养生先养心 许嘉璐在老年保健论坛上的即兴演讲
 |
| 养生先养心 |
原副委员长许嘉璐在老年保健论坛上的即兴演讲
健康时报记者 刘永晓 整理/图
※编者按：
全国人大原副委员长许嘉璐日前于海口举行的第三届中国老年保健产业高峰论坛上，以“养生与养心”为题即兴演讲。许副委员长在近一个小时演讲中，说故事，谈心得，讲体会，有建议，生动活泼，妙趣横生，近200名代表沉醉其间，多次报以热烈的掌声。
中国现有老龄人口已超过1.6亿，且每年以近800万的速度增加。帮助人们建立正确的养生观念与方法，是一件利国利民的事情。副委员长谈养生，以前鲜见，但愿此举能示范、影响更多的人们参与到健康传播与促进工作中来。因为，人人都离不开健康!
, 百拇医药 征得副委员长同意，健康时报独家发表这次演讲的记录稿，略有删节。
■这个老人，有可能是我们这个年龄的人的明天。人一到七十五岁，大脑不可避免地要退化萎缩，就变成了老小孩。
■我是典型的空巢家庭，儿、女、孙都不在身边。因此，在那一年春节晚会上，听到《常回家看看》这首歌的时候，我和老伴都哭了。
■当老人的身体衰弱到一定程度的时候，他会有一种莫名的恐惧和不安全感，中年人很难理解。
■老年人常打打麻将，不仅听人说话，而且自己动手洗牌、码牌、出牌，常动手指，微循环反射到大脑，有助于延缓脑衰。
■别跟老人“较真”，即使老人的决策是错的。美好的家庭不会因为多买一台电视，丢了一个东西就散架了。
, 百拇医药
■所谓信仰，就是对做人的道德、人品、胸怀的无穷尽的追求。实际上就是一种情怀、胸怀和思想的高度。
■要对中年人进行普及养生、保健知识，中年人有儿女，只要中年人做好了，孙子辈也会跟着。
■当一个人在事业爬坡的时候，或者达到了事业顶峰的时候，常常忘了过去和未来，只关注现在。
■这个师傅就挺好，你说出去玩咱就出去玩，你说去远郊区就去远郊区。我想，这对老人那些天一定很快乐，唠叨去哪里玩了，那儿的花真好，下次再去，儿子照的相如何如何。比吃了蜜都甜啊。
■一个人说话自己能听到，声带颤动，周围的肌肉都在动，脑子在动，这些就反作用于大脑神经中枢，让大脑中枢的衰老减缓。
■现在我们就要把老年才会体悟到的道理推向社会，特别是推向现在舍命追求物质的中年人。这代人如果受我们的影响，救了他自己，救了老头老太太，也救了未来的中年人，未来的老头老太太。
, 百拇医药
■我有个小小的建议，今后这类老年养生论题，也要面对中年人。为什么？今天的中年人就是明天的老年人，我们在中年人里普及老年保健知识，他就会知道老了之后会怎么样，有所预防，同时会理解自己父母，还会普及到自己的儿女，上达下连，影响三代人，特别是有利于中年人尽孝，老年人保健。
我今年75虚岁，所以谈老年养生应该是现身说法。
中国老年产业保健论坛今年已经第三届了，我在第一届论坛上提出了“自然、休闲、养生”的理念。在去年的论坛上，我提出了“养生先养心”的理念。下面，我就谈谈“养生先养心”这个理念的道理和我的看法。
在正式讲之前，我先讲几个小故事。
第一个故事发生在在西班牙。一位孤独的老太太被他的外甥发现，已经在她的公寓死去了九个月了。在这九个月当中，她的外甥曾经从别的城市给她打过好几次电话，都没有人接，他以为她出门了。后来她的外甥就想：怎么每次打电话都这么巧合呢，她年纪大，出门又不方便，怎么老出去呢？于是就跑来看她，敲门没有人应。于是他报警了。而警察打开门之后，这个老太太已经是一具骷髅了，通过法医鉴定，她已经死去九个月了。
, 百拇医药
第二件事情，发生在今年一月份。我陪着台湾的朋友游览漓江，在阳朔上岸后，看到了两个牵着手从商店出来的爱尔兰的老太太，她们看到我们一群人非常高兴，和我们打招呼说话。她们主动说这里太美了，风景真好，而看她们年龄，大概都在70岁以上。
这是在西方发生的两种极端，一种孤独，死了都没有人知道；另一种结伴而行，到万里之外的中国旅行，而且是到阳朔去，见到了中国人还主动交谈，兴奋之情溢于言表。这两个故事很好地解释了老年人的心理状态和处境。
过去曾经有这样的说法：“美国这种国家，是儿童的天堂，中年人的战场，老年人的坟场。”意思是全社会关爱儿童，他们生活得很幸福；中年人拼搏、竞争；等人老了失去劳动能力了，社会给你一定的物质保障，但却没有心灵上的关爱。
我想，爱尔兰这两个老太太属于突破“老年人的坟场”。在工业发达、技术发达、财富高度积累的国度并不能避免老年人问题，而这些老人，是应该得到我们同情的、关爱的。
, http://www.100md.com
第三个故事不久前发生在北京，有一位老先生，年轻的时候参军，离休之后和老伴一起生活，孩子不在身边。老伴前几年去世了，老先生身体也不好，就找了个保姆。这个保姆50多岁了，对老先生照顾得非常尽心。老先生有时候大小便失禁，都由她动手清理。老先生曾经五次病危，都是老保姆送她到医院，把他救了过来。而且是用自己积攒的钱给他付医药费。
后来，老先生觉得他离不开这个保姆了，又为对方的付出而感动，就要和保姆结婚。老先生的子女发现了端倪之后，把老先生送到了养老院。老先生吃不香，睡不好，整日在养老院里踱来踱去，而保姆感觉老先生肯定会回来，所以也没有离开他们家。过了一个星期，老先生自己想办法回到了家，一进家门，见到保姆，虽然不像年轻恋人那么浪漫的拥抱，但是也是如隔三秋的感觉。
可结婚一年之后，老先生就要离婚，法院在调解过程中，问他为什么要离婚，他当场朗诵了裴多菲的诗：“生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛”。他说钱都在保姆那里，自己没钱。但是保姆告诉法官，钱原来都在老先生那里，可是他并不会买东西，之前就是全靠老伴，现在虽然保姆管钱，但钱都是花在了老先生身上，每一笔支出都记得清清楚楚。
, 百拇医药
因为老先生在他们小区偶然知道了年轻时的暗恋对象就住在附近，这位保姆就陪老先生去探望对方，却没有一丝醋意。老先生想去饭馆吃饭，保姆搀扶着他去，走到半路他却对保姆说，“你怎么也来了，你别忘记你是保姆啊。”
最后法官问他怎么样才能不离婚，老先生说，每个月给我一千块钱。法官又问你要一千块钱干什么？老先生说，置办点家当，买把太师椅、买点好茶叶享受一下；每个月的钱放抽屉里，将来生病了，先用这个钱，再用保姆身上的钱……
我为什么说这个故事？因为这个老人，有可能是我们这个年龄的人的明天。人一到七十五岁，大脑不可避免地要退化萎缩，就变成了老小孩。这个可爱而可笑的老人是不是像个孩子啊，就像一个不懂事的孩子缠着爸爸妈妈，看到这个也要，看到那个也要，但他根本不会买东西，要了就满足了。
这个故事最后是一个喜剧结局，这是介于前面两个故事中间的一个结局，既没有因为孤独而去世，也没有结伴去国外旅游。但老先生这个处境，更需要关怀。
, 百拇医药
第四个故事是我的。我是典型的空巢家庭，儿、女、孙都不在身边。因此，在那一年春节晚会上，听到《常回家看看》这首歌的时候，我和我的老伴都哭了。真的，像我们，不需要儿女做什么贡献，只要“回家看看”，跟老爸老妈絮叨絮叨。
但是，当一个人在事业爬坡的时候，或者达到了事业顶峰的时候，常常忘了过去和未来，只关注现在。他们常常对老年人不理解。回想我当年处在这个年龄段的时候，也是这样，我不是一个不孝的人，但有时候对年迈的母亲的有些事情不理解。直到她身后，我的年岁大一些的时候才明白。
例如，当老人的身体衰弱到一定程度的时候，他会有一种莫名的恐惧、莫名的不安全感。这个在中年人看来是很奇怪的，但没办法，老人自理能力减弱之后，自然会产生这种想法。还有一点，老年人需要说话，没事去陪老爸老妈叨唠叨唠，不只是对他们心理上的安慰，而且可以锻炼他们的说话能力。一个人说话自己能听到，声带颤动，周围的肌肉都在动，脑子在动，这些就反作用于大脑神经中枢，让大脑中枢的衰老减缓。老人就怕孤独，一个人坐着晒太阳、看电视，不说话衰老得更快。所以有时候我在一些场合说了很多话，老伴批评我说得太多了，我说我是在防老。当然，这是一种自我解嘲。但是的确，从人的生理上看，老年人是需要说话的。
, http://www.100md.com
另外，把老年人的生活安排得太周到，比如你给爸妈请两个保姆，他们什么都不做，这样不好。根据身体状况适当做些家务，有益于健康。刚才有人说他让爸妈打打麻将。打麻将，不仅仅是为了听人说话，看牌算牌。而且自己动手洗牌、码牌、出牌，常动手指，微循环反射到大脑，有助于延缓脑衰。
我有个小小的建议，今后这一类老年养生的论题，也要面对中年人，在对老年人讲的同时，要让更多中年人了解老年保健知识。为什么？今天的中年人就是明天的老年人，如果我们在中年人里普及老年保健知识，他就会知道我老了之后会怎么样，有所预防，同时会理解自己父母，还会普及到自己的儿女，上达下连，影响三代人，特别是有利于中年人尽孝，老年人保健。
现在的生理学、心理学，早就有充分的理论和更多的实践证明：心和身是密不可分的。西方医学也逐渐发现，情绪和心态对健康有直接的关系。
洪昭光先生曾经讲过这样一个故事：美国有一个人几次因心绞痛送到医院，用机器一看没事。后来就做造影，证明心脏没有任何问题，血流状况、血管弹性都很好。可为什么会出现几次心绞痛呢？医院和专家反复研究，推测是由于他在瞬间受到一种强烈的刺激，于是在一次住院治疗的时候，用他最厌恶、最反感的事情猛然对他进行刺激，他马上就出现了心绞痛，这时候设备立即捕捉到了。
, 百拇医药
西医已经在思考心态、心情、胸怀和健康的直接关系。他们落后于中国两千年，我们在两千年前就明白了这个道理，所以好的中医在治病的同时，也在治心。
心怎么治？我想首先是自养，要树立需求和追求，比如学国画、书法，年纪小一点的学跳舞，出去旅游。可如果学国画、书法，一旦手颤了，他可能就会从高峰跌到低谷，会失落。所以这些活动，是外在的，更重要的是让老年人有一种信仰。
凡是信仰的东西，都是永不可达到的。
限于老人的文化水平，这可能比较困难，但是也不是做不到。现实中，有的老人信佛，有的老人信道教。作为儿女，不要去阻拦。因为正经的宗教都是引人向善的。生活中，更多的可能是按照儒家思想去做，比如“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”的道理老人都能接受，推己及人。一个白发苍苍的老人和小孩子下围棋，可以看成小孩子给老人以安慰，让他活动一下，动动脑子，跟老年人聊聊天，这是“老吾老，以及人之老”；但同时，也是老年人“幼吾幼，以及人之幼”的体现，这就是高尚的德。儒家的东西并不高深，可以用世俗的生活去体验，追求人性的完善。所谓信仰，就是对做人的道德、人品、胸怀的无穷尽的追求。实际上就是一种情怀、胸怀和思想的高度。
, 百拇医药
养心的另一方面是“社养”，就是社会共同帮助老年人养心。最小的社会就是家庭，所以我说要对中年人进行普及养生、保健知识，中年人有儿女，只要中年人做好了，孙子辈也会跟着。
第一，别跟老人“较真”，即使老人的决策是错的。说老实话，天塌不下来，这个美好的家庭不会因为老爸老妈多买了一台电视，丢了一个东西就散架了。别把家里的事情看得那么重，何况多数家庭老人孩子不在一块生活，所以更要理解老人。
家庭是小社会，家庭之外的一层就是社区。中华文化的建设应该从社区开始，比较小的社区就是居民小区或者一个弄堂。政府应该承担起责任来，建设社区文化。现在社区有棋牌室、书画室，有的还有小花园和健身器材，但是这些还是对“身”的关怀，是消磨时间的，不是开拓胸怀的。能不能组织更多志愿者，经过培训后，和老人结对子，和老人聊天，甚至听老人发泄，叨唠他儿孙孝不孝，帮他“养心”。
前几天，清明节，有一位师傅跟我说，老妈来电话了，清明节要出去玩。天坛公园、北海公园，老两口都去腻了。父母想去远郊呢，他就要开车去送，可是还要考虑到父母腿脚不灵便，于是他踌躇了。这个师傅就挺好，你说出去玩咱就出去玩，你说去远郊区就去远郊区。我想，这对老人那些天一定很快乐，唠叨去哪里玩了，那儿的花真好，下次再去，儿子照的相如何如何。比吃了蜜都甜啊。
说老实话，进入老年我才发现：人生高妙的道理，在中年的时候常常是难以领会的。经过了风风雨雨、曲曲折折，老了，回过头一想父母的教育、老师的教育、书上的教育，才能深入领悟。现在我们就要把老年才会体悟到的道理推向社会，特别是推向现在舍命追求物质的中年人。
这代人如果受我们的影响，救了他自己，救了老头老太太，也救了未来的中年人，未来的老头老太太。, http://www.100md.com