欢乐养生
足部的健康奥秘
日本学者渡边正提出：通过观测鞋底磨损的状况可判断脏腑的疾病。例如：鞋底拇趾侧磨损得厉害，此人易患肝脏病；某君左心室有疾患，新买的皮鞋不到半个月，左小趾侧便明显磨损；而肾脏病患者，常常在脚后跟外侧留有明显磨损痕迹。
相传日本江户幕府的末期，有个武术名家山罔铁丹。大凡武林高手向他提出挑战，山罔有个绝招：观鞋底。若来者鞋底磨损均匀，就知其五脏康健，是武术高明者。若鞋底的前内侧和后外侧磨损明显，往往体质不佳而武艺一般，肯定不是自己的对手。如此简便的窥察强健与否，比赛结果自胸有成竹了。
另有“闭眼单足站立法”，也是检验健康与否的简易方法。凡不能金鸡独立或持续站立三分钟以上者，须加强锻炼，多作足部运动。有实验证明，女性寿命高于男性的因素之一为腿部老化较缓。
步态的不同和改变，可以看出足部的力量与体质。惯用右足开步行走的人，右侧脏气相对较弱，同理左侧亦如此。而登高时正相反，身体的重心倾向前方，有利轻快迈步，此时总会以有力一足先行，较弱的一足随之；下行时，由于重心后移，膝盖必须单腿支撑，往往下意识地又以弱足先行，其后才移动有力的一足，这便是重心前移和后移的诀窍。故采用手持拐杖可助弱足行动，保持体态稳步平安。
, 百拇医药
有个趣闻印证。上世纪七十年代，美国总统尼克松访华，他不无讥讽地问周恩来总理：“你们中国人为什么总是弓着背走路？”周总理微笑答道：“这好比是登山，你们西方人挺胸凸肚，走的却是下坡路，我们含胸拔背，走的是上坡路。” 睿智的对答道出行走重心的变化，暗喻着蒸蒸日上的中国，充满希望的前景。
总之，足部与健康息息相关，平时不妨注意观察自己走路的脚步，或拿出你常穿的爱鞋，探究有怎样的健康问题写在上面。
人身体内最易烧起五把“火”——
肾火如同走马灯
百态多彩的走马灯是不少人儿时的记忆。在那斑斓的灯笼中，红烛燃烧形成的气流，推动走马灯奇妙的旋转。如果火焰太弱，该灯就显得缓慢无力；反之，火焰过旺，走马灯快速而旋，蜡烛极易耗尽，灯也就一熄了之。这“走马灯现象”与生命之本肾气的盈亏有着异曲同工之妙。
, 百拇医药
古代医家形象地把肾比喻为走马灯，人体的肾精则似蜡烛，火焰就是人的肾阳。肾阳推动着各器官的运行，为人体正常生理功能得以发挥的物质基础，肾精和肾阳间如同蜡烛与火焰保持着动态的平衡，使肾气充盈，肌体安康。一旦二者失衡，呈现亢奋状态，就像疾速旋转的走马灯，原本温和的肾阳摇身一变，成了损害人体健康，消耗人体津液的病理之火，即肾火，人体易处于病态之中。
肾火须小心。譬如正常的性生活，使夫妻之间充满爱意，生活甜美，缘于琴瑟和谐，肾阳不亢，达到了阴阳平衡的境界。反之，生活放荡或饮酒无度，以致性欲亢进引发肾火中烧，则会损伤身体。精神恍惚、腰膝酸软等未老先衰的征象不请而至，长期以往蜡尽灯枯。
中医把心脏比作君王，产生“君火”；肾脏为大臣，其火称“相火”。如果思念过多，心绪繁杂，所谓君火引动相火，导致了肾的“相火妄动”。最常反映出的症状便是失眠，肾火激亢导致阳气过分运动，或精神抑郁导致的阳气郁积，心火引发肾火便是元凶。
要治肾火先清心火，生活中应清心寡欲，并可食用莲子芯、竹叶或枸杞、芡实、龟板胶等，泻火滋肾阴，达到阴平阳秘的平衡状态大有裨益。推拿疗法降肾火，亦有很不错的方法。如按摩脚底的涌泉穴，可以沿着肾的经络将亢进的肾火从上而下地引到足底，化害为利，其症状自然得到解除。, 百拇医药
日本学者渡边正提出：通过观测鞋底磨损的状况可判断脏腑的疾病。例如：鞋底拇趾侧磨损得厉害，此人易患肝脏病；某君左心室有疾患，新买的皮鞋不到半个月，左小趾侧便明显磨损；而肾脏病患者，常常在脚后跟外侧留有明显磨损痕迹。
相传日本江户幕府的末期，有个武术名家山罔铁丹。大凡武林高手向他提出挑战，山罔有个绝招：观鞋底。若来者鞋底磨损均匀，就知其五脏康健，是武术高明者。若鞋底的前内侧和后外侧磨损明显，往往体质不佳而武艺一般，肯定不是自己的对手。如此简便的窥察强健与否，比赛结果自胸有成竹了。
另有“闭眼单足站立法”，也是检验健康与否的简易方法。凡不能金鸡独立或持续站立三分钟以上者，须加强锻炼，多作足部运动。有实验证明，女性寿命高于男性的因素之一为腿部老化较缓。
步态的不同和改变，可以看出足部的力量与体质。惯用右足开步行走的人，右侧脏气相对较弱，同理左侧亦如此。而登高时正相反，身体的重心倾向前方，有利轻快迈步，此时总会以有力一足先行，较弱的一足随之；下行时，由于重心后移，膝盖必须单腿支撑，往往下意识地又以弱足先行，其后才移动有力的一足，这便是重心前移和后移的诀窍。故采用手持拐杖可助弱足行动，保持体态稳步平安。
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有个趣闻印证。上世纪七十年代，美国总统尼克松访华，他不无讥讽地问周恩来总理：“你们中国人为什么总是弓着背走路？”周总理微笑答道：“这好比是登山，你们西方人挺胸凸肚，走的却是下坡路，我们含胸拔背，走的是上坡路。” 睿智的对答道出行走重心的变化，暗喻着蒸蒸日上的中国，充满希望的前景。
总之，足部与健康息息相关，平时不妨注意观察自己走路的脚步，或拿出你常穿的爱鞋，探究有怎样的健康问题写在上面。
人身体内最易烧起五把“火”——
肾火如同走马灯
百态多彩的走马灯是不少人儿时的记忆。在那斑斓的灯笼中，红烛燃烧形成的气流，推动走马灯奇妙的旋转。如果火焰太弱，该灯就显得缓慢无力；反之，火焰过旺，走马灯快速而旋，蜡烛极易耗尽，灯也就一熄了之。这“走马灯现象”与生命之本肾气的盈亏有着异曲同工之妙。
, 百拇医药
古代医家形象地把肾比喻为走马灯，人体的肾精则似蜡烛，火焰就是人的肾阳。肾阳推动着各器官的运行，为人体正常生理功能得以发挥的物质基础，肾精和肾阳间如同蜡烛与火焰保持着动态的平衡，使肾气充盈，肌体安康。一旦二者失衡，呈现亢奋状态，就像疾速旋转的走马灯，原本温和的肾阳摇身一变，成了损害人体健康，消耗人体津液的病理之火，即肾火，人体易处于病态之中。
肾火须小心。譬如正常的性生活，使夫妻之间充满爱意，生活甜美，缘于琴瑟和谐，肾阳不亢，达到了阴阳平衡的境界。反之，生活放荡或饮酒无度，以致性欲亢进引发肾火中烧，则会损伤身体。精神恍惚、腰膝酸软等未老先衰的征象不请而至，长期以往蜡尽灯枯。
中医把心脏比作君王，产生“君火”；肾脏为大臣，其火称“相火”。如果思念过多，心绪繁杂，所谓君火引动相火，导致了肾的“相火妄动”。最常反映出的症状便是失眠，肾火激亢导致阳气过分运动，或精神抑郁导致的阳气郁积，心火引发肾火便是元凶。
要治肾火先清心火，生活中应清心寡欲，并可食用莲子芯、竹叶或枸杞、芡实、龟板胶等，泻火滋肾阴，达到阴平阳秘的平衡状态大有裨益。推拿疗法降肾火，亦有很不错的方法。如按摩脚底的涌泉穴，可以沿着肾的经络将亢进的肾火从上而下地引到足底，化害为利，其症状自然得到解除。, 百拇医药