超级寿星都有“不老心” 等
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
超级寿星都有“不老心”
到目前为止，全球大约有300—450名超级百岁老人(110岁以上)，但只有大约90位得到确认。而1997年以122岁164天高龄离世的法国寿星珍妮·路易丝·卡尔曼堪称“世界最长寿者”。
据美国“雅虎女性网”最新报道，一项涉及全球超级百岁老人的调查发现，老寿星长寿各有各的秘诀。比如，有些人每天吃素，有些人却无肉不欢；虽然超级寿星们在衣食住行上各有特色，但心态上却出奇一致，尤其有以下4大共同特征：
1.生活有目的。超级百岁老人拥有一个共同的人生哲学：积极投入生活很重要，人生在世应该“有目的”。生活方式本身决定生活目的。超级百岁老人在任何年龄段都没有放弃工作、学习、享受生活的机会。
2.笑口常开。超级百岁老人的核心价值观是，风趣幽默很重要，应该性格乐观，笑对生活。他们通常很容易开心，也很喜欢让身边的人开心。
, 百拇医药
3.顺其自然。超级百岁老人具有独特的“顺其自然”能力，他们处事不惊，随遇而安，很少纠结过去，没有过不去的槛，相信“生命如河流，总会有出口”。遇到任何挫折和困难，不纠缠，不计较，相信未来。
4.忘掉年龄。超级百岁老人几乎总能够生活在“忘记自己年龄”的不老心态中。年轻就是一种心态，这是一种超乎寻常的生命观，这种心态会使人体能量以一种理想的方式循环，更有益长寿。
超级百岁老人的上述4条长寿秘籍可以归结为两个字：“态度”。尽管生活充满各种困难，但是老人们拥抱生活，享受乐趣，生活地很充实。▲
(徐 江)
, 百拇医药
104岁热心肠老太(长寿明星)
“找阿毛姆妈翻个丝绵被!”浙江湖州南浔区双林镇三田漾村上有个热心肠的“阿毛姆妈”，104岁，全名宋阿平。宋老太一直跟着小儿子阿毛一起生活，村里人都习惯称呼她“阿毛姆妈”。
因为小时候家里穷，16岁的时候，宋阿平就给人做保姆，“以前只有两间草房，没柴没米，你看看现在!”宋老太告诉记者，她年轻时吃尽了苦头。她和丈夫一个给地主当长工，一个给别人当保姆，婆婆在家带孩子之余，还打点短工。尽管如此，一家人的生活还是捉襟见肘。
也许是当年的艰苦岁月，给了老人良好的心态。老人说，如今儿孙满堂，承欢膝下，就是她最开心的日子。每天做完了家事，她就会去村里转转，和邻居街坊的老头老太们聊聊天，谁要有个心烦事，她就一个劲地热心劝慰；谁家要帮个忙，但凡老人能做的，她都乐呵呵地帮人做。她常常帮邻居们翻个丝绵被，做点针线活。日子久了，老太太成了村里的大红人，一天在村口见不到老太太，便有人跑到家里去找她唠嗑。
, 百拇医药
宋老太的生活非常规律，长寿也得益于此。每天早上，宋老太用电饭煲烧早饭，吃完出去晒晒太阳，活动活动筋骨。午饭后，小憩一会，便外出遛弯。老人的小儿子阿毛告诉记者，母亲在吃上不讲究，常说“吃得饱就好”，但老人蔬菜吃得特别多，尤其喜欢吃野菜，比如“马兰头”。▲
(本文与“湖州在线”合作刊发)
秋瑾外甥女101岁(长寿明星)
家住上海陆家浜路的 101岁老人王慰慈，在社区中爱美是出了名的。她是民主党派成员，每次外出参加活动，都要里里外外打扮一番：到理发店做头发，涂上口红，戴上耳环，穿上大红的羊毛衫，下着西装裙，脚蹬白皮鞋，每当她在会场上出现时，与会的代表目光都会“刷”的一下聚焦到她身上，为她的美丽所惊叹。人们都称她为“百岁漂亮妈妈”。一次王老太参加上海市侨联举办的老年时装表演赛，有400多位老人角逐，她以不凡的仪态、优雅的风度倾倒了全场观众，荣获最佳气质奖和最佳服饰形象奖。
, http://www.100md.com
别看王慰慈老人心态如此开朗，其实人生十分坎坷。她是反清女英雄秋瑾的外甥女，因受牵连，父母遭到清军追杀，一家人过着颠沛流离的生活，尝尽了艰辛。1958年，她丈夫被打成右派，开除公职，政治上长期受到不公平待遇，但她都以淡然乐观的心态跨过了人生一个个坎，她说：“江河潮落潮涨，人生曲曲折折。良好的精神状态、坚强的意志，是战胜前进路上困难的犀利武器，是度过苦海的双桨。”
王慰慈解放前就读于上海法政学院，毕业后长期从事厂校教师工作。退休以后她喜欢舞剑打拳，这一习惯一直保持到70多岁。这种经常性的锻炼，使她体质非常好，很少得病。而今百岁的她思维清晰，谈笑风生，看上去只有80来岁的样子。
王慰慈生有7个子女，年龄最大的79岁，最小的70岁，重孙已上大学，四代同堂共50多人。7个儿女都很孝顺母亲，除了每月补贴一些钱外，还轮流来照顾，王慰慈老人深感温馨和快乐。 ▲
(祝天泽)
, 百拇医药
慢性子的102岁老太(长寿明星)
今年102岁的钱顺珠老人一直是个慢性子，她说自己不管做什么事，都是“慢慢来”，从不急躁。老人说，慢慢来的好习惯不仅让自己不发脾气，对身体有好处，还让自己落得一个好人缘，大家都喜欢和她聊天、打交道。
钱老太现在跟儿子住在浙江湖州南浔区菱湖镇杨家巷村，记者采访时正碰上她散步回来。只要天气好，老太太就喜欢出去逛逛，拄着拐杖慢悠悠地串串门，聊聊天。别看她拄着拐杖，但腿脚其实挺利索，精神很好，说起话来也很有条理。
钱老太告诉记者，现在她每天都活得很舒坦。儿子媳妇对她照顾周到，娘家人也常来看她，孙辈们更是孝顺。孙媳妇这几天刚从崇明岛回来，带来了她最爱吃的奶油蛋糕。身上穿的衣服，也都是小辈们买的。老太太说，解放前日子过得苦，什么也吃不上，好吃的都留给孩子了。现在生活好了，儿孙们心疼她，只要是她想吃的、想要的，都会满足。
, http://www.100md.com
老太太最爱的零食是奶油蛋糕和冰糖。老太太的儿子钱大伯告诉记者，老人有时候晚上睡不着，就爱含颗冰糖，一会儿就入睡。老人告诉记者，含着冰糖，让自己觉得很幸福。▲
(本文与“湖州在线”合作刊发)
身体壮，多亏了太极拳(长寿明星)
在上海永泰路一个绿树环抱的小区里，104岁的老人沈寿昌正在体育运动器材上锻炼，20分钟微微出汗后，他才停下来。站在一旁的女儿说，每天来此地运动，已成了老人“必修课”，十多年来坚持不懈。
沈寿昌年轻时是上海第八印染厂配颜料技术工人。年轻时身体并不好，40岁时因胃溃疡大出血，60岁时因肺部肿瘤作了右大叶切除手术。为了提高自己的体质，他开始学打太极拳，一打就是35年。谈到打太极拳的体会，老人说，这项体育运动特别适合体质差的中老年人。由于老人动作规范，他还一度成为公园里的指导老师，带出了一批徒弟。
, http://www.100md.com
老人记忆力特别好，对数字有较强的敏感性。家里几张银行卡的密码、家人生日日期，他都记得清清楚楚。在饮食上，老人每天早晨一杯牛奶的习惯，也坚持了30多年。他认为喝牛奶对自己的骨骼很有帮助。▲
(祝天泽文并摄)
108岁老太爱摆弄棋牌(长寿明星)
郭莲生老人今年已108岁，家住上海市西藏南路。10年前老人患白内障，眼前景象一片模糊。今年2月，老人参加了由市政府资助的“老人白内障复明”行动，住院作了白内障摘除手术，眼力恢复到0.4—0.5。之后老人通过视频将这一喜讯告诉了在台湾工作的二儿子。儿子高兴地说：您眼睛明亮的话，还能更长寿。
, http://www.100md.com
郭莲生老人有9个孩子，3男6女，最大的已88岁，最小的63岁。而今五代同堂共65人。老人心灵手巧，裁剪缝制衣服、绣花、做鞋、什么都会干。她还烧得一手好菜，就算如此高龄，凡朋友来家聚会，她都亲自下厨掌勺，烧出满满一桌菜，色香味形俱佳，绝不亚于饭店里厨师烧出来的菜肴，朋友们边吃边连连称赞。
老人爱吃鱼虾，有时一连一两个月天天吃虾，也不感到厌倦。偏食的爱好并未影响到她的健康，经体检，老人内脏完好，血指标也都正常。
老人读过10年私塾，在家里喜欢看报纸，看电视新闻和电视剧。老人很喜欢打牌、玩麻将，家里没人的时候，经常自己把棋牌拿出来自娱自乐。家里人认为，玩牌使老人大脑得到锻炼，一直保持比较好的记忆力和反应速度。老人还喜欢聊天，与几个子女一聊就是半个小时。她常说年纪大了，自己要寻找乐趣，喜欢什么就玩什么，总比枯坐着回忆往事强。▲
(祝天泽文并摄)
, 百拇医药
百岁老太是个球迷(长寿明星)
老太太和儿子一起看相册。
说到长寿的原因，家住上海市南泉路上的百岁老人朱成章说：一是坚持体育锻炼，二是专心于自己的爱好，三是科学应对疾病。
朱成章老人对体育运动情有独钟。她每天早上6时起床，6点半准时来到小区运动器械场地，不是摆弄这个，就是踩踏那个，活动1小时后又围绕小区外墙走上几圈，才回到家中。十多年来天天如此，坚持不断，收到了明显的健身效果。
不仅如此，老人还喜欢看体育赛事，尤其喜欢看足球赛。凡电视转播中超球赛，她几乎场场都看。有时正在吃饭，她会撂下筷子痴迷于球赛。这次第14届国际泳联世界锦标赛在沪举行，她更是格外关注。跳水、花样游泳、短程赛、远程赛，她几乎都看。当得知中国军团获得总分第二名时，她高兴得像小孩似的，脸上绽放出灿烂的笑容。
, http://www.100md.com
朱成章年轻时喜欢摄影，而今在她家里，每位家庭成员都有一本相册，陈列着从小到大的成长照片。有时她会把这些照相簿拿出来，与儿子、孙女一起欣赏。
老人并非无恙，心脏不适常困扰她，但她说：“只要科学应对疾病，长寿是可以办到的。”▲
(刘敏 文并摄)
100岁了，天天还泡图书馆(长寿明星)
2011年7月，陈老在上海图书馆。
上海有一位著名的“百岁读书郎”，他叫陈同年。陈老生于1911年。期颐上寿的他，身子硬朗，步履稳健，行走不拄拐杖，爬楼不用扶手，而且思维敏捷，谈吐清晰，毫无龙钟老态。当好奇的人们问起他的养生秘诀时，他总是笑嘻嘻地说：“我没有什么养生秘诀，一切顺其自然。”他数十年来持之以恒地笃行他总结出来的“身要动，心要松，脑要用”的九字诀。
, http://www.100md.com
身要动，就是坚持适时适度的身体锻炼。陈老每天凌晨起床后，就在自家的小花园里开始锻炼，做自编的保健操。然后回到房间练习书法，书写两张行书中楷。除此，日常起居都习惯自己动手，衣服、饭碗自己洗，房间也是自己打扫。
心要松，就是放松心情，享受人生乐趣。随着年岁的增长，陈老的听力有所下降，人们与他交流，须得加大音量。可他一点都不担心，常常风趣地说：“这是老天赐福，使我远离这喧嚣世界，省略了许多烦心事，这样可真能做到荣辱不惊、六根清净了。”
脑要用，即不让脑子闲着，物尽其用。陈老原在上海的一家旅行社工作，平时酷爱读书，但由于工作忙，读书的时间并不多，直到退休后，他才有足够的时间。1996年上海图书馆新馆开馆那天，他有幸成了第一个最年长的读者。从此一发而不可收，每天他便从家里步行20分钟去图书馆读书学习，风雨无阻，坚持至今已整整十五个年头了。他常对人说：“每天读书等于做脑保健操，只有保持头脑不停运转，人才会有精神。”▲
, http://www.100md.com
(张呈富 文并摄)
厄运压不垮的103岁老人(长寿明星)
洪呈坤和他的女儿在家中赏花。
在影响健康的各种因素中，保持乐观的心态无疑十分重要。家住上海北蔡莲园路的老人洪呈坤，就是战胜了人生路上的一个个厄运，意志坚强地走到如今103岁的高龄。
老人曾经受过三次打击。第一次是文革。洪呈坤被打成“反革命”，大字报铺天盖地，他却没有被来势凶猛的政治冲击波所吓倒。他仍旧镇静，相信是非曲直自会有公论，照吃照睡照干活，身体健康未受任何影响。
, 百拇医药
第二次打击发生在他60岁时。他的一位30多岁的二女儿在一次车祸中身亡。白发人送黑发人，他十分悲痛。但他很快又从痛苦的圈子中跳了出来，振作精神重新生活。第三次打击在老人68岁时，他的爱妻因哮喘病而猝死。人们常说“中年丧子，晚年丧妻”是人生两大最痛，而这些，洪呈坤老人竟然都全都经历过了。妻子的去世让他一度失去了生活目标，整个人也变得茫然无措。但经过一段调整，他还是充满勇气的乐观面对生活。
现在的老人，精神状态很好，和记者谈起以往的这些曲折经历，他说：“人生道路并非一帆风顺，有时会遇到厄运、低谷。人应该有自控能力，不能陷入长期的痛苦中。保重身体，振作精神，坚定地走自己人生之路，这才是最好的选择。”▲
(陈 伟)
, 百拇医药
日本又多3000名百岁老人(他山之石)
日本是个长寿之国，年过百岁的人在这里并不稀奇，但稀奇的是，在竞争如此激烈的日本，百岁老人的数量每年都在增加，今年又创下历史新高。据日本厚生劳动省统计，截至9月15日，日本超过百岁以上的人数达到了47756人，比去年增加了3037人，连续41年保持增长势头。
调查表明，百岁老人中男性人数为6162人，女性为41594人，占总人数的87.7%，这也是历年最高水平。目前，年龄最大的人叫长谷川千代乃，她出生于1896年，现在114岁。岛根县连续2年成为百岁老人比例最高的地区。日本庆应大学医学部老年内科诊疗部长广濑信义指出，这些百岁老人中，50%生活能自理，30%—40%的人没有老年痴呆症。
对于百岁人数增多的原因，日本心理学者大阪大学人间科学研究可副教授权藤恭之指出，这些百岁老人都有一个共同特点——性格非常开朗。男性充满好奇心，喜欢新鲜事物；女性与人为善，是照顾家庭的一把好手，幸福感非常强。日本女性之所以长寿，还有一个主要原因就是运动，每天除了把屋子打扫得干干净净，她们还喜欢结伴参加各种健身运动，游泳和跳交谊舞的人最多。日本饮食对于长寿的帮助，已经不是秘密了。鱼、大豆、蔬菜、芝麻、绿茶等天然食物是他们的最爱，这些低脂食品能够有效预防心脑血管疾病。日本人还有一种“凡药皆毒”的观念，他们从不乱吃药，注重平时的保健和锻炼。日本人长寿与当地政策也密不可分，《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规，为他们的晚年生活保驾护航。▲ (
本报驻日本特约记者 孙秀萍)
, 百拇医药