半夜老醒怎么办(读者咨询) 等
半夜老醒怎么办(读者咨询)
北京吴女士问：我先生最近总是睡不踏实，半夜老醒，早上起来后全身难受，但一到晚上就精神，该怎么办？
首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒答：半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏实。中医讲“胃不和则卧不安”，意思是胃不是疼就是胀，会影响睡眠质量。这样的人，平时可以多喝麦芽粥，或熬汤时放点鸡胗进去，或买点菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜爱醒的人，可能是环境导致的。因此，睡眠环境一定要安静。可以给卧室挂一个厚一点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。另外，对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙的响声。
最后，还有一些入睡困难的人，是因为有“心事”。比如白天工作没完成，为孩子学习着急上火……你需要做的就是放松，可以听一些有节律的音响，比如轻柔的钢琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出处理决定后，出去散会儿步，回来后洗个热水澡，然后上床睡觉，也许你就能安然入睡了。
, 百拇医药
否则，应尽早去睡眠门诊就诊。▲
有骨刺也要补钙(读者咨询)
北京读者张女士问：为了预防骨质疏松，我前年开始补钙，今年58岁，腰椎间盘却长了骨刺，请问还能继续补钙吗？
解放军总医院第二附属医院骨科王亮副主任医师答：骨刺学名叫“骨性关节炎”，又叫“退行性关节炎”，俗称骨质增生。它是由于老年人关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍，最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。
治疗骨性关节炎，饮食非常重要，尤其是补钙，能确保骨质代谢的正常需要。从医学角度来看，骨质疏松也会产生“骨刺”，通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来，增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生。所以，患“骨刺”的老年人也需要补钙。同时，多晒太阳可以促进钙质吸收。此外，高抗氧化剂特别是维生素C，也能有效保护关节，预防骨刺加重。▲
, 百拇医药
吃钙片便秘咋办(读者咨询)
湖南读者韩女士问：以前我排便很规律，每天一次，可近半个月经常两三天一次。我从上个月开始吃钙片，请问这二者之间有关系吗？
中南大学湘雅医院药剂科副主任药师马虹英答：钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，可能引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，对预防便秘都有好处。另外要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。▲
, http://www.100md.com
常运动支架会掉吗(读者咨询)
河北读者问：三个月前我因为冠心病在当地医院放了2个支架，术后恢复不错，现在每天打1个小时乒乓球，不知道这个运动量会不会引起支架脱落？
解放军总医院心内科主任陈韵岱答：冠脉内植入支架后有的患者过度忧虑，担心脱落等问题，产生了胸部不适等非特异症状，甚至影响日常生活起居。其实大可不必过分紧张。介入支架一般采用的都是不锈钢合金材料，具有很强的支撑力、耐腐蚀和塑型记忆功能，不会生锈和塌陷。术中操作扩张支架时所给予的高压力超过汽车轮胎压力的6—8倍，使支架紧紧的镶嵌于冠状动脉壁上，因此不会移位脱落。 ▲
, 百拇医药
走路脚跟疼，警惕是平足(读者咨询)
上海市高女士问：我两个儿子都是平足，老大走路老疼，二儿子目前还没有这种情况，请问需要治疗吗，该怎么预防？
上海交通大学附属瑞金医院骨科主任医师徐向阳答：多数人认为平足没关系。可临床上我们发现，很多孩子由于早期没得到正确、及时治疗，而发生固定性的畸形，导致足部功能缺陷。这些孩子大都在十六七岁，长时间走路、奔跑后足部会疼痛。多数情况下，经过休息，疼痛会消失。但殊不知，正是由于这样反复疼痛、炎症，逐渐导致了持久的畸形。
为什么有些孩子的平足没有问题，有些孩子会恶化呢？首先，平足有程度区分。足内在肌发育状况不同，程度轻的平足可以长期维持原有的状态，不出现症状；程度重的或足内在肌发育不良的，就会出现症状。此外，有些平足伴有先天性畸形，需要进行X线检查才能发现。平足早期，可以用手法将其复位。后期，则会形成固定性平足，治疗时常需要进行关节融合。所以，如果发现孩子有平足，尤其是走长路脚疼，就要去医院看病。▲
, 百拇医药
哪些人要查胃镜(读者咨询)
北京读者刘女士问：我先生最近半夜老是胃痛，平时吃饭前，饿着肚子也会痛，请问这种情况应不应该做胃镜检查？
北京地坛医院消化内科主任李坪答：胃镜是早期发现食道、胃、十二指肠病变的一个重要手段。一般来说，只要属于以下情况中的一种，就应找专科医生咨询，看是否需要进行胃镜检查。第一，有消化不良症状或消瘦、贫血、黑便、锁骨上淋巴结肿大等临床症状者。第二，40岁(吸烟者35岁)以上的人群，有胃癌或其他肿瘤家族史者，有消化道息肉病史者，有慢性萎缩性胃炎尤其是伴有肠上皮化生或不典型增生者，有反复幽门螺杆菌感染病史者，因良性或恶性疾病施行过胃大部切除术后者。第三，其他特定高危人群，如部分肿瘤抗原指标出现异常者。像这位读者这样，餐后、空腹都会腹痛，说明肠胃可能有问题，一定要做胃镜检查，如果还出现呕血、黑便，就说明胃部的病变已到比较严重的程度，应尽早做胃镜检查，不能耽误。▲
, http://www.100md.com
北京吴女士问：我先生最近总是睡不踏实，半夜老醒，早上起来后全身难受，但一到晚上就精神，该怎么办？
首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒答：半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏实。中医讲“胃不和则卧不安”，意思是胃不是疼就是胀，会影响睡眠质量。这样的人，平时可以多喝麦芽粥，或熬汤时放点鸡胗进去，或买点菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜爱醒的人，可能是环境导致的。因此，睡眠环境一定要安静。可以给卧室挂一个厚一点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。另外，对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙的响声。
最后，还有一些入睡困难的人，是因为有“心事”。比如白天工作没完成，为孩子学习着急上火……你需要做的就是放松，可以听一些有节律的音响，比如轻柔的钢琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出处理决定后，出去散会儿步，回来后洗个热水澡，然后上床睡觉，也许你就能安然入睡了。
, 百拇医药
否则，应尽早去睡眠门诊就诊。▲
有骨刺也要补钙(读者咨询)
北京读者张女士问：为了预防骨质疏松，我前年开始补钙，今年58岁，腰椎间盘却长了骨刺，请问还能继续补钙吗？
解放军总医院第二附属医院骨科王亮副主任医师答：骨刺学名叫“骨性关节炎”，又叫“退行性关节炎”，俗称骨质增生。它是由于老年人关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍，最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。
治疗骨性关节炎，饮食非常重要，尤其是补钙，能确保骨质代谢的正常需要。从医学角度来看，骨质疏松也会产生“骨刺”，通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来，增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生。所以，患“骨刺”的老年人也需要补钙。同时，多晒太阳可以促进钙质吸收。此外，高抗氧化剂特别是维生素C，也能有效保护关节，预防骨刺加重。▲
, 百拇医药
吃钙片便秘咋办(读者咨询)
湖南读者韩女士问：以前我排便很规律，每天一次，可近半个月经常两三天一次。我从上个月开始吃钙片，请问这二者之间有关系吗？
中南大学湘雅医院药剂科副主任药师马虹英答：钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，可能引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，对预防便秘都有好处。另外要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。▲
, http://www.100md.com
常运动支架会掉吗(读者咨询)
河北读者问：三个月前我因为冠心病在当地医院放了2个支架，术后恢复不错，现在每天打1个小时乒乓球，不知道这个运动量会不会引起支架脱落？
解放军总医院心内科主任陈韵岱答：冠脉内植入支架后有的患者过度忧虑，担心脱落等问题，产生了胸部不适等非特异症状，甚至影响日常生活起居。其实大可不必过分紧张。介入支架一般采用的都是不锈钢合金材料，具有很强的支撑力、耐腐蚀和塑型记忆功能，不会生锈和塌陷。术中操作扩张支架时所给予的高压力超过汽车轮胎压力的6—8倍，使支架紧紧的镶嵌于冠状动脉壁上，因此不会移位脱落。 ▲
, 百拇医药
走路脚跟疼，警惕是平足(读者咨询)
上海市高女士问：我两个儿子都是平足，老大走路老疼，二儿子目前还没有这种情况，请问需要治疗吗，该怎么预防？
上海交通大学附属瑞金医院骨科主任医师徐向阳答：多数人认为平足没关系。可临床上我们发现，很多孩子由于早期没得到正确、及时治疗，而发生固定性的畸形，导致足部功能缺陷。这些孩子大都在十六七岁，长时间走路、奔跑后足部会疼痛。多数情况下，经过休息，疼痛会消失。但殊不知，正是由于这样反复疼痛、炎症，逐渐导致了持久的畸形。
为什么有些孩子的平足没有问题，有些孩子会恶化呢？首先，平足有程度区分。足内在肌发育状况不同，程度轻的平足可以长期维持原有的状态，不出现症状；程度重的或足内在肌发育不良的，就会出现症状。此外，有些平足伴有先天性畸形，需要进行X线检查才能发现。平足早期，可以用手法将其复位。后期，则会形成固定性平足，治疗时常需要进行关节融合。所以，如果发现孩子有平足，尤其是走长路脚疼，就要去医院看病。▲
, 百拇医药
哪些人要查胃镜(读者咨询)
北京读者刘女士问：我先生最近半夜老是胃痛，平时吃饭前，饿着肚子也会痛，请问这种情况应不应该做胃镜检查？
北京地坛医院消化内科主任李坪答：胃镜是早期发现食道、胃、十二指肠病变的一个重要手段。一般来说，只要属于以下情况中的一种，就应找专科医生咨询，看是否需要进行胃镜检查。第一，有消化不良症状或消瘦、贫血、黑便、锁骨上淋巴结肿大等临床症状者。第二，40岁(吸烟者35岁)以上的人群，有胃癌或其他肿瘤家族史者，有消化道息肉病史者，有慢性萎缩性胃炎尤其是伴有肠上皮化生或不典型增生者，有反复幽门螺杆菌感染病史者，因良性或恶性疾病施行过胃大部切除术后者。第三，其他特定高危人群，如部分肿瘤抗原指标出现异常者。像这位读者这样，餐后、空腹都会腹痛，说明肠胃可能有问题，一定要做胃镜检查，如果还出现呕血、黑便，就说明胃部的病变已到比较严重的程度，应尽早做胃镜检查，不能耽误。▲
, http://www.100md.com