跟梁山好汉学固精养生
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■ 苗向东
近日新版《水浒传》又在热播。《水浒传》中的108将个个是令人仰慕的英雄好汉。在作者施耐庵笔下，梁山好汉没有一个能冲冠一怒为红颜；没有一个英雄美人生死缠绵；没有一个为护花而豁命……皆为不近女色的英雄，只有矮脚虎王英似乎是个例外。
梁山好汉为何不近女色？中国古代养生学里有“一滴精，十滴血”的说法。一个人，尤其是男人，若要得享长寿，最重要的就是“保先天元阳，储中和正气”也就是男人的精元，所以要戒绝女色，尤其是练武之人，以不近女色为第一要旨。这条理论在中国古代一直被人们信之不疑。也许这就是许多梁山好汉不近女色的原因了。那么，我们应如何跟梁山好汉学习固肾保精呢？我认为要从以下几点学起：
固肾保精之节欲少嗜
节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。
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固肾保精之填精补肾
人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的潇洒态度，待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，耗竭肾精。补肾更应该在平时注意固护肾气肾精。
当然随着衰老，肾精肾气在人体也是逐渐消耗的，当步入中老年时，可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳协调平衡，以达到益寿延年的目的。
固肾保精之修身养性
当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。
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男性固肾五法
寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。
节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。
戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
在我国古代，影响最深的是儒道释三教，都有禁欲思想的成分。而且所禁的首要的就是“淫欲”。《水浒传》中虽然对禁欲宣传得有些过了，但是仍然有着正面的借鉴作用。因为很明显，现代人是纵欲过度了，而且已经严重地危及人类的健康以及爱情、婚姻观念的基础。, 百拇医药