盲目减肥会得6种病(名医有话说) 等
盲目减肥会得6种病(名医有话说)
甲状腺功能紊乱、骨质疏松症等
减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出，体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。
一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱，例如有的人表现为对进食有“恐惧感”，生怕自己吃多了，而过分限制饮食，引发神经性厌食；有的人进食无节制，在暴饮暴食后又自行引吐或服泻药，造成胃肠道损害；有的人由于过度减肥，得上了骨质疏松症，因为失重会发生快速骨丢失，体重越轻患病风险越大。
还有的女性喜欢购买安全性没有保障的减重保健品，结果毁了身体。比如，有不少减肥保健品打着纯天然、无西药的口号，实际上却违规添加药物，甚至是违禁成分。它们往自配的减肥药中随意添加甲状腺激素，导致女性甲状腺功能紊乱；有的人吃完减肥药还腹泻，导致身体脱水；有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题……
, http://www.100md.com
那么，该如何正确减肥呢？肥胖症分为两类，一类是单纯性肥胖，只要经过营养和运动的指导即可。另一类是由于某些疾病，如炎症后遗症、创伤、肿瘤导致的下丘脑垂体病变等引起的继发性肥胖。这种往往随着病因的去除肥胖得以改善。而且，减重是一个循序渐进的过程，一般3—6个月减轻初始体重的5%—10%，同时高血压、高血糖、血脂异常、脂肪肝等得到相应改善，然后再根据肥胖者的情况继续下一个疗程的治疗。反之，如果3—6个月不达标，需要咨询医生和营养师，分析效果不好的原因所在，调整减肥的方案。▲ (卫生部中日友好医院内分泌科主任 邢小燕)
减肥手术真的能治糖尿病(降糖新视点)
据美国糖尿病学会网站3月28日报道，国际糖尿病联盟近日指出，对肥胖的2型糖尿病患者而言，减肥手术有一种有益的治疗方式。
, 百拇医药
“减肥手术”主要是指胃转流术，它最初用于治疗重度肥胖症，后来发现治疗2型糖尿病能明显降低血糖，甚至能使部分患者停用降糖药，故又被称之为“代谢外科”或“糖尿病手术”。专家指出，伴重度肥胖的2型糖尿病患者术后血糖能立即下降。▲
(廖 岩)
各国都在帮民众减肥(世界健康教育大观)
编者的话：世卫组织统计显示，全球约有16亿人体重过重，其中2.5亿属肥胖；每年约有250万人的死因与肥胖症有关。意识到它的严重性后，各国都加入了与肥胖抗争的行列。本期，我们刊登国外的一些做法，供国人借鉴。
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日本
腰围超标 不能上班
本报驻日本特约记者 李 珍
我的日本人朋友美纱去年2月找到工作，在拿到录用通知那天请朋友们吃饭。席间她突然宣布：这是自己最后的晚餐!从明天起，每天只吃两顿，争取再减掉七八斤。”4月下旬的一天，美纱在聚会上笑着告诉大家，进入公司后由于她身材苗条，被分配到了公司发展的很好的部门——海外业务科。原来，日本人做事喜欢讲究“形式”，企业也喜欢派遣“长相不错，精明干练”的员工去面对客户，胖员工自然失去很多机会。
日本公司鼓励员工减肥，甚至达到了“不减肥不许上班”的地步。日本政府也明确规定员工腰围上限，男性腰围不得超过85厘米。现年45岁的松下电器员工大江恒一，他的小腹看起来并不十分突出，不大可能被列入过重或代谢综合征患者行列。但因为政府这个新规定，公司通知他参加体检。当轮到他时，一名护士将皮尺在他腰上一围，结果显示为85.6厘米，超出标准不到1厘米。但他仍然接到了公司“减肥至规定数值以后再上班”的通知。
, 百拇医药
“你现在的体脂肪率是多少？”现已经成为日本人常谈论的话题。日本负责国民健康的政府部门，也提倡国民“采取低脂肪饮食，维持良好身形”。现在，很多餐馆都不忘打出“不会让您的体脂肪率增加”的招牌。▲
印度
太胖影响升职
本报驻印度特派记者 王 磊
男人的“啤酒肚”和女人的大码服装曾被当作富裕的象征，印度的传统观念里只有穷人才瘦。近年来，一些新变化正在冲击着“以胖为荣”的观念。电视中逐渐出现减肥腰带、减肥药品等广告，健身房也渐渐走进人们的视线，“富人”们开始逐渐意识到减肥对于健康的重要性。
美国《读者文摘》在印度的大规模调查显示，受访人群中约有67%认为体重过重可能影响工作升迁，一身赘肉的人在职场上可能会被“打入冷宫”。这个比例比其他国家至少高十个百分点。41%的印度节食者说，升迁的欲望激发了他们减肥的动机。
, 百拇医药
近年来，在印度新德里、孟买等大城市也出现了一些健身房，但不少都实行会员制，费用很高。新德里高级酒店内的健身房年会费为每人每年25万卢比(1卢比约合人民币0.15元)，其他设施较好的健身房会费约8万卢比，档次较差的也在3万卢比以上。在印度，如此昂贵的价格很少有人能够消费得起，因此，印度健身房中也有个怪现象，体态健美的人士并不多，挺着大啤酒肚、显得很有派头的男性和体型肥胖的女性则占多数。健身房教练给出的解释是，会员基本都是居住在附近社区的富人，口袋里要是没钱，想减肥都难。▲
北美
帮孩子减肥，父母减税
本报驻加拿大特约记者 刘剑利
北美的肥胖儿童比重近年来连续提升。美国政府数据显示，1/3的少年儿童体内脂肪含量过高，15%的美国青少年超重或肥胖。过去10年中，加拿大患Ⅱ型糖尿病的儿童数量增长了5倍。这一青少年健康问题已经受到美国和加拿大的高度重视，政府和行业机构近年来陆续推出了一系列激励和强制措施来改善这一现状。
, 百拇医药
学校联合家长监督孩子减肥。2009年以来，美国许多学校都开始了定期向家长寄送儿童身高体重指数报告卡，为家长进行孩子体重超常的预警，以便通过家庭教育和学校教育双管齐下，使儿童肥胖问题得到缓解。许多地区政府还要求孩子从幼儿园到5年级每天必须有体育训练，并增加了体育运动课程和标准体育测试。
子女减肥，给父母退税。考虑到少儿缺乏自制力，加拿大政府在2007年就颁布施行了儿童健身退税措施，用以激励家长帮助18岁以下的子女控制体重。在这一政策下，父母可为子女报名参加由加拿大公共卫生局指定的体育运动项目，从而享受在每年申报个人所得税直降500元的额度。该措施鼓励10岁以下的孩子每天至少坚持30分钟的运动，10岁以上的孩子坚持60分钟的运动。
“减肥”主题夏令营正流行。近年来在北美出现了越来越多帮助肥胖青少年减肥的夏令营，从运动训练和心理调整两方面入手，调动孩子主动减肥的积极性。来自温哥华的14岁的女孩艾什莉已经连续三年参加夏令营，这个曾经的小胖子平均每营期减掉了12磅。▲
, 百拇医药
北欧
大力推广减肥比赛
本报驻瑞典特约记者 姚思福
上世纪70年代，芬兰死于心脏病的人数高踞全球第一，肥胖症是主因。但今天的芬兰已不可同日而语。
过去30年来，芬兰政府大力推广一项公共卫生活动，教育大家控制体重的重要性。据统计，活动在芬兰普及后，死于心脏病的人数减少了80%，芬兰人的平均寿命增加了近10岁。赫尔辛基国家卫生福利研究所所长培卡·普斯卡介绍，“深入社区的奖励措施是一个主要的转折点，如定期举行减重比赛，把各城区腰围缩减明显的人进行比较、评奖。这大大刺激了大众的减肥积极性。”
同属北欧国家的瑞典，目前约有1/2的男人和1/3的女人超重或肥胖。统计发现，从1980年以来，瑞典的肥胖症者人数增加一倍，超重者则增加了25%。为此，瑞典国民健康研究院针对这个情况制定了79项策略，包括建议国民改善饮食、加强运动，提议多开辟自行车专用道、增加运动设施供人们减肥健身等。
, http://www.100md.com
在不少瑞典公司，如果员工去健身房跑步达到一定步数，公司会给予奖金。瑞典哥德堡大学营养学家菲德略克贝尔兹说，“利用奖金鼓励员工减肥，虽然不太公平，因为有人天生就很容易容易长胖，但这个措施确实使人们更加关注自己的体重了”。▲
各国减肥趣闻录
美国《读者文摘》近期登载了其在2010年针对全球16个国家约1.6万人进行的调查，发现各国对于肥胖态度不尽相同。
最满意体重现状的国家：匈牙利。
只有28%的人表示匈牙利过于重视体重。已婚匈牙利人对配偶体重及体型最满意，他们随遇而安，无论什么体型都是自己最喜欢的。
, 百拇医药
妻子最希望丈夫减肥的国家：美国。
51%的美国已婚妇女希望丈夫更苗条。而希望妻子更苗条的美国已婚男人只占47%。
丈夫最希望妻子减肥的国家：印度。
48%的印度男性坦言不满意配偶的身材，持此观点的印度女性为46%。
减肥压力最大的国家：巴西。
巴西人“过于”看重体重，77%的男性和89%的女性感到了来自公众的“减肥压力”。
肥胖最影响性生活的国家：澳大利亚和墨西哥。
两国均有52%的人表示肥胖是性爱的绊脚石。
减肥意志最薄弱的国家：菲律宾。
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95%的菲律宾人表示他们喜爱美食，82%的人承认因为意志薄弱无法抗拒美食。
最可能怪罪父母的国家：俄罗斯。
70%的俄罗斯人抱怨说，肥胖是基因惹的祸。61%的德国人持同样观点。
减重方式最健康的国家：墨西哥。
调查发现，86%的人曾经努力参与更多健身活动，了解“聪明减肥”的墨西哥人超过调查涉及的其他15个国家。
最可能忽视医生的国家：瑞士。
减肥时，瑞士人最不相信医嘱，只有11%的人听从医生建议；而46%的墨西哥人和39%的法国人最在意医生的嘱咐。▲
(邱 硕)
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甲状腺功能紊乱、骨质疏松症等
减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出，体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。
一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱，例如有的人表现为对进食有“恐惧感”，生怕自己吃多了，而过分限制饮食，引发神经性厌食；有的人进食无节制，在暴饮暴食后又自行引吐或服泻药，造成胃肠道损害；有的人由于过度减肥，得上了骨质疏松症，因为失重会发生快速骨丢失，体重越轻患病风险越大。
还有的女性喜欢购买安全性没有保障的减重保健品，结果毁了身体。比如，有不少减肥保健品打着纯天然、无西药的口号，实际上却违规添加药物，甚至是违禁成分。它们往自配的减肥药中随意添加甲状腺激素，导致女性甲状腺功能紊乱；有的人吃完减肥药还腹泻，导致身体脱水；有的人看上去体重减下去了，但肾脏功能出现了问题……
, http://www.100md.com
那么，该如何正确减肥呢？肥胖症分为两类，一类是单纯性肥胖，只要经过营养和运动的指导即可。另一类是由于某些疾病，如炎症后遗症、创伤、肿瘤导致的下丘脑垂体病变等引起的继发性肥胖。这种往往随着病因的去除肥胖得以改善。而且，减重是一个循序渐进的过程，一般3—6个月减轻初始体重的5%—10%，同时高血压、高血糖、血脂异常、脂肪肝等得到相应改善，然后再根据肥胖者的情况继续下一个疗程的治疗。反之，如果3—6个月不达标，需要咨询医生和营养师，分析效果不好的原因所在，调整减肥的方案。▲ (卫生部中日友好医院内分泌科主任 邢小燕)
减肥手术真的能治糖尿病(降糖新视点)
据美国糖尿病学会网站3月28日报道，国际糖尿病联盟近日指出，对肥胖的2型糖尿病患者而言，减肥手术有一种有益的治疗方式。
, 百拇医药
“减肥手术”主要是指胃转流术，它最初用于治疗重度肥胖症，后来发现治疗2型糖尿病能明显降低血糖，甚至能使部分患者停用降糖药，故又被称之为“代谢外科”或“糖尿病手术”。专家指出，伴重度肥胖的2型糖尿病患者术后血糖能立即下降。▲
(廖 岩)
各国都在帮民众减肥(世界健康教育大观)
编者的话：世卫组织统计显示，全球约有16亿人体重过重，其中2.5亿属肥胖；每年约有250万人的死因与肥胖症有关。意识到它的严重性后，各国都加入了与肥胖抗争的行列。本期，我们刊登国外的一些做法，供国人借鉴。
, http://www.100md.com
日本
腰围超标 不能上班
本报驻日本特约记者 李 珍
我的日本人朋友美纱去年2月找到工作，在拿到录用通知那天请朋友们吃饭。席间她突然宣布：这是自己最后的晚餐!从明天起，每天只吃两顿，争取再减掉七八斤。”4月下旬的一天，美纱在聚会上笑着告诉大家，进入公司后由于她身材苗条，被分配到了公司发展的很好的部门——海外业务科。原来，日本人做事喜欢讲究“形式”，企业也喜欢派遣“长相不错，精明干练”的员工去面对客户，胖员工自然失去很多机会。
日本公司鼓励员工减肥，甚至达到了“不减肥不许上班”的地步。日本政府也明确规定员工腰围上限，男性腰围不得超过85厘米。现年45岁的松下电器员工大江恒一，他的小腹看起来并不十分突出，不大可能被列入过重或代谢综合征患者行列。但因为政府这个新规定，公司通知他参加体检。当轮到他时，一名护士将皮尺在他腰上一围，结果显示为85.6厘米，超出标准不到1厘米。但他仍然接到了公司“减肥至规定数值以后再上班”的通知。
, 百拇医药
“你现在的体脂肪率是多少？”现已经成为日本人常谈论的话题。日本负责国民健康的政府部门，也提倡国民“采取低脂肪饮食，维持良好身形”。现在，很多餐馆都不忘打出“不会让您的体脂肪率增加”的招牌。▲
印度
太胖影响升职
本报驻印度特派记者 王 磊
男人的“啤酒肚”和女人的大码服装曾被当作富裕的象征，印度的传统观念里只有穷人才瘦。近年来，一些新变化正在冲击着“以胖为荣”的观念。电视中逐渐出现减肥腰带、减肥药品等广告，健身房也渐渐走进人们的视线，“富人”们开始逐渐意识到减肥对于健康的重要性。
美国《读者文摘》在印度的大规模调查显示，受访人群中约有67%认为体重过重可能影响工作升迁，一身赘肉的人在职场上可能会被“打入冷宫”。这个比例比其他国家至少高十个百分点。41%的印度节食者说，升迁的欲望激发了他们减肥的动机。
, 百拇医药
近年来，在印度新德里、孟买等大城市也出现了一些健身房，但不少都实行会员制，费用很高。新德里高级酒店内的健身房年会费为每人每年25万卢比(1卢比约合人民币0.15元)，其他设施较好的健身房会费约8万卢比，档次较差的也在3万卢比以上。在印度，如此昂贵的价格很少有人能够消费得起，因此，印度健身房中也有个怪现象，体态健美的人士并不多，挺着大啤酒肚、显得很有派头的男性和体型肥胖的女性则占多数。健身房教练给出的解释是，会员基本都是居住在附近社区的富人，口袋里要是没钱，想减肥都难。▲
北美
帮孩子减肥，父母减税
本报驻加拿大特约记者 刘剑利
北美的肥胖儿童比重近年来连续提升。美国政府数据显示，1/3的少年儿童体内脂肪含量过高，15%的美国青少年超重或肥胖。过去10年中，加拿大患Ⅱ型糖尿病的儿童数量增长了5倍。这一青少年健康问题已经受到美国和加拿大的高度重视，政府和行业机构近年来陆续推出了一系列激励和强制措施来改善这一现状。
, 百拇医药
学校联合家长监督孩子减肥。2009年以来，美国许多学校都开始了定期向家长寄送儿童身高体重指数报告卡，为家长进行孩子体重超常的预警，以便通过家庭教育和学校教育双管齐下，使儿童肥胖问题得到缓解。许多地区政府还要求孩子从幼儿园到5年级每天必须有体育训练，并增加了体育运动课程和标准体育测试。
子女减肥，给父母退税。考虑到少儿缺乏自制力，加拿大政府在2007年就颁布施行了儿童健身退税措施，用以激励家长帮助18岁以下的子女控制体重。在这一政策下，父母可为子女报名参加由加拿大公共卫生局指定的体育运动项目，从而享受在每年申报个人所得税直降500元的额度。该措施鼓励10岁以下的孩子每天至少坚持30分钟的运动，10岁以上的孩子坚持60分钟的运动。
“减肥”主题夏令营正流行。近年来在北美出现了越来越多帮助肥胖青少年减肥的夏令营，从运动训练和心理调整两方面入手，调动孩子主动减肥的积极性。来自温哥华的14岁的女孩艾什莉已经连续三年参加夏令营，这个曾经的小胖子平均每营期减掉了12磅。▲
, 百拇医药
北欧
大力推广减肥比赛
本报驻瑞典特约记者 姚思福
上世纪70年代，芬兰死于心脏病的人数高踞全球第一，肥胖症是主因。但今天的芬兰已不可同日而语。
过去30年来，芬兰政府大力推广一项公共卫生活动，教育大家控制体重的重要性。据统计，活动在芬兰普及后，死于心脏病的人数减少了80%，芬兰人的平均寿命增加了近10岁。赫尔辛基国家卫生福利研究所所长培卡·普斯卡介绍，“深入社区的奖励措施是一个主要的转折点，如定期举行减重比赛，把各城区腰围缩减明显的人进行比较、评奖。这大大刺激了大众的减肥积极性。”
同属北欧国家的瑞典，目前约有1/2的男人和1/3的女人超重或肥胖。统计发现，从1980年以来，瑞典的肥胖症者人数增加一倍，超重者则增加了25%。为此，瑞典国民健康研究院针对这个情况制定了79项策略，包括建议国民改善饮食、加强运动，提议多开辟自行车专用道、增加运动设施供人们减肥健身等。
, http://www.100md.com
在不少瑞典公司，如果员工去健身房跑步达到一定步数，公司会给予奖金。瑞典哥德堡大学营养学家菲德略克贝尔兹说，“利用奖金鼓励员工减肥，虽然不太公平，因为有人天生就很容易容易长胖，但这个措施确实使人们更加关注自己的体重了”。▲
各国减肥趣闻录
美国《读者文摘》近期登载了其在2010年针对全球16个国家约1.6万人进行的调查，发现各国对于肥胖态度不尽相同。
最满意体重现状的国家：匈牙利。
只有28%的人表示匈牙利过于重视体重。已婚匈牙利人对配偶体重及体型最满意，他们随遇而安，无论什么体型都是自己最喜欢的。
, 百拇医药
妻子最希望丈夫减肥的国家：美国。
51%的美国已婚妇女希望丈夫更苗条。而希望妻子更苗条的美国已婚男人只占47%。
丈夫最希望妻子减肥的国家：印度。
48%的印度男性坦言不满意配偶的身材，持此观点的印度女性为46%。
减肥压力最大的国家：巴西。
巴西人“过于”看重体重，77%的男性和89%的女性感到了来自公众的“减肥压力”。
肥胖最影响性生活的国家：澳大利亚和墨西哥。
两国均有52%的人表示肥胖是性爱的绊脚石。
减肥意志最薄弱的国家：菲律宾。
, 百拇医药
95%的菲律宾人表示他们喜爱美食，82%的人承认因为意志薄弱无法抗拒美食。
最可能怪罪父母的国家：俄罗斯。
70%的俄罗斯人抱怨说，肥胖是基因惹的祸。61%的德国人持同样观点。
减重方式最健康的国家：墨西哥。
调查发现，86%的人曾经努力参与更多健身活动，了解“聪明减肥”的墨西哥人超过调查涉及的其他15个国家。
最可能忽视医生的国家：瑞士。
减肥时，瑞士人最不相信医嘱，只有11%的人听从医生建议；而46%的墨西哥人和39%的法国人最在意医生的嘱咐。▲
(邱 硕)
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