多吃偏酸食物可回奶 怀孕初期最好不要服胃药
妈妈课堂 多吃偏酸食物可回奶
本报讯(记者朱瑞娟)最近打算给宝宝断奶的李女士遇到了难题：从各处听来的回奶方法五花八门，难以选择；到了药店准备买回奶产品，各式回奶产品价格差异巨大，更是不知选什么最好。北京地安门中医门诊部中医主任医师尹志超指出，自然回奶是最好的方法，多吃一些偏酸的食物则可以帮助回奶。
尹志超表示，在中医里有“酸则敛”的说法，也就是说，长期吃一些偏酸的食物如乌梅、五味子、生山楂、酸枣仁等，奶自然就会回去。因此不少回奶汤方中所用的药物并不昂贵，与其花费昂贵的价格去购买成品，不如自己配一些中药更为经济实惠。
另外，还有一些妈妈为了快速回奶，不喝汤水，甚至还用毛巾勒住胸部，想将奶水憋回去。尹志超指出，这显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛，对妈妈的身体没有好处。一般来说，哺乳到一定时间，母亲的乳汁已不多，此时无需外力作用均可正常回奶。而且，从医学角度来看，任何药物都会有一定的副作用，自然回奶是最好的。
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怀孕初期最好不要服胃药
怀孕期间感到胃病不适，或者胃病复发该怎么办，是否可以服药，可以用什么药？一直是困扰准妈妈的一个重要问题。专家表示，孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。
北京朝阳医院消化内科副主任医师吴东方表示，孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。孕期发生急性胃炎，一般通过禁食、补液等保守治疗是可以自愈的，如出现呕吐可以服用维生素B6。
吴东方提醒，约半数女性在怀孕6周左右就会出现早孕反应，有时也会有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等症状。但这一现象跟胃病是要区别对待的，早孕反应严重者一般可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，但最好不要用胃药。 (叶洲)
, 百拇医药
“肥胎不肥人”无科学依据 脐带粗细决定胎儿营养吸收
41岁的香港女星李嘉欣生产后不肥不肿的照片在网上流传后，引发了众人对其“肥胎不肥人”餐单的热烈追捧。尽管李嘉欣出面否认网络流传餐单为其孕期餐单，但还是让很多孕妇对于“肥胎不肥人”的说法充满了想象。不过，妇产科专家指出，网上流传的“肥胎不肥人”的餐单，从医学的角度看是没有道理的。
脐带粗细决定胎儿大小
中日友好医院妇产科副主任医师潘晓玉指出，孕妇的饮食搭配合理，营养物质容易在母体吸收，胎儿也才能获得更多的营养。因此从医学角度来看，要做到“肥胎不肥人”是很难的。
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至于母亲的营养胎儿能吸收多少，关键在于连接两者的脐带粗细。潘晓玉介绍，脐带的一端连于胎儿腹壁脐轮处，另一端附着于胎盘，是母亲和胎儿之间相互联系的唯一通道。潘晓玉表示，正常发育的脐带直径约1.5-2厘米。过细的脐带可能造成胎儿营养不良。脐带过细主要是在胚胎发育时期发育异常造成的，对于脐带过细的孕妇，可以通过一些方法来改善胎儿的营养发育，如采取左侧卧位休息，适当吸氧，应用丹参等药物改善子宫胎盘绒毛间隙的血供，氨基酸等加强胎儿营养。不过，潘晓玉同时强调，脐带粗细很难在产前通过B超显示出来，因此需要医生专业的判断。
需要特别提醒的是，对于妊娠合并高血压、糖尿病等高危孕妇，容易出现胎盘功能障碍，过细的脐带会加重胎儿宫内发育迟缓，胎儿窘迫甚至胎死宫内。
瘦身饮食应低脂高蛋白
在否认自己有“肥胎不肥人”餐单后，李嘉欣在微博上公布了自己产后餐单及照片。2月21日，李嘉欣的微博贴出了自己坐月子早餐的照片，其中有一碗汤、一个蒸肉饼、一份蒜蓉炒青菜还有一碗米饭。李嘉欣表示，产后不到两周，其体重恢复到产前状态，恢复速度非常神速。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表
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示，根据李嘉欣公布的照片来看，她的瘦身餐营养全面，而且是低脂的，比较适合产后想恢复体形的产妇。
香港一份周刊还揭露，李嘉欣平时除了喝鱼汤增加奶水外，每天都吃超低脂去皮鸡肉、西兰花牛肉，外加车厘子。王玉梅指出，炖鸡肉蛋白质比较多，去皮后脂肪较少。鱼汤也属于蛋白质较丰富，脂肪较少的食物。而西兰花牛肉和车厘子含铁比较丰富，适合产妇产后补血。
尽管李嘉欣产后瘦身餐单堪称完美，但是专家同时指出，每位准妈妈升级为新妈妈，过程都可谓历尽千辛万苦，耗费大量体力，在月子期间，新妈妈更多的是要从自身和宝宝的健康出发，不要一味追求瘦身。
(朱瑞娟)
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帮小胖墩控制体重家长须以身作则
电影《瘦身男女》中曾有一个经典的情节：女主角失恋后暴饮暴食变身肥婆。而生活中，这样的例子并不罕见，不少人一遭遇挫折或者内心空虚，就大吃大喝导致肥胖。
巴西儿童营养专家、康宝莱营养咨询委员会成员纳撒尼尔.威尼斯基医学博士表示，成人的这种以吃喝来调节情绪的坏习惯，其实往往是在婴幼儿时期，被家长无意识养成的。
婴儿期肥胖罪魁是辅食
儿童最佳的食品就是母乳，全母乳喂养的婴儿无需担心肥胖。除此以外，高质量配方奶的质量、营养组合也越来越合理化，也是可以给儿童食用的。婴儿期肥胖主要问题来自于辅食，研究发现很多时候辅食问题是母亲或者是姥姥、奶奶造成的，因为她们看到孩子哭的时候觉得肯定饿了，用吃的来安慰，所以就会给孩子养成这样一种习惯，哪怕将来长大以后，情绪一出现波动，就会首先想到通过吃来调控。而且人的行为一旦形成，就会整个一生都延续下去，成年人下午回家如果看到家里空空的没有人，他就会进入厨房打开冰箱找点吃的，想填满内心的空虚，实际上内心的空虚需要情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼这样的活动才能填补的。
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从幼儿期开始控制体重
人的行为习惯一旦形成一种模式就很难改变，所以体重的控制要尽早开始，最佳的时期是在幼儿园、上小学之前就要开始。如果说一个2岁儿童有50%的可能性发展成为青少年肥胖，如果是在10岁时，这种可能性就增长到了70%，到16岁时这种可能性就增长到80%，所以要尽早地采取对他们健康的关注和体重的控制。
如何帮助孩子控制体重？家长要以身作则，他们应该采取一种健康的生活方式，比如说像家长平常会吃很多水果和蔬菜的话，孩子自然而然会模仿，并会终生坚持下去。研究表明，胎儿期母亲的饮食习惯会影响一个人终生的习惯，如果母亲怀孕期体重超重或者肥胖，她的孩子进入青少年期发展成肥胖的几率也更高。另外，家长要控制儿童玩电子游戏、看电视或坐在电脑前等的时间，美国儿科协会建议儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。
(李锐)
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准妈妈课堂 孕期维A摄入量要增加
本报讯(记者杨凤立)维生素、蛋白质等都有利于胎儿的生长。专家提醒，孕妇对维生素A的需求要比普通女性高，因此孕期最好适当多吃些富含维生素A的食物。
北京隆福医院副主任医师孙立华指出，孕妇在妊娠期间机体加速发生变化，而且还要制造形成胎儿生命的所有组织。因此孕妇的饮食应该有所变化，需要吃一些有利于胎儿发育的营养食品等，如水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质，都有利于胎儿的发育。而且，孕妇对维生素A的需要量要比没有怀孕妇女需要量高出25%，因此最好在食谱中适当增加肝、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜和肉。另外，保证充足维生素C的摄入可以避免早产和感染。
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本报讯(记者朱瑞娟)最近打算给宝宝断奶的李女士遇到了难题：从各处听来的回奶方法五花八门，难以选择；到了药店准备买回奶产品，各式回奶产品价格差异巨大，更是不知选什么最好。北京地安门中医门诊部中医主任医师尹志超指出，自然回奶是最好的方法，多吃一些偏酸的食物则可以帮助回奶。
尹志超表示，在中医里有“酸则敛”的说法，也就是说，长期吃一些偏酸的食物如乌梅、五味子、生山楂、酸枣仁等，奶自然就会回去。因此不少回奶汤方中所用的药物并不昂贵，与其花费昂贵的价格去购买成品，不如自己配一些中药更为经济实惠。
另外，还有一些妈妈为了快速回奶，不喝汤水，甚至还用毛巾勒住胸部，想将奶水憋回去。尹志超指出，这显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛，对妈妈的身体没有好处。一般来说，哺乳到一定时间，母亲的乳汁已不多，此时无需外力作用均可正常回奶。而且，从医学角度来看，任何药物都会有一定的副作用，自然回奶是最好的。
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怀孕初期最好不要服胃药
怀孕期间感到胃病不适，或者胃病复发该怎么办，是否可以服药，可以用什么药？一直是困扰准妈妈的一个重要问题。专家表示，孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。
北京朝阳医院消化内科副主任医师吴东方表示，孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。孕期发生急性胃炎，一般通过禁食、补液等保守治疗是可以自愈的，如出现呕吐可以服用维生素B6。
吴东方提醒，约半数女性在怀孕6周左右就会出现早孕反应，有时也会有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等症状。但这一现象跟胃病是要区别对待的，早孕反应严重者一般可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，但最好不要用胃药。 (叶洲)
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“肥胎不肥人”无科学依据 脐带粗细决定胎儿营养吸收
41岁的香港女星李嘉欣生产后不肥不肿的照片在网上流传后，引发了众人对其“肥胎不肥人”餐单的热烈追捧。尽管李嘉欣出面否认网络流传餐单为其孕期餐单，但还是让很多孕妇对于“肥胎不肥人”的说法充满了想象。不过，妇产科专家指出，网上流传的“肥胎不肥人”的餐单，从医学的角度看是没有道理的。
脐带粗细决定胎儿大小
中日友好医院妇产科副主任医师潘晓玉指出，孕妇的饮食搭配合理，营养物质容易在母体吸收，胎儿也才能获得更多的营养。因此从医学角度来看，要做到“肥胎不肥人”是很难的。
, http://www.100md.com
至于母亲的营养胎儿能吸收多少，关键在于连接两者的脐带粗细。潘晓玉介绍，脐带的一端连于胎儿腹壁脐轮处，另一端附着于胎盘，是母亲和胎儿之间相互联系的唯一通道。潘晓玉表示，正常发育的脐带直径约1.5-2厘米。过细的脐带可能造成胎儿营养不良。脐带过细主要是在胚胎发育时期发育异常造成的，对于脐带过细的孕妇，可以通过一些方法来改善胎儿的营养发育，如采取左侧卧位休息，适当吸氧，应用丹参等药物改善子宫胎盘绒毛间隙的血供，氨基酸等加强胎儿营养。不过，潘晓玉同时强调，脐带粗细很难在产前通过B超显示出来，因此需要医生专业的判断。
需要特别提醒的是，对于妊娠合并高血压、糖尿病等高危孕妇，容易出现胎盘功能障碍，过细的脐带会加重胎儿宫内发育迟缓，胎儿窘迫甚至胎死宫内。
瘦身饮食应低脂高蛋白
在否认自己有“肥胎不肥人”餐单后，李嘉欣在微博上公布了自己产后餐单及照片。2月21日，李嘉欣的微博贴出了自己坐月子早餐的照片，其中有一碗汤、一个蒸肉饼、一份蒜蓉炒青菜还有一碗米饭。李嘉欣表示，产后不到两周，其体重恢复到产前状态，恢复速度非常神速。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表
, 百拇医药
示，根据李嘉欣公布的照片来看，她的瘦身餐营养全面，而且是低脂的，比较适合产后想恢复体形的产妇。
香港一份周刊还揭露，李嘉欣平时除了喝鱼汤增加奶水外，每天都吃超低脂去皮鸡肉、西兰花牛肉，外加车厘子。王玉梅指出，炖鸡肉蛋白质比较多，去皮后脂肪较少。鱼汤也属于蛋白质较丰富，脂肪较少的食物。而西兰花牛肉和车厘子含铁比较丰富，适合产妇产后补血。
尽管李嘉欣产后瘦身餐单堪称完美，但是专家同时指出，每位准妈妈升级为新妈妈，过程都可谓历尽千辛万苦，耗费大量体力，在月子期间，新妈妈更多的是要从自身和宝宝的健康出发，不要一味追求瘦身。
(朱瑞娟)
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帮小胖墩控制体重家长须以身作则
电影《瘦身男女》中曾有一个经典的情节：女主角失恋后暴饮暴食变身肥婆。而生活中，这样的例子并不罕见，不少人一遭遇挫折或者内心空虚，就大吃大喝导致肥胖。
巴西儿童营养专家、康宝莱营养咨询委员会成员纳撒尼尔.威尼斯基医学博士表示，成人的这种以吃喝来调节情绪的坏习惯，其实往往是在婴幼儿时期，被家长无意识养成的。
婴儿期肥胖罪魁是辅食
儿童最佳的食品就是母乳，全母乳喂养的婴儿无需担心肥胖。除此以外，高质量配方奶的质量、营养组合也越来越合理化，也是可以给儿童食用的。婴儿期肥胖主要问题来自于辅食，研究发现很多时候辅食问题是母亲或者是姥姥、奶奶造成的，因为她们看到孩子哭的时候觉得肯定饿了，用吃的来安慰，所以就会给孩子养成这样一种习惯，哪怕将来长大以后，情绪一出现波动，就会首先想到通过吃来调控。而且人的行为一旦形成，就会整个一生都延续下去，成年人下午回家如果看到家里空空的没有人，他就会进入厨房打开冰箱找点吃的，想填满内心的空虚，实际上内心的空虚需要情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼这样的活动才能填补的。
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从幼儿期开始控制体重
人的行为习惯一旦形成一种模式就很难改变，所以体重的控制要尽早开始，最佳的时期是在幼儿园、上小学之前就要开始。如果说一个2岁儿童有50%的可能性发展成为青少年肥胖，如果是在10岁时，这种可能性就增长到了70%，到16岁时这种可能性就增长到80%，所以要尽早地采取对他们健康的关注和体重的控制。
如何帮助孩子控制体重？家长要以身作则，他们应该采取一种健康的生活方式，比如说像家长平常会吃很多水果和蔬菜的话，孩子自然而然会模仿，并会终生坚持下去。研究表明，胎儿期母亲的饮食习惯会影响一个人终生的习惯，如果母亲怀孕期体重超重或者肥胖，她的孩子进入青少年期发展成肥胖的几率也更高。另外，家长要控制儿童玩电子游戏、看电视或坐在电脑前等的时间，美国儿科协会建议儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。
(李锐)
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准妈妈课堂 孕期维A摄入量要增加
本报讯(记者杨凤立)维生素、蛋白质等都有利于胎儿的生长。专家提醒，孕妇对维生素A的需求要比普通女性高，因此孕期最好适当多吃些富含维生素A的食物。
北京隆福医院副主任医师孙立华指出，孕妇在妊娠期间机体加速发生变化，而且还要制造形成胎儿生命的所有组织。因此孕妇的饮食应该有所变化，需要吃一些有利于胎儿发育的营养食品等，如水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质，都有利于胎儿的发育。而且，孕妇对维生素A的需要量要比没有怀孕妇女需要量高出25%，因此最好在食谱中适当增加肝、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜和肉。另外，保证充足维生素C的摄入可以避免早产和感染。
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