胸毛与性能力无关 俯卧撑可测男人性能力 等
胸毛与性能力无关
北京读者孙先生问：人说胸毛多的男人性能力强，可我几乎没有胸毛，喉结也不是很明显，这是不是说明我的性能力弱？
北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超答：
男性的喉结、胸毛，女性的乳房、脂肪分布等都被称为第二性征，这是指两性除生殖器以外的差异。它们是男女生理差异的表现，但不能和性能力画等号。
第二性征主要是由于男女性腺(男性为睾丸、女性为卵巢)所分泌的性激素差异造成的。睾酮是男人血液中最为重要和最为充足的性激素。在胚胎期，睾酮决定了性器官的分化；在青春期，睾酮使个体进一步向男子性征发育，并在一生中一直发挥着重要的代谢功能。对女性来说，造成性别差异的就是雌激素了。
虽然雌雄激素对性征发育具有重要影响，但它们对身体各器官的效应是不同的。拿胸毛来说，毛囊对雄激素的敏感程度决定了体毛的生长。有些人的毛囊非常敏感，即使雄激素浓度较低，其腋毛和耻骨下部的阴毛也会大量生长。而有些人胸部的毛囊对雄激素不敏感，所以就会出现胸毛少，甚至没有的情况。再比如，有些女性的乳房比较小，这受种族、遗传和体质等因素的影响，如西方女性的乳房就比东方女性丰满；母亲乳房瘦小，女儿的乳房也不会太丰满。
床上体操可增强性能力
性生活中常可见男性虽有阴茎勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。
1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。
3.人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部，指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。
4.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方地协助下，尽量将双膝靠近床面。
常练习这种操可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦有成效。
排尿有力 性能力未必就强
■ 副主任医师 于峰
记得小时候，男孩子会站成一排，比赛谁尿得远，胜利者固然洋洋得意，但不知其中有何寓意。成年之后，男人之间流传着一种说法：小便有劲，就代表性能力比别人强。民间有俗语说：“当年顶风尿十丈，如今顺风尿湿裆。”这说明年轻人小便有力，老年人小便滴滴沥沥。
小便有力不代表性能力强 尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但这两种能力没有必然联系。即使一个先天性睾丸萎缩的患者，如果喝多了水，到尿急时小便照样可以有力。决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。小便有力，只能说明你的膀胱逼尿肌很强大，尿道也很通畅，可是，这两种因素跟性能力没什么关系。
在不少人看来，排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强。这一连串的推论是否有道理呢？这是对性能力的误解。首先，对大多数人来说，除非存在先天性性腺发育异常，否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小，但勃起后，体积相差不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力，这就跟阴茎的血液微循环有关了。
训练控制排尿可以提高性能力 男人排尿是逼尿肌在用力，尿急却找不到厕所时是耻骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力与性功能无关，但训练控制排尿却能提高性能力。
耻骨尾骨肌是位于阴囊和肛门之间的肌肉，它是控制排尿的肌肉，也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要锻炼这一肌肉，首先要找到它在什么地方。如果你不能确定，那么试试在小便时突然停止排尿，你就会感到它的所在了。这种锻炼方法又叫提肛法。显而易见，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。
建议男人在小便的时候，中途有意停止5秒，然后再接着尿，刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为这时你的耻骨尾骨肌还不够强壮，经过几个月的练习后，性能力得到提高，想控制住射精的欲望已不再是难事。这对于早泄的男人很有好处。
远足提高性能力
■ 史连永
快节奏的生活在悄悄地掠走男人的性能力，使男人遭遇“性尴尬”，而改变这种现状，运动不啻为一剂良药。作为时尚运动的远足，更是改善男人性能力的“药中之药”。
当代人囿于办公室，久居城市，社会属性远远大于自然属性，而改善城市男人的良方就是走出城市，走进大自然，沐浴阳光，增强身体各方面的能力。人体本身是一个有机的整体，而男人性能力的提高，必须全身锻炼。郊外远足，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。
远足，增强自信，精神放松，忘记焦虑，防止抑郁情绪的发生，而抑郁情绪是性生活的大敌。在天地间远足，天人合一，内心无限愉悦，人会调动起对七情六欲的征服感和冲动。
远足，作为有氧运动，有效地锻炼心肺功能，改善全身的循环，调动身体肌肉，远距离的步行，两腿交叉运动，可以改善前列腺的功能，有效刺激睾酮分泌，保护性健康。长期坚持远足，神经在运动中放松，人体的内分泌功能得到有效平衡，保持旺盛的精力。
俯卧撑可测男人性能力
近日，美国运动协会公布的一项调查报告指出，在男性群体中，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。这是因为，性爱是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更持久。
在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12～19个俯卧撑，说明体能合格。
男人的性能力与“肾虚”无关
■ 马存伍
有句话说得好：“男的补肾，女的美容”。由于受传统医学及传统观念的影响，男人的性能力与肾有关的观念已植根于大多数人的观念之中。其实男人不行，根本原因不是肾虚。
也有的人认为只要自己的性器官功能正常，能勃起，能射精，尺寸大小并不会有多大的影响。但从国际男性健康委员会对性生活质量的全球调查结果上显示：男性性器官越是短小，在生理上越是长时间得不到满足，就会导致自己不自信、精神压力加大、恋爱失败、家庭危机、婚外情、心理障碍，甚至出现阳痿、早泄的几率越大。
最新研究证实：男性的性能力低下主要是由于男性性腺睾丸酮分泌不足造成的。美国联邦科学院研究中心在研究中发现：土著人的生殖器特别发达，生殖能力也特别强，原因在于他们每天把一种墨西哥和中北美独有的一种绿色矮树树叶浸在他们的茶里面，在房事前饮用。研究表明，阴茎短小的男性采用这种方法，可使阴茎延长、增粗、增大，从根本上解决男性性功能问题，无论是外观还是功能上都给男性带来满足，解除男性自卑忧虑心理，增强自信心，使夫妻性生活更加和谐美满。
分居久了性能力会降低吗
问：我常听人说，长期没性爱，性能力会下降，夫妻感情会淡漠。我和丈夫因为工作分居有半年了。会受到影响吗？
黑龙江省祖国医药研究所男科主任、博士孙一鸣：常有人说性能力是“用进废退”，但这不一定成立。因为在器质性方面，女性不会因为一小段时间缺乏性生活，而出现性能力下降；男性每天晚上都会有自然勃起，这是一种自我锻炼，因此也不会存在性能力下降的问题。
不过，感情确实需要性来维持。很长一段时间没见面，熟悉的人就会变得不再熟悉，物是人非，伊人不再。长期没有性生活容易导致焦虑、烦躁、寂寞，自制力不好的还可能出轨。至于多久没性生活会有影响，这取决于双方感情的深度和处理问题的方法。建议分居两地的夫妻经常打电话沟通，有条件者最好一两个月见一次面。