对于想减肥的朋友来说,减肥真的是一个痛苦的过程,所以常常有不少朋友半途而废。不过现在台湾著名健康管理专家王复苏教授有瘦身四大“狠招”要教给想瘦身的朋友。

    首先记住一个“1、2、3、4我(5)要发(8)”的口诀:每天摄取一份奶制品、二份水果、三份油脂、四份蔬菜、五份肉类及八份五谷杂粮 ......