别让疲劳压垮心
吃好睡好 多动多笑
专家小传
陈曼华，主任医师、教授。武汉市中心医院心血管内科主任。门诊时间：周一上午
采访陈曼华主任时，她刚做完一台心脏介入手术，还来不及换下手术服。作为在武汉市市级医院率先开展心脏介入手术，并且一年要做1000多台这种手术的学科带头人，陈曼华工作强度很高，肩负的压力也相当大，可她却总是那么精神饱满、充满热情。
这份热情，甚至深深感染了记者，心情变得格外“阳光”，整个采访也变得活跃轻松起来。“现在的人总是成天说着‘我好累，累死了’，都说疲劳最伤身，怎样才能不让我们的心脏被劳累击垮呢？”记者好奇地问。“门诊和身边的朋友也经常咨询我这个问题，看来真是个‘大事’啊”，陈主任微笑着回答，“其实，在现代生活节奏和竞争环境下，压力大是必然的。就拿我们当大夫的来说，几天不学新知识、新技术，就有可能被淘汰。但是，每个人都要学会在有限的时间内放松自己、排解情绪，只有这样，才能用较短的时间，尽可能地恢复充沛的体力和精力，否则，持续的劳累感很可能诱发心脏问题。”
对于陈曼华自己来说，睡好吃好、多动多笑，是她多年来的“抗疲劳法宝”。她告诉记者，很多人在工作或学习累了时才休息，其实这种做法并不特别科学。已有劳累感时，身体里的代谢废物已积累较多，短时间的休息不能完全消除这些废物，往往“越睡越累”。因此，如果主动休息、定点就睡，醒来后就自然觉得神清气爽。她在年轻时养成了规律作息的习惯，晚上加班、学习到了11点多，就会停下来上床睡觉。其次，无论工作多么繁忙，陈曼华也不会忘了每天的一日三餐，早饭吃好，上午才能精神抖擞查房、出门诊；吃饱了午饭，下午才能一丝不苟做导管手术。太累的时候，多吃点蔬菜、水果、奶制品等碱性食物，也能中和体内过多的乳酸，消除劳累感。
遇到不顺心的事，她绝不会装在心里太长时间，通常都是一笑了之，生活工作该怎么过还怎么过。查房时，陈曼华也经常会和患者唠唠家常、逗个乐子，笑一笑，病人和医生都不会那么紧张了。无论生活还是工作，要求低一些、容易满足一些，身体压力激素的水平不会那么高，心脏的压力也不会那么大，出现疾病的机会当然要少。▲
(钱顺妮), 百拇医药
专家小传
陈曼华，主任医师、教授。武汉市中心医院心血管内科主任。门诊时间：周一上午
采访陈曼华主任时，她刚做完一台心脏介入手术，还来不及换下手术服。作为在武汉市市级医院率先开展心脏介入手术，并且一年要做1000多台这种手术的学科带头人，陈曼华工作强度很高，肩负的压力也相当大，可她却总是那么精神饱满、充满热情。
这份热情，甚至深深感染了记者，心情变得格外“阳光”，整个采访也变得活跃轻松起来。“现在的人总是成天说着‘我好累，累死了’，都说疲劳最伤身，怎样才能不让我们的心脏被劳累击垮呢？”记者好奇地问。“门诊和身边的朋友也经常咨询我这个问题，看来真是个‘大事’啊”，陈主任微笑着回答，“其实，在现代生活节奏和竞争环境下，压力大是必然的。就拿我们当大夫的来说，几天不学新知识、新技术，就有可能被淘汰。但是，每个人都要学会在有限的时间内放松自己、排解情绪，只有这样，才能用较短的时间，尽可能地恢复充沛的体力和精力，否则，持续的劳累感很可能诱发心脏问题。”
对于陈曼华自己来说，睡好吃好、多动多笑，是她多年来的“抗疲劳法宝”。她告诉记者，很多人在工作或学习累了时才休息，其实这种做法并不特别科学。已有劳累感时，身体里的代谢废物已积累较多，短时间的休息不能完全消除这些废物，往往“越睡越累”。因此，如果主动休息、定点就睡，醒来后就自然觉得神清气爽。她在年轻时养成了规律作息的习惯，晚上加班、学习到了11点多，就会停下来上床睡觉。其次，无论工作多么繁忙，陈曼华也不会忘了每天的一日三餐，早饭吃好，上午才能精神抖擞查房、出门诊；吃饱了午饭，下午才能一丝不苟做导管手术。太累的时候，多吃点蔬菜、水果、奶制品等碱性食物，也能中和体内过多的乳酸，消除劳累感。
遇到不顺心的事，她绝不会装在心里太长时间，通常都是一笑了之，生活工作该怎么过还怎么过。查房时，陈曼华也经常会和患者唠唠家常、逗个乐子，笑一笑，病人和医生都不会那么紧张了。无论生活还是工作，要求低一些、容易满足一些，身体压力激素的水平不会那么高，心脏的压力也不会那么大，出现疾病的机会当然要少。▲
(钱顺妮), 百拇医药