肿瘤患者如何健康过冬天
老年日报联合哈医大附属三院支招
11月8日，老年肿瘤患者专家义诊活动将在哈尔滨医科大学附属第三医院(省肿瘤医院)门诊举行，主题为老年肿瘤患者如何健康过冬天。
哈医大三院老年肿瘤综合内科主任吴瑾教授介绍，全世界的癌症有50%是吃出来的，应该从饮食的角度来防治癌症。良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容：一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了；三是限制钠的食用，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1~3克钠，也就是相当于5克食盐的含量，最多也只能食用8克食盐。肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。年老胃弱者，晨起食粥可以喝百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
冬季寒冷干燥，感冒是常见的呼吸道疾病，肿瘤病人抵抗力低，易罹患且难治愈，一定要保持居室内空气新鲜，少去公共场合，防寒保暖，防止感冒。肿瘤病人应进行适当的运动，可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些广播操等。运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。本报记者 李由, http://www.100md.com
11月8日，老年肿瘤患者专家义诊活动将在哈尔滨医科大学附属第三医院(省肿瘤医院)门诊举行，主题为老年肿瘤患者如何健康过冬天。
哈医大三院老年肿瘤综合内科主任吴瑾教授介绍，全世界的癌症有50%是吃出来的，应该从饮食的角度来防治癌症。良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容：一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了；三是限制钠的食用，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1~3克钠，也就是相当于5克食盐的含量，最多也只能食用8克食盐。肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。年老胃弱者，晨起食粥可以喝百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
冬季寒冷干燥，感冒是常见的呼吸道疾病，肿瘤病人抵抗力低，易罹患且难治愈，一定要保持居室内空气新鲜，少去公共场合，防寒保暖，防止感冒。肿瘤病人应进行适当的运动，可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些广播操等。运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。本报记者 李由, http://www.100md.com