美国发布健康自测指南
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近日，美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象，可以在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。
1.盗汗
甲状腺功能紊乱、服用一些药物会引起盗汗，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
如有盗汗症状，晚上一定要打开窗户，降低室温。同时，让睡衣和床单保持一定的湿润度。
2.关节响
关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。
如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。
3.手凉
血液循环不好、压力过大或焦虑会让手发凉。
如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.咳嗽
胃酸反流会刺激喉咙引起咳嗽。某些疾病如慢性阻塞性肺病、肺纤维化和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。经常咳嗽一定要及时就医。
5.腿部肌肉痉挛
久坐或长时间站立都会引起腿抽筋。平时要注意多喝水，多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
6.打鼾
胖人爱打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力，减轻打鼾的症状。打鼾较严重的，可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，一定要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。
7.眼睛发干
长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。
偶尔眼干，可以用非处方滴眼药， 如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。胡慧颖, 百拇医药