如果身体有些不适,不妨考虑洗个舒服的澡。研究发现,洗澡的水温在34℃～36℃时有镇静止痒的作用,37℃～39℃时最能解除全身疲劳,40℃～45℃时有发汗镇痛作用。

    当你消化不良、食欲不振时,可在饭前30分钟入浴,并用热水刺激胃部。待身体暖和后,再用喷头在胸口周围冲一冲热水,每冲5秒休息1分钟,重复5次 ......