食疗痛经赠女友
读者互动营
王黎生(济南市第一人民医院主任医师)：上一期“三八妇女节专题”，此版为“妈妈店员”准备了孕、产、乳期间的健康攻略，很让人感动。笔者也为女性朋友做了一首食疗治痛经的诗，希望能帮众多女性度过每个月难受时刻。
气滞益母草蛋滑，
血虚归芪炖羊娃。
寒凝姜糖茶代饮，
湿热糖煮老丝瓜。
维E调节荷尔蒙，
B6 动情忙催化。
红糖姜水纵雀跃，
奶加蜂蜜乐开花。
注解：
气滞益母草蛋滑：证见胀痛或腹部阵痛属气滞，剧痛而血块流出痛减则属瘀。治宜益母草煮鸡蛋。取益母草30克、鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3~5天，以使经血顺滑，行止有度，疼痛自消。
血虚归芪炖羊娃：面皑唇淡、毛萎发枯，多属气血虚弱型痛经。治宜羊肉炖当归黄芪。当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
寒凝姜糖代茶饮：腹痛凝滞不变位，热敷可缓解，多示寒凝血瘀型痛经。治宜生姜红糖茶。取生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮用。
湿热糖煮老丝瓜：腹痛拒按、面红汗出、热敷痛剧者属湿热蕴结型痛经。治宜丝瓜红糖汤。取老丝瓜250克，红糖适量，将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适量，趁热喝汤。
维E调节荷尔蒙：维他命E对丘脑下部起调节荷尔蒙的作用，促使卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙交替分泌十分协调，月经就会规律，痛经就很少发生。
B6动情忙催化：维生素B6在动情激素的代谢中起着催化作用，会将动情激素及时转变成无害物质，而不影响黄体荷尔蒙接班，使交接班顺利进行，自然少有痛经。
红糖姜水纵雀跃：红糖中含有丰富的铁，是补血佳品；红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血排出，具有清宫止痛作用。一碗姜糖水可使青春期女性腹痛顿消。
奶加蜂蜜乐开花：牛奶含钾、钙颇多，而蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾、钙、镁对神经冲动、缓解情绪和凝血止痛起着重要的协调作用。月经不调，经血过多和痛经女性，常喝牛奶加蜂蜜，能补钙养心、催眠安神、消除紧张和调经止痛。
王黎生(济南市第一人民医院主任医师)：上一期“三八妇女节专题”，此版为“妈妈店员”准备了孕、产、乳期间的健康攻略，很让人感动。笔者也为女性朋友做了一首食疗治痛经的诗，希望能帮众多女性度过每个月难受时刻。
气滞益母草蛋滑，
血虚归芪炖羊娃。
寒凝姜糖茶代饮，
湿热糖煮老丝瓜。
维E调节荷尔蒙，
B6 动情忙催化。
红糖姜水纵雀跃，
奶加蜂蜜乐开花。
注解：
气滞益母草蛋滑：证见胀痛或腹部阵痛属气滞，剧痛而血块流出痛减则属瘀。治宜益母草煮鸡蛋。取益母草30克、鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3~5天，以使经血顺滑，行止有度，疼痛自消。
血虚归芪炖羊娃：面皑唇淡、毛萎发枯，多属气血虚弱型痛经。治宜羊肉炖当归黄芪。当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
寒凝姜糖代茶饮：腹痛凝滞不变位，热敷可缓解，多示寒凝血瘀型痛经。治宜生姜红糖茶。取生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮用。
湿热糖煮老丝瓜：腹痛拒按、面红汗出、热敷痛剧者属湿热蕴结型痛经。治宜丝瓜红糖汤。取老丝瓜250克，红糖适量，将丝瓜洗净切碎，水煎汤加红糖适量，趁热喝汤。
维E调节荷尔蒙：维他命E对丘脑下部起调节荷尔蒙的作用，促使卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙交替分泌十分协调，月经就会规律，痛经就很少发生。
B6动情忙催化：维生素B6在动情激素的代谢中起着催化作用，会将动情激素及时转变成无害物质，而不影响黄体荷尔蒙接班，使交接班顺利进行，自然少有痛经。
红糖姜水纵雀跃：红糖中含有丰富的铁，是补血佳品；红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血排出，具有清宫止痛作用。一碗姜糖水可使青春期女性腹痛顿消。
奶加蜂蜜乐开花：牛奶含钾、钙颇多，而蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾、钙、镁对神经冲动、缓解情绪和凝血止痛起着重要的协调作用。月经不调，经血过多和痛经女性，常喝牛奶加蜂蜜，能补钙养心、催眠安神、消除紧张和调经止痛。