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    《黄帝内经》有著名的“女七男八理论”，说的是女子七年一个周期，男子八年一个周期，人按照这个周期长大，成熟，衰老，这是自然规律。倘若不按照“女七男八”这个规律行事，就成了“乱七八糟”，身心健康也会变得乱七八糟。那么“女七男八理论”与养生有什么关系？

    北京读者谭泽民

    我们看看《黄帝内经》是怎么说的：

    “女子七岁肾气盛，齿更发长。”女孩子7岁的时候肾气开始往旺盛的方向走，开始换牙，头发变得茂盛。"肾主骨，其华在发"，肾气充沛了，牙齿才能生长、替换，头发才能浓密、油亮。有些小孩到了七八岁还不换牙，或者换了乳牙长不出新牙，这都是肾气不足的表现，需要补足肾气。《桃花源记》中说的"黄发垂髫"就是七岁之前的孩子。女孩过了7岁，说明已经告别童年，成为少女了。

    养生提示：此时要养护身体，保持睡眠充足，合理膳食，多做运动。另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王浆、胎盘，否则会影响女孩的身体健康。

    “二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”对女孩来说，天癸表现为月经。女孩到了14岁，月经来潮，具有生育能力。古代女子在15岁左右行"笄礼"，也就是成人礼，举行笄礼的时候，女子将长发梳起，梳成一个美丽的发髻，用一支簪子郑重别好，从此，她告别少女时代，可以嫁人了。中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经，但是如今，十一二岁来月经的女孩越来越多，“天癸早至”并不是好事，很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。

    养生提示：女子以血为本，而血遇寒则凝。女孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病 ......