享受春游的快乐
冬季渐行渐远，春天姗姗而来。春风拂面，芳草如茵，阳光和煦、鸟鸣雀跃，正是享受大自然的最好时机。找个周末，邀上三五好友或家人，走出被水泥包裹着的城市和令人疲惫的办公室，走进大自然的怀抱，呼吸更多新鲜空气，去享受春游的快乐吧!
骑上车郊外踏青
唐代白居易有云，“最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤”。此诗说的就是踏青之美。踏青最好的去处莫过于郊外、江畔、湖边，和较大的公园。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神振奋，而且能增强心肺功能。据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，郊野却有700—1000个，对增进人体健康大有裨益。
踏青，顾名思义，享受的是“踏”春之乐，最好的办法是利用两轮交通工具——自行车。既不会为堵车着急上火，又能锻炼身体。朋友们边高谈阔论边慢慢欣赏沿途美景，悠游于青山绿水之间，绝对惬意。带着帐篷踏青也是很酷的选择，可以零距离接触大自然。安营扎寨、野餐、放风筝，所有的压力都会烟消云散。▲
, http://www.100md.com
栽下一棵爱心树
生机勃勃的春天，正是栽树的大好时机。既能给城市增添一片新绿，又能体会亲身参与环保的快乐。所以，和您的家人一起去郊外栽棵爱心树吧。
和其他的春游不同，栽树不是一个人的事。因为涉及到规划、树苗存活率等问题，栽树需要在有关部门的组织下进行。首先要做的是与当地社区联系，询问近期将会组织的集体栽树或认领时间。确认时间后，提前做好准备工作，包括小桶、铁锹，必要的浇水设备。依地域不同，可供栽植的树种也不同，包括垂柳、银杏、紫薇、白玉兰、海棠。
一般性的栽树活动，通常半天时间就会完成。许多陌生的朋友相逢在一起，大家在春天的郊外挥动铁锹，在荒草丛生的山坡上挖树坑、栽树、培土、浇水，经过几个小时的劳动，一棵棵春意盎然的树苗就可以在微风里摇曳。栽完以后，别忘了记住你的树的位置，隔些时日可以来看它，适当的浇灌和维护，在秋天到来时，和它一起分享成长的快乐。▲
, 百拇医药
报团去看油菜花
春天是赏花季，各种花卉陆续开放。而时下，去南方看油菜花成为最时尚、最惬意的选择。
每年3、4月间，正是婺源油菜花盛开的时节。江岭是婺源最适合看油菜花的地方，站在高处俯瞰，满山遍野的油菜花，金光灿灿，其间点缀着白墙灰瓦的民居，偶有老农牵水牛悠然走过……此外，安徽绩溪家朋乡的油菜梯田，合肥包河区的万亩油菜花田，都是赏油菜花的好去处。
3月中旬至4月，南国的桃花也开得灿烂。湖南常德桃源县每年的3月28日会举办桃花节，赏花之余，还可顺道去张家界、凤凰、芙蓉古镇联线游玩，非常划算。除了桃花，樱花、牡丹也会陆续进入赏花期。计划赏花之前，可在当地旅行社报团，选择心仪的路线，安排好休假时间，除了一颗赏花的心和一双眼睛，几乎什么都不需要携带，就可以马上出发。▲
春游非常提示
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民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”春游需要早准备的事宜包括：
1. 提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。春天雨水多， 穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。
2.春季气候湿润，容易滋生细菌，要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距离出游，最好自备干粮及茶水。在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。
3.“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，春游时要量力而行，不要登高山走远路。景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。
4.春天容易感染疾病，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，因此一定要带上急救药，以防不测。
5.春天百花争艳，有过敏史的游客，事先口服抗过敏药。
6.春光明媚，正是摄影爱好者进行创作的好时机。出游前，最好检查下相机性能。▲
(本专题作者：东北林业大学教授林晓蕾), 百拇医药
骑上车郊外踏青
唐代白居易有云，“最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤”。此诗说的就是踏青之美。踏青最好的去处莫过于郊外、江畔、湖边，和较大的公园。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清醒、精神振奋，而且能增强心肺功能。据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，郊野却有700—1000个，对增进人体健康大有裨益。
踏青，顾名思义，享受的是“踏”春之乐，最好的办法是利用两轮交通工具——自行车。既不会为堵车着急上火，又能锻炼身体。朋友们边高谈阔论边慢慢欣赏沿途美景，悠游于青山绿水之间，绝对惬意。带着帐篷踏青也是很酷的选择，可以零距离接触大自然。安营扎寨、野餐、放风筝，所有的压力都会烟消云散。▲
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栽下一棵爱心树
生机勃勃的春天，正是栽树的大好时机。既能给城市增添一片新绿，又能体会亲身参与环保的快乐。所以，和您的家人一起去郊外栽棵爱心树吧。
和其他的春游不同，栽树不是一个人的事。因为涉及到规划、树苗存活率等问题，栽树需要在有关部门的组织下进行。首先要做的是与当地社区联系，询问近期将会组织的集体栽树或认领时间。确认时间后，提前做好准备工作，包括小桶、铁锹，必要的浇水设备。依地域不同，可供栽植的树种也不同，包括垂柳、银杏、紫薇、白玉兰、海棠。
一般性的栽树活动，通常半天时间就会完成。许多陌生的朋友相逢在一起，大家在春天的郊外挥动铁锹，在荒草丛生的山坡上挖树坑、栽树、培土、浇水，经过几个小时的劳动，一棵棵春意盎然的树苗就可以在微风里摇曳。栽完以后，别忘了记住你的树的位置，隔些时日可以来看它，适当的浇灌和维护，在秋天到来时，和它一起分享成长的快乐。▲
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报团去看油菜花
春天是赏花季，各种花卉陆续开放。而时下，去南方看油菜花成为最时尚、最惬意的选择。
每年3、4月间，正是婺源油菜花盛开的时节。江岭是婺源最适合看油菜花的地方，站在高处俯瞰，满山遍野的油菜花，金光灿灿，其间点缀着白墙灰瓦的民居，偶有老农牵水牛悠然走过……此外，安徽绩溪家朋乡的油菜梯田，合肥包河区的万亩油菜花田，都是赏油菜花的好去处。
3月中旬至4月，南国的桃花也开得灿烂。湖南常德桃源县每年的3月28日会举办桃花节，赏花之余，还可顺道去张家界、凤凰、芙蓉古镇联线游玩，非常划算。除了桃花，樱花、牡丹也会陆续进入赏花期。计划赏花之前，可在当地旅行社报团，选择心仪的路线，安排好休假时间，除了一颗赏花的心和一双眼睛，几乎什么都不需要携带，就可以马上出发。▲
春游非常提示
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民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”春游需要早准备的事宜包括：
1. 提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。春天雨水多， 穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。
2.春季气候湿润，容易滋生细菌，要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距离出游，最好自备干粮及茶水。在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。
3.“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，春游时要量力而行，不要登高山走远路。景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。
4.春天容易感染疾病，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，因此一定要带上急救药，以防不测。
5.春天百花争艳，有过敏史的游客，事先口服抗过敏药。
6.春光明媚，正是摄影爱好者进行创作的好时机。出游前，最好检查下相机性能。▲
(本专题作者：东北林业大学教授林晓蕾), 百拇医药