齐门画家都长寿
编者按：“妙在似与不似之间”，这是白石老人的艺术主张。齐老一生勤奋，笔耕不辍，勇于创新，品行高洁，门下弟子也多是德艺双馨、健康长寿，本期我们将齐门画派的一些养生之道与大家分享。
吃虾皮白菜 睡木板硬床
齐白石 一生喜欢淡菜
20世纪中国最伟大的画家、书法家、篆刻家——齐白石先生，1957年去世，享94岁高龄，他不仅长寿，而且晚年一直很健康。
白石老人出身于穷苦人家，幼年时期常以芋头、白菜等食品充饥，晚年虽然生活条件有了很大改善，但在生活上仍然清淡简朴，很少去应酬赴宴。他常吃的是虾皮熬白菜，睡的是木板床。据齐白石的长孙齐佛来回忆，有一次吃饭时，齐白石笑着对他说：“我喜欢吃淡菜，你妈妈做的菜，我总感觉咸了。有一天，你祖母亲自为我煮芋头，故意一点盐也不放。吃完饭后，你祖母问我，今天的菜不咸吧？我说，这才咸淡合适。你祖母笑着说，其实一点盐也没有放。”
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齐白石一生坚持锻炼身体，一直喜欢户外活动。每天清晨，齐白石总喜欢端坐在一张团椅上，双目微闭，心无旁骛。除了晨练外，齐白石每天大约有3/4的时间低头作画，1/4的时间在室外活动，种种花草，拨弄鱼虾。
画画不仅是脑力劳动，也是体力劳动，对老年人健脑健体十分有益。齐白石朝夕作画，从不间断。白天作画，他称为“白石日课”；白天耽误了，晚上补上，谓之“白石夜课”。据弟子李可染回忆：齐老80多岁时，每天早起至少要画七八张画。90多岁时，每天还要创作四五幅作品。他曾给自己刻了一颗印章：“星塘白屋不出公卿。”他一生履行了这一诺言。他一辈子执著追求艺术创造，无意仕途，自然也少却许多烦恼。▲
(摘自《大众健康》)
李苦禅
不说违心话
李苦禅先生，中国当代杰出的大写意花鸟画家、书法家、人民的美术教育家、中国美术发展的推动者。他生于1899年，卒于1983年，享年84岁。李先生从小家境贫寒，身体条件并不好，但正是他大写意的心态，成为了他得此高寿的秘诀。
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据李先生的夫人李慧文回忆：苦禅生性正直，遇强敌也不屈服。在敌伪时期他不肯到新民会任职，暗地里却协助八路军、地下党的工作，他以卖画之资暗中支持地下抗战。为此，日本宪兵队曾抓捕了他，但他始终宁死不屈，默诵着文天祥的《正气歌》，与敌人顽强斗争到底。当时苦禅已是社会上有名的画家、教授，日本宪兵没从苦禅口里得到什么，又没抓到实证，不便定罪，一个月以后释放了，但苦禅被打得浑身是伤。
苦禅平时心直口快，对周围的人不论是干部还是普通群众，都是心口如一，看到什么不平的事就爱发表他的观点，而且从不分场合。他一辈子从不会讲违心的话。有些别有用心的人，为了与他“划清界限”，为了捞取“政治资本”，就对苦禅的言论添枝加叶，上纲上线，结果苦禅几乎成了历次运动中的“运动员”。经常说他“思想落后”，苦禅不服气，说“我从‘五四’到‘六三’运动那会儿就参加爱国救国，从不落后!”。“文革”初期，苦禅是中央美术学院第一个受大会批斗的。
每次挨批斗后，他都可以照样吃饭，睡觉，从不失眠，他说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，泰然处之。他曾在一幅画上题字“人道我落后，和处亦自然，待到百年后，或可留人间”。他的小儿子李燕回忆，李苦禅先生经常教育他：“人，必先有人格，尔后才有画格；人无品格，下笔无方。”▲
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(摘自“中国新闻网”)
李可染
善总结短处
李可染先生是现代著名国画艺术家，他将西画中的明暗处理方法引入中国画，将西画技法和谐地融化在深厚的传统笔墨和造型意象之中，取得了杰出的成就。李可染先生生于1907年，1989年他突发心脏病去世，享年82岁。
李可染一生专注于绘画，按他自己的话说：“艺术的道路是漫长的，比方说有几千里的路程，有人走了十里、二十里就停下了，自觉不得了，很骄傲。骄傲的实质是无知。当你真正认识到宇宙的事物是无穷无尽的时候，你就会感到自己认识的太少，也就自然会虚心起来。虚心是认识的真实，不是表面自谦说假话。”
他的儿子苏玉虎回忆道：“父亲的一生过得严谨、俭朴，律己甚严、自奉甚简。他烟酒不沾，没有任何不良嗜好，即使喝茶，对茶叶茶具也不讲究，生怕陷入玩物丧志的泥沼中不能自拔。”李老生前曾说过：“七十岁后，我天天总结，找弱点。弱点是拦路虎，克服了一个，就前进一步，在闯关中前进。总结时，不要老留恋长处，长处是跑不掉的，一定要总结短处。”
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李可染先生多才多艺，除了绘画，还会拉胡琴，唱京剧。京剧对他来说，既是爱好又可消遣。1944年的某一天，他曾一连失踪三天。回家后，妻子才知道，他听京剧连听了三天三夜。每当夜深人静可以休息了，他会一人独坐画室，打开录音机听上几段京剧。
李可染先生是个温厚的人，无论受什么委屈，都没怨过谁。就算文革受到冲击，他也平心而对。他说：“我不一定是好人，但确实没有时间去做坏事。”▲
(摘编自“人民网”)
娄师白
锻炼不逞强
去年12月13日，著名画家娄师白在北京病逝，享年92岁。他14岁拜师齐白石，在齐先生身边长达25年，不仅全面继承了齐白石的艺术技法和特色，并有所创新，画作简练中有种生机勃勃的感觉，尤以画小鸭子著称。
, 百拇医药
生活中的娄老喜欢京剧昆曲，是个小生迷，当年在美专和辅仁大学读书时，曾在学校俱乐部里演小生角色，解放后还经常参加会演。他在生前的一次采访中说：“现在年岁大了，演是演不了啦，可还想试试。我让人帮忙找来靴子，想比划比划，可家里人不答应，说有冠心病的人不能这么折腾。”
娄老的第二个爱好是下棋。“我是个快棋手，下棋很着迷，因为这个缘故，我养成了爱坐火车不爱坐飞机的习惯。二位往那儿一坐，楚河汉界一争高低，一会儿就到达目的地了，又能消除旅途的疲劳。”
娄老身体胖，且肚子大，主要是在饮食方面纵容自己造成的。他喜欢吃湖南家乡的腊肉，喜欢清蒸元鱼或鲫鱼，喜欢吃川菜、猪耳朵、广东香肠等厚味。由于血糖高且胆固醇也高的缘故，他基本不吃甜食和蛋黄，油炸食物也很少吃，戒烟已经十多年了，但每天仍需二两五粮液来打发酒虫，他不喜欢吃水果，但对玫瑰香葡萄难以抗拒。
娄老锻炼的方式以散步为主，他对长寿的看法是：希望长寿，但不刻意去追求。他认为，锻炼千万别逞强，人老了就不要跟年龄较劲儿，孰不知有一种叫规律的东西是不可抗拒的。养生要做到锻炼适度，量力而行，用“小锻炼”加持之以恒，换来“大健康”。▲
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(摘自《中老年保健》)
许麟庐
万事不在乎
许麟庐生于1916年，今年8月9日在北京去世，享年95岁。他是齐白石得意的关门弟子。许先生得此高寿，离不开他洒脱的性格。
黄永玉写许麟庐，骨子里的山东人，“是个万事不在乎的员外脾气”。1953年，许麟庐在北京创办“和平画店”，这也是新中国最早的画廊和艺术沙龙。黄永玉回忆一次来和平画店，看上一幅齐白石的画，但是李苦禅的一幅灰鹤也很好，可兜里的钱只够买一幅。犹豫再三，他决定买李苦禅的那幅。许麟庐说：“永玉，真有你的!你买齐白石的那幅吧，苦禅那幅我让他送你!”交易就这样做成了，一时传为佳话。
妻子王令文回忆说：“有时晚上10点还有人来家里。吃了，住下，第二天走了，问他来人是谁，他都不知道。”一次店里来了个人，不买画就看看，然后劝许麟庐去上海，“我可以在上海支持你，在上海搞个画店。”许麟庐直摇头说不去，那人走了后，才有人告诉他，那是陈毅。“我不知道，哟，那么大的官呢。”也正因为许麟庐为人“傻气”率性，洒脱仗义，美术界的朋友们都亲切喊他“柴大官人”。
晚年的许麟庐谢绝“大师”头衔，深居简出，隐遁于“竹箫斋”中埋头笔耕，在这个众声喧哗的年代，被誉为京城的“国画大隐”。89岁时，许麟庐写了一幅大字，作为生平的自述：“长于津沽，游于京华，年将九十，庸庸碌碌，不善辞令，以诚待人，感情用事，涂抹一生，殊不惊人，亲友厚爱，以慰余生。”平实淡然，谦虚低调，实为他一生人格的真实写照。▲
(摘自《文史参考》), http://www.100md.com
吃虾皮白菜 睡木板硬床
齐白石 一生喜欢淡菜
20世纪中国最伟大的画家、书法家、篆刻家——齐白石先生，1957年去世，享94岁高龄，他不仅长寿，而且晚年一直很健康。
白石老人出身于穷苦人家，幼年时期常以芋头、白菜等食品充饥，晚年虽然生活条件有了很大改善，但在生活上仍然清淡简朴，很少去应酬赴宴。他常吃的是虾皮熬白菜，睡的是木板床。据齐白石的长孙齐佛来回忆，有一次吃饭时，齐白石笑着对他说：“我喜欢吃淡菜，你妈妈做的菜，我总感觉咸了。有一天，你祖母亲自为我煮芋头，故意一点盐也不放。吃完饭后，你祖母问我，今天的菜不咸吧？我说，这才咸淡合适。你祖母笑着说，其实一点盐也没有放。”
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齐白石一生坚持锻炼身体，一直喜欢户外活动。每天清晨，齐白石总喜欢端坐在一张团椅上，双目微闭，心无旁骛。除了晨练外，齐白石每天大约有3/4的时间低头作画，1/4的时间在室外活动，种种花草，拨弄鱼虾。
画画不仅是脑力劳动，也是体力劳动，对老年人健脑健体十分有益。齐白石朝夕作画，从不间断。白天作画，他称为“白石日课”；白天耽误了，晚上补上，谓之“白石夜课”。据弟子李可染回忆：齐老80多岁时，每天早起至少要画七八张画。90多岁时，每天还要创作四五幅作品。他曾给自己刻了一颗印章：“星塘白屋不出公卿。”他一生履行了这一诺言。他一辈子执著追求艺术创造，无意仕途，自然也少却许多烦恼。▲
(摘自《大众健康》)
李苦禅
不说违心话
李苦禅先生，中国当代杰出的大写意花鸟画家、书法家、人民的美术教育家、中国美术发展的推动者。他生于1899年，卒于1983年，享年84岁。李先生从小家境贫寒，身体条件并不好，但正是他大写意的心态，成为了他得此高寿的秘诀。
, 百拇医药
据李先生的夫人李慧文回忆：苦禅生性正直，遇强敌也不屈服。在敌伪时期他不肯到新民会任职，暗地里却协助八路军、地下党的工作，他以卖画之资暗中支持地下抗战。为此，日本宪兵队曾抓捕了他，但他始终宁死不屈，默诵着文天祥的《正气歌》，与敌人顽强斗争到底。当时苦禅已是社会上有名的画家、教授，日本宪兵没从苦禅口里得到什么，又没抓到实证，不便定罪，一个月以后释放了，但苦禅被打得浑身是伤。
苦禅平时心直口快，对周围的人不论是干部还是普通群众，都是心口如一，看到什么不平的事就爱发表他的观点，而且从不分场合。他一辈子从不会讲违心的话。有些别有用心的人，为了与他“划清界限”，为了捞取“政治资本”，就对苦禅的言论添枝加叶，上纲上线，结果苦禅几乎成了历次运动中的“运动员”。经常说他“思想落后”，苦禅不服气，说“我从‘五四’到‘六三’运动那会儿就参加爱国救国，从不落后!”。“文革”初期，苦禅是中央美术学院第一个受大会批斗的。
每次挨批斗后，他都可以照样吃饭，睡觉，从不失眠，他说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，泰然处之。他曾在一幅画上题字“人道我落后，和处亦自然，待到百年后，或可留人间”。他的小儿子李燕回忆，李苦禅先生经常教育他：“人，必先有人格，尔后才有画格；人无品格，下笔无方。”▲
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李可染
善总结短处
李可染先生是现代著名国画艺术家，他将西画中的明暗处理方法引入中国画，将西画技法和谐地融化在深厚的传统笔墨和造型意象之中，取得了杰出的成就。李可染先生生于1907年，1989年他突发心脏病去世，享年82岁。
李可染一生专注于绘画，按他自己的话说：“艺术的道路是漫长的，比方说有几千里的路程，有人走了十里、二十里就停下了，自觉不得了，很骄傲。骄傲的实质是无知。当你真正认识到宇宙的事物是无穷无尽的时候，你就会感到自己认识的太少，也就自然会虚心起来。虚心是认识的真实，不是表面自谦说假话。”
他的儿子苏玉虎回忆道：“父亲的一生过得严谨、俭朴，律己甚严、自奉甚简。他烟酒不沾，没有任何不良嗜好，即使喝茶，对茶叶茶具也不讲究，生怕陷入玩物丧志的泥沼中不能自拔。”李老生前曾说过：“七十岁后，我天天总结，找弱点。弱点是拦路虎，克服了一个，就前进一步，在闯关中前进。总结时，不要老留恋长处，长处是跑不掉的，一定要总结短处。”
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李可染先生多才多艺，除了绘画，还会拉胡琴，唱京剧。京剧对他来说，既是爱好又可消遣。1944年的某一天，他曾一连失踪三天。回家后，妻子才知道，他听京剧连听了三天三夜。每当夜深人静可以休息了，他会一人独坐画室，打开录音机听上几段京剧。
李可染先生是个温厚的人，无论受什么委屈，都没怨过谁。就算文革受到冲击，他也平心而对。他说：“我不一定是好人，但确实没有时间去做坏事。”▲
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娄师白
锻炼不逞强
去年12月13日，著名画家娄师白在北京病逝，享年92岁。他14岁拜师齐白石，在齐先生身边长达25年，不仅全面继承了齐白石的艺术技法和特色，并有所创新，画作简练中有种生机勃勃的感觉，尤以画小鸭子著称。
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生活中的娄老喜欢京剧昆曲，是个小生迷，当年在美专和辅仁大学读书时，曾在学校俱乐部里演小生角色，解放后还经常参加会演。他在生前的一次采访中说：“现在年岁大了，演是演不了啦，可还想试试。我让人帮忙找来靴子，想比划比划，可家里人不答应，说有冠心病的人不能这么折腾。”
娄老的第二个爱好是下棋。“我是个快棋手，下棋很着迷，因为这个缘故，我养成了爱坐火车不爱坐飞机的习惯。二位往那儿一坐，楚河汉界一争高低，一会儿就到达目的地了，又能消除旅途的疲劳。”
娄老身体胖，且肚子大，主要是在饮食方面纵容自己造成的。他喜欢吃湖南家乡的腊肉，喜欢清蒸元鱼或鲫鱼，喜欢吃川菜、猪耳朵、广东香肠等厚味。由于血糖高且胆固醇也高的缘故，他基本不吃甜食和蛋黄，油炸食物也很少吃，戒烟已经十多年了，但每天仍需二两五粮液来打发酒虫，他不喜欢吃水果，但对玫瑰香葡萄难以抗拒。
娄老锻炼的方式以散步为主，他对长寿的看法是：希望长寿，但不刻意去追求。他认为，锻炼千万别逞强，人老了就不要跟年龄较劲儿，孰不知有一种叫规律的东西是不可抗拒的。养生要做到锻炼适度，量力而行，用“小锻炼”加持之以恒，换来“大健康”。▲
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(摘自《中老年保健》)
许麟庐
万事不在乎
许麟庐生于1916年，今年8月9日在北京去世，享年95岁。他是齐白石得意的关门弟子。许先生得此高寿，离不开他洒脱的性格。
黄永玉写许麟庐，骨子里的山东人，“是个万事不在乎的员外脾气”。1953年，许麟庐在北京创办“和平画店”，这也是新中国最早的画廊和艺术沙龙。黄永玉回忆一次来和平画店，看上一幅齐白石的画，但是李苦禅的一幅灰鹤也很好，可兜里的钱只够买一幅。犹豫再三，他决定买李苦禅的那幅。许麟庐说：“永玉，真有你的!你买齐白石的那幅吧，苦禅那幅我让他送你!”交易就这样做成了，一时传为佳话。
妻子王令文回忆说：“有时晚上10点还有人来家里。吃了，住下，第二天走了，问他来人是谁，他都不知道。”一次店里来了个人，不买画就看看，然后劝许麟庐去上海，“我可以在上海支持你，在上海搞个画店。”许麟庐直摇头说不去，那人走了后，才有人告诉他，那是陈毅。“我不知道，哟，那么大的官呢。”也正因为许麟庐为人“傻气”率性，洒脱仗义，美术界的朋友们都亲切喊他“柴大官人”。
晚年的许麟庐谢绝“大师”头衔，深居简出，隐遁于“竹箫斋”中埋头笔耕，在这个众声喧哗的年代，被誉为京城的“国画大隐”。89岁时，许麟庐写了一幅大字，作为生平的自述：“长于津沽，游于京华，年将九十，庸庸碌碌，不善辞令，以诚待人，感情用事，涂抹一生，殊不惊人，亲友厚爱，以慰余生。”平实淡然，谦虚低调，实为他一生人格的真实写照。▲
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