一天一个澡风都能吹倒 等
一天一个澡风都能吹倒
初春风大干燥，人们洗澡频率就会加快，有的甚至一天一洗，但俗语却称：“一天一个澡，风都能吹倒”，意思是洗澡太勤，对健康不利。
皮肤是人体的天然外衣，可以防止水分的丢失。初春风大干燥，此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少，尤其是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄，干燥就表现得更为突出。如果洗澡太勤，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，使皮肤的抵抗力减弱，反而容易得病。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心律失常。
因此，在这个季节，应减少洗澡次数和时间，不要使劲搓洗，多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。另外，中医讲究“饿不洗澡，饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖，洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡，否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。
, 百拇医药
春季洗澡还应注意，水温不宜过高，在25摄氏度即可；时间不宜过长，20—30分钟即可；老人洗澡时家人要多注意或陪伴，以防突发疾病和滑倒。▲
(哈尔滨医科大学皮肤科王晓霞教授)
冷天遛弯，含上姜片(贴身呵护)
北方天气又干又冷，南方冰雪不断，稍不注意就会受寒。如果出门前，嘴里含块姜片，就能有效抵御寒冷，保护身体。
中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时表示，生姜能温热散寒、化痰止咳、保护心脏，在温度较低的冬天早晨，嘴里含一块姜，不但能起到驱除体内寒气、加快血液循环的作用，还有开胃、预防感冒的作用，特别是对于胃寒、虚寒体质(症状诸如手脚冰凉、肚子发凉等)的人来说，更加适合。
, 百拇医药
具体做法是，先将生姜皮刮净、洗净，然后切成薄片，出门时，放一片在嘴里，慢慢吮吸十多分钟，直到姜味渐渐变淡，然后再将姜片慢慢嚼碎吞咽，也可将嚼后的姜片残渣吐掉，只取姜汁食之。如果觉得生姜的味道刺激性太强，可以在生姜上涂抹一点蜂蜜，然后含在口中，蜂蜜能润肺、润喉，甜味还能冲淡生姜的辣味，效果更好。
但杨力也提醒说，因为生姜性味辛温，对于容易上火、便秘、痔疮的人来说，不宜经常吃，否则会加重症状。其次，生姜中含有大量的姜辣素，如果空腹服用或者一次性吃太多，容易刺激肠胃。杨力还指出，寒冷的冬天，还可以在一些白菜汤、萝卜汤、豆腐汤或其他炒菜中，放入一些姜丝，也能起到驱散寒邪、温热开胃的作用。▲
(柏 榕)
, 百拇医药
南方泡温泉，保暖最重要
春节到了，不少人会选择在这几天中去泡泡温泉，放松一下，但冬天泡温泉要特别注意别被感冒“盯上”，尤其在南方。
上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师李咏梅介绍，寒冬季节泡泡温泉，可以有效治疗部分疾病，还能放松减压。尤其对皮肤瘙痒症、慢性顽固性湿疹、银屑病等患者效果更好。但包括上海在内的长三角地区冬季阴冷潮湿，许多温泉地处山区湿气较重。人泡完温泉后，毛孔张开，寒湿更易入侵。如果只穿着泳衣、披着浴巾在室外逗留，极易诱发感冒。
此外，长三角地区室内没有暖气，即使开着空调，也难以在短时间内提升室内温度。所以，在当地泡温泉，更要注意保暖。应首选室内的，或选择温泉离房间较近的场所。泡完后，应及时穿上衣服，避免长时间在室外逗留。
为迎合群众保健的需求，不少温泉都大打“草药牌”，推出补血首乌池、强身当归池、补脾人参池等。李咏梅指出，温泉水温较高，能帮助药物中的一些有效成分释放，并被人体吸收，有一定的好处，但难以调控治疗浓度。若追求疗效，还是应根据自身体质选择原生温泉。最常见的包括硫磺泉，对皮肤病及关节痛疗效好，同时对外周神经痛也有辅助治疗作用。
还需要提醒的是，肚子饿、太疲劳、睡眠不足、生气时以及刚吃完饭、喝完酒后，最好不要马上泡温泉，否则可能会出现头晕、恶心、心跳加快等不适症状。▲
(徐李燕)
, 百拇医药
初春风大干燥，人们洗澡频率就会加快，有的甚至一天一洗，但俗语却称：“一天一个澡，风都能吹倒”，意思是洗澡太勤，对健康不利。
皮肤是人体的天然外衣，可以防止水分的丢失。初春风大干燥，此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少，尤其是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄，干燥就表现得更为突出。如果洗澡太勤，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，使皮肤的抵抗力减弱，反而容易得病。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心律失常。
因此，在这个季节，应减少洗澡次数和时间，不要使劲搓洗，多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。另外，中医讲究“饿不洗澡，饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖，洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡，否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。
, 百拇医药
春季洗澡还应注意，水温不宜过高，在25摄氏度即可；时间不宜过长，20—30分钟即可；老人洗澡时家人要多注意或陪伴，以防突发疾病和滑倒。▲
(哈尔滨医科大学皮肤科王晓霞教授)
冷天遛弯，含上姜片(贴身呵护)
北方天气又干又冷，南方冰雪不断，稍不注意就会受寒。如果出门前，嘴里含块姜片，就能有效抵御寒冷，保护身体。
中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时表示，生姜能温热散寒、化痰止咳、保护心脏，在温度较低的冬天早晨，嘴里含一块姜，不但能起到驱除体内寒气、加快血液循环的作用，还有开胃、预防感冒的作用，特别是对于胃寒、虚寒体质(症状诸如手脚冰凉、肚子发凉等)的人来说，更加适合。
, 百拇医药
具体做法是，先将生姜皮刮净、洗净，然后切成薄片，出门时，放一片在嘴里，慢慢吮吸十多分钟，直到姜味渐渐变淡，然后再将姜片慢慢嚼碎吞咽，也可将嚼后的姜片残渣吐掉，只取姜汁食之。如果觉得生姜的味道刺激性太强，可以在生姜上涂抹一点蜂蜜，然后含在口中，蜂蜜能润肺、润喉，甜味还能冲淡生姜的辣味，效果更好。
但杨力也提醒说，因为生姜性味辛温，对于容易上火、便秘、痔疮的人来说，不宜经常吃，否则会加重症状。其次，生姜中含有大量的姜辣素，如果空腹服用或者一次性吃太多，容易刺激肠胃。杨力还指出，寒冷的冬天，还可以在一些白菜汤、萝卜汤、豆腐汤或其他炒菜中，放入一些姜丝，也能起到驱散寒邪、温热开胃的作用。▲
(柏 榕)
, 百拇医药
南方泡温泉，保暖最重要
春节到了，不少人会选择在这几天中去泡泡温泉，放松一下，但冬天泡温泉要特别注意别被感冒“盯上”，尤其在南方。
上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师李咏梅介绍，寒冬季节泡泡温泉，可以有效治疗部分疾病，还能放松减压。尤其对皮肤瘙痒症、慢性顽固性湿疹、银屑病等患者效果更好。但包括上海在内的长三角地区冬季阴冷潮湿，许多温泉地处山区湿气较重。人泡完温泉后，毛孔张开，寒湿更易入侵。如果只穿着泳衣、披着浴巾在室外逗留，极易诱发感冒。
此外，长三角地区室内没有暖气，即使开着空调，也难以在短时间内提升室内温度。所以，在当地泡温泉，更要注意保暖。应首选室内的，或选择温泉离房间较近的场所。泡完后，应及时穿上衣服，避免长时间在室外逗留。
为迎合群众保健的需求，不少温泉都大打“草药牌”，推出补血首乌池、强身当归池、补脾人参池等。李咏梅指出，温泉水温较高，能帮助药物中的一些有效成分释放，并被人体吸收，有一定的好处，但难以调控治疗浓度。若追求疗效，还是应根据自身体质选择原生温泉。最常见的包括硫磺泉，对皮肤病及关节痛疗效好，同时对外周神经痛也有辅助治疗作用。
还需要提醒的是，肚子饿、太疲劳、睡眠不足、生气时以及刚吃完饭、喝完酒后，最好不要马上泡温泉，否则可能会出现头晕、恶心、心跳加快等不适症状。▲
(徐李燕)
, 百拇医药