盛夏提防肩周炎
时珍医馆
又到了夏天,尽管酷暑恼人,但外企白领张小姐却压根儿用不着烦恼:在办公室和家里,空调将室温恒定在20℃,惬意得很。可是没想到,最近,张小姐常感到肩部酸痛,手臂难以举起。到医院诊治,检查结果是肩周炎。
肩周炎是肩关节周围组织的一种退行性炎症性疾病。这种病原本多见于中老年人,但是随着空调的普及,罹患肩周炎的年轻人越来越多。这是因为空调吹来的风,多集中于头部及肩关节高处部位,又加上在炎热的夏季,人们大多只穿一件汗衫,有的年轻女性穿着袒肩露背的低领衣服,双肩暴露在空调之下容易受凉,从而患上肩周炎。
中医药治疗
早期可用活血祛瘀、疏通经络、消肿止痛的外用中药治疗,如本草纲目牌麝香祛痛搽剂等,其由麝香、红花、樟脑、独活、冰片、龙血竭、薄荷脑、地黄、三七等组成,用于跌打损伤,瘀血肿痛,风湿瘀阻,关节疼痛。喷涂患处,按摩5~10分钟到患处发热,一日2~3次;软组织扭伤严重或有出血者,将药液喷湿(按压3~5次)的棉垫敷于患处。
此外,还可试用生姜加茴香治疗肩周炎的方子。取用生姜500克、大葱根50克、花椒250克、小茴香100克、白酒15克。先把生姜和葱根切碎捣成泥糊,小茴香和花椒研成碎末,然后将四味混匀,置于铁锅内文火炒热,加白酒搅和,再装进纱布袋中敷于患处。温度以自己能耐受为度,上盖毛巾,再盖棉被,使药袋下发汗。第二天不必换药,继续炒热使用,炒时加些白酒。每晚一次,坚持数次可见效果。
保暖锻炼不可缺
在药疗的同时,还要注意以下两大方面:
保护脖子不受寒 在炎热的夏天,空调的温度不宜调得太低,室内外温差最好不要超过5℃。在单位里,最好准备一件高领衣服,当空调温度过低时,穿上高领衣服保护脖子不受空调冷气侵袭。
坚持锻炼 肩周炎患者可以拿一条毛巾,两手各握毛巾的一头,放到背后做上下搓背样的动作练习,还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在1小时以上,可分2~3次完成。同时,泡澡、热敷也能改善局部肌肉疲劳,对肩周炎的治疗也能起到很好的辅助作用。
读者互动营
看完此文,你对肩周炎的防治还有哪些疑问?欢迎及时编写“问题+姓名+单位+详细地址+邮编”发送至13632334997,小编将邀请专家为你释疑。参与者将有机会获得李时珍医药集团送出的精美礼品一份!, http://www.100md.com(文 邬时民)
又到了夏天,尽管酷暑恼人,但外企白领张小姐却压根儿用不着烦恼:在办公室和家里,空调将室温恒定在20℃,惬意得很。可是没想到,最近,张小姐常感到肩部酸痛,手臂难以举起。到医院诊治,检查结果是肩周炎。
肩周炎是肩关节周围组织的一种退行性炎症性疾病。这种病原本多见于中老年人,但是随着空调的普及,罹患肩周炎的年轻人越来越多。这是因为空调吹来的风,多集中于头部及肩关节高处部位,又加上在炎热的夏季,人们大多只穿一件汗衫,有的年轻女性穿着袒肩露背的低领衣服,双肩暴露在空调之下容易受凉,从而患上肩周炎。
中医药治疗
早期可用活血祛瘀、疏通经络、消肿止痛的外用中药治疗,如本草纲目牌麝香祛痛搽剂等,其由麝香、红花、樟脑、独活、冰片、龙血竭、薄荷脑、地黄、三七等组成,用于跌打损伤,瘀血肿痛,风湿瘀阻,关节疼痛。喷涂患处,按摩5~10分钟到患处发热,一日2~3次;软组织扭伤严重或有出血者,将药液喷湿(按压3~5次)的棉垫敷于患处。
此外,还可试用生姜加茴香治疗肩周炎的方子。取用生姜500克、大葱根50克、花椒250克、小茴香100克、白酒15克。先把生姜和葱根切碎捣成泥糊,小茴香和花椒研成碎末,然后将四味混匀,置于铁锅内文火炒热,加白酒搅和,再装进纱布袋中敷于患处。温度以自己能耐受为度,上盖毛巾,再盖棉被,使药袋下发汗。第二天不必换药,继续炒热使用,炒时加些白酒。每晚一次,坚持数次可见效果。
保暖锻炼不可缺
在药疗的同时,还要注意以下两大方面:
保护脖子不受寒 在炎热的夏天,空调的温度不宜调得太低,室内外温差最好不要超过5℃。在单位里,最好准备一件高领衣服,当空调温度过低时,穿上高领衣服保护脖子不受空调冷气侵袭。
坚持锻炼 肩周炎患者可以拿一条毛巾,两手各握毛巾的一头,放到背后做上下搓背样的动作练习,还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在1小时以上,可分2~3次完成。同时,泡澡、热敷也能改善局部肌肉疲劳,对肩周炎的治疗也能起到很好的辅助作用。
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