苹果的新功效

    苹果口味佳、携带方便，有“世界第一水果”之称。苹果具有预防癌症、降低胆固醇等功效。

    稳定血糖一个苹果含5克的膳食纤维，可满足人体一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可产生饱腹感，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，能保持稳定的血糖和胰岛素水平。

    使呼吸更顺畅英国近期研究发现，妇女怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，患百日咳或哮喘的危险性较小。常吃苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

    增强记忆美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，常吃苹果能帮助老年人增强记忆、降低患老年性痴呆的发病率。

    巧吃食物保护膀胱

    膀胱炎、尿路感染……这些“难言之隐”让人烦恼倍增。不过，吃对食物也可以远离膀胱疾病。

    梨梨是高碱性食物，有助于平衡体内酸性消化系统，进而防止膀胱疾病。

    全谷食物全谷面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维，因而有益于膀胱健康。成年人每天摄入25克膳食纤维，可以保证消化系统顺畅，减轻膀胱压力 ......