医生们会选哪些营养素(选对保健品)
英国“每日邮报”网站分享专家保健心得
保护心脑吃鱼油 骨质疏松服维D
在英国，约1/3民众正在服用维生素、矿物质等营养保健品。但如果没选对保健品或补过量，反而可能损害健康。那么，掌握大量专业知识的医生到底会选哪种营养素呢？近日，英国“每日邮报”网站特别邀请专业人士分享他们的保健心得。
英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：由于职业的关系，我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而，对于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。
英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。不过要提醒大家，是否需要这么大量，一定要听从药师的指导。
英国注册营养师海伦·邦德：我有家族性冠心病史，所以我会选择鱼油保健品，来补充欧米伽-3脂肪酸。同时，我还是位慢跑爱好者，长时间运动对膝盖会造成伤害，欧米伽-3脂肪酸也能预防关节肿胀和疼痛。
弗里姆利公园医院资深肝病专家，阿夫塔卜·阿兰：肝脏是一个奇妙的器官，具有非凡的自然再生能力。出于这个原因，我觉得没有必要吃营养品来护肝，只要少喝酒就是对肝脏的爱护了。
伦敦诊所资深临床生物化学家威廉·马歇尔：伦敦的冬季很难遇到连续的晴天，每年1月到3月，我的维生素D水平会比较低，所以会每天服用25毫克(或1000国际单位)的维生素D。
伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克·罗威博士：我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶Q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。为了预防骨质疏松，我在夏季每天服用1000国际单位维生素D3，冬季为2000国际单位。
伦敦验光师学院副院长卡姆勒什·肖汉博士：研究表明，只有一种保健品对眼睛有好处，并且对湿性黄斑变性患者有益，就是含有维生素C、E、β-胡萝卜素和锌的这种配方保健品。我平时会多吃绿叶蔬菜，如菠菜，含类胡萝卜素，还有油性鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。
洛杉矶大学神经学教授保罗·汤普森：通过扫描大脑组织，我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼，所以不必再吃鱼油补充剂。▲
(李 勇), http://www.100md.com
保护心脑吃鱼油 骨质疏松服维D
在英国，约1/3民众正在服用维生素、矿物质等营养保健品。但如果没选对保健品或补过量，反而可能损害健康。那么，掌握大量专业知识的医生到底会选哪种营养素呢？近日，英国“每日邮报”网站特别邀请专业人士分享他们的保健心得。
英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：由于职业的关系，我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而，对于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。
英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。不过要提醒大家，是否需要这么大量，一定要听从药师的指导。
英国注册营养师海伦·邦德：我有家族性冠心病史，所以我会选择鱼油保健品，来补充欧米伽-3脂肪酸。同时，我还是位慢跑爱好者，长时间运动对膝盖会造成伤害，欧米伽-3脂肪酸也能预防关节肿胀和疼痛。
弗里姆利公园医院资深肝病专家，阿夫塔卜·阿兰：肝脏是一个奇妙的器官，具有非凡的自然再生能力。出于这个原因，我觉得没有必要吃营养品来护肝，只要少喝酒就是对肝脏的爱护了。
伦敦诊所资深临床生物化学家威廉·马歇尔：伦敦的冬季很难遇到连续的晴天，每年1月到3月，我的维生素D水平会比较低，所以会每天服用25毫克(或1000国际单位)的维生素D。
伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克·罗威博士：我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶Q10，以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油，以帮助提高我的“好”胆固醇水平。为了预防骨质疏松，我在夏季每天服用1000国际单位维生素D3，冬季为2000国际单位。
伦敦验光师学院副院长卡姆勒什·肖汉博士：研究表明，只有一种保健品对眼睛有好处，并且对湿性黄斑变性患者有益，就是含有维生素C、E、β-胡萝卜素和锌的这种配方保健品。我平时会多吃绿叶蔬菜，如菠菜，含类胡萝卜素，还有油性鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。
洛杉矶大学神经学教授保罗·汤普森：通过扫描大脑组织，我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼，所以不必再吃鱼油补充剂。▲
(李 勇), http://www.100md.com