秋季，吃出美丽来
保健食谱
秋冬是进补的好时机，如何根据自己的身体状况来进补？如何才能吃出美丽来？
多吃兔肉羊肉
对症：脸色苍白、贫血
不少女性都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象。如果经常脸色不够红润，且常常感到手脚冰冷，但是不易上火，那可能就是气血不足。
此时，可以多喝滋补的汤水，或吃兔肉、羊肉等温补型肉类，或简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。
石斛、沙参煲汤
对症：皮肤干裂、瘙痒
洗完澡后，皮肤红痒难耐；一阵秋风吹过，口唇感觉龟裂疼痛……对于各类秋季常发的皮肤疾病，关键在于滋阴，熟地、沙参、麦冬、天冬、百合、石斛都是滋阴且性平和的中药，可尝试选择石斛、沙参等与瘦肉一起炖汤，或者在平常煲汤的时候加上一点这些药材为配料。
慎吃红枣
对症：手脚冰凉，容易长痘
如果怕冷、脸色比较苍白，但即便到了秋冬季节，还容易长可恶的小痘痘，这类人很可能是阴虚火旺的体质。红枣、当归等合适阴虚体质的人。由于这些中药偏燥热，火旺体质的人会受不了，所以就不能一次吃太多，可以选择以常人一半分量的鹿茸加石斛炖汤；或者以小量当归、红糖煮水服用。, http://www.100md.com(文 周凡朝)
秋冬是进补的好时机，如何根据自己的身体状况来进补？如何才能吃出美丽来？
多吃兔肉羊肉
对症：脸色苍白、贫血
不少女性都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象。如果经常脸色不够红润，且常常感到手脚冰冷，但是不易上火，那可能就是气血不足。
此时，可以多喝滋补的汤水，或吃兔肉、羊肉等温补型肉类，或简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。
石斛、沙参煲汤
对症：皮肤干裂、瘙痒
洗完澡后，皮肤红痒难耐；一阵秋风吹过，口唇感觉龟裂疼痛……对于各类秋季常发的皮肤疾病，关键在于滋阴，熟地、沙参、麦冬、天冬、百合、石斛都是滋阴且性平和的中药，可尝试选择石斛、沙参等与瘦肉一起炖汤，或者在平常煲汤的时候加上一点这些药材为配料。
慎吃红枣
对症：手脚冰凉，容易长痘
如果怕冷、脸色比较苍白，但即便到了秋冬季节，还容易长可恶的小痘痘，这类人很可能是阴虚火旺的体质。红枣、当归等合适阴虚体质的人。由于这些中药偏燥热，火旺体质的人会受不了，所以就不能一次吃太多，可以选择以常人一半分量的鹿茸加石斛炖汤；或者以小量当归、红糖煮水服用。, http://www.100md.com(文 周凡朝)