头皮健康同样需要精心管理
 |
 |
头皮健康同样需要精心管理
■ 周文林
虽然注重健康的观念不断深入人心，但人们对于头皮健康的关注意识却仍显不够。专家指出，头皮健康是身体健康不可缺少的组成部分，要学会对头皮进行科学、系统、全面的调理养护。
头发油腻、头屑、头皮瘙痒等现象在很多人看来是不值一提的小事，但专家指出，头皮问题的危害其实超出很多人的了解。北大人民医院皮肤科副主任医师蔡林表示，头皮作为头部的天然屏障，与身体健康息息相关。一方面，头皮问题轻则引发毛囊炎、脂溢性皮炎，重则可能引发头皮肿瘤。另一方面，头皮是人体气血是否旺盛的表征，是人体健康的晴雨表。
业内认为，头皮问题产生的根源可能在于头皮菌群、油脂、代谢三大平衡遭到破坏。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会变油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
, http://www.100md.com
东方医院亚健康科副主任医师葛辛认为，单一的洗发、去屑并不能从根本上解决头皮问题，必须对头皮进行科学管理和调理养护。这首先要提升头皮护理意识，其次要注意科学洗护，还要多吃有益于强健头发的食物。
有专家表示，在头皮健康管理方面，中医药具有比较显著的优势。北京中医院皮肤科主任医师陈可平认为，中医固本养元的理念，能深入系统地解决头皮问题。例如，皮哨子为云南独有的稀缺高原植物，具有极强的抗菌止痒功效；侧柏叶凉血消炎，控油效果很好。业内人士表示，应进一步加强在中医药临床应用方面的探索，使中医药在养护和管理头皮健康方面发挥更大作用。
古人如何梳头
, 百拇医药
现代脑力劳动者常常苦恼于用脑过度导致脱发，事实上，古代许多文豪墨客也饱受脱发之苦。宋代大文豪苏东坡曾一度脱发，受名医指点后坚持早晚梳头，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，不久就阻止了头发脱落。头部许多经穴受到梳子或手指按摩，能畅达经络，对于肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、失眠等可起到缓解作用。
古人对梳子的材质也大有讲究，金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各种名贵木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草纲目》中推荐了有清热凉血解毒功效的黄杨木梳。过去宫廷贵妇常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳头和做装饰，犀角清热解毒，善清血热，可以治疗热病头痛，火炽神昏，是珍贵的药材，十分难得。
民间用牛羊角制成梳子，可作为犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，温润而不挂发，同时牛羊角是具有凉血、息风、镇静作用的中药，还可消炎镇痛，治疗头痛、热毒，还能祛屑护发，治疗失眠。 (高云)
, http://www.100md.com
秋冬洗发别太勤
一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。
“其实，大家不用过于担心。”北京中医医院皮肤科副主任医师张苍分析说，每根头发的生长期约2～4年，每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃功能较弱的人。
在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
张苍建议，一般每周洗发2～3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素。在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。
, 百拇医药
此外，秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发。宜用牛角或木制的梳子，塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。
(摘自 99健康网)
头发没有光泽 错误洗发在先
寒冬季节，随之而来的还有头发没有光泽、干燥和头皮屑的烦恼。你要知道这并不能完全怪罪天气，很多问题都是洗头方式不当造成的。
错误一：没有完全弄湿头发
为了让洗发产品发挥最好的作用，在洗前一定让头发置于喷头下三到四分钟，保证头发完全湿透。
, http://www.100md.com
错误二：未使用正确的硫酸盐洗发水
说到硫酸盐洗发水，我们主张使用全天然，并含有椰子油基底的硫酸盐洗发水。将洗发水涂抹于后脑勺，头顶及发鬓两边后，一直加水直到你能够看见泡沫为止。
错误三：过多摩擦
洗头时用力抓头皮，或用力揉搓头发，都会损伤头皮或秀发，所以洗头发时最好用指尖轻轻地按摩头皮。
错误四：不必要的重复
对于洗发水来说，用一次就已经足够了。那些洗一次头要用两次洗发水的传言是错误的，这些传言来自于70年代，而那个年代的女性通常一周或更长时间才洗一次头。
错误五：没有冲洗干净
洗发水冲不干净的话可能会让你的头发更易出油，并且粘在耳朵后面出现干燥的结块，看起来就像头皮屑一样。
, http://www.100md.com
错误六：护发素用错位置
要记住，护发素只能用在头发(而不是头皮)上；另外，用手指而不是用梳子来给头发抹护发素；最后，为了拥有较理想的光泽感，还可以在洗头的最后用冷水冲一下头发。
(秦海梅)
硫黄香皂洗头可去头皮屑
头皮屑是困扰我们的一个头顶大事，某报刊登文章说，勤洗头可防头屑，我对此觉得，要有效防止头皮屑，不光是要勤洗头，关键是要怎么洗头最合适。头屑的产生很复杂，那不只是头癣，还有脂溢性皮炎，大多数人的头屑都是这两种皮肤病同时存在的，因此单纯使用洗发水并不能完全消除头屑，而且如果使用洗发水不当还可能加重头屑。所以，我每天都洗头，而且不用洗发水，只用硫黄香皂。
硫黄香皂内含硫黄成分，可以预防因皮脂分泌过多引起的皮肤油腻和不适，能够缓解皮肤干燥瘙痒。而且，治疗头癣时，首先就是将头发剪到最短，然后用硫黄香皂洗头，使硫黄的有效成分让头皮多吸收，可以杀死或者抑制真菌的活性。
几年来，我用硫黄香皂洗头的做法从没有间断过，自然也就没有头屑头痒的烦恼啦! (曹祖兴)
, http://www.100md.com