导读：我们知道，细节决定健康。养生其实就是“零存”细节，“整取”健康。这就是一本教你如何“零存”细节的书。它把养生细分化，细分到纤毫毕现，从而把养生变得无比简单，让你在简短的琐碎时间之中，抬抬手、动动脚，就把养生大事轻松完成了。总之，《养生就是手边事》只想告诉您一点——要获得健康，不过是举手之劳，就看您是否愿意坚持为之。

    第一章我们身体里有着怎样的秘密

    第二节：

    天地间有三宝，人有精、气、神

    2.“同气相求”是保养身体的精髓

    传统文化认为，人的自然寿命是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十。”可见，人是能够做到“长命百岁”的。我国医学名著《黄帝内经》早在两千多年前就已经指出：“余闻上古志人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”说的就是，在上古时代的圣贤人，由于自始至终都在学习一种运用养生之道，即便是年纪到了100多岁，形体、动作也不显得衰老；而现代的人们，却因为不注意养生，有些还不到50岁，就出现很多衰老的迹象。

    自然客观规律告诉我们，人类因为直立行走导致了呼吸方式和运动姿态的改变，从而内在的脏器功能也出现了相应的变化，而且很多的疾病也在侵蚀人类的健康。比如越来越多的人患上了心脑血管病，这就是因为站立的姿势使人类大脑出现缺血、缺氧，久而久之，心脑血管病就慢慢遍布人类社会，成为可怕的疾病。虽然自然规律是任何人都无法违背的，但我们可以通过一些全新的养生观念来指导我们的行为，用一些简单可行的方法来改善我们的身体状态。

    《易经》告诉我们 ......