雾霾天如何避免伤身
专家说比香烟更易致癌 少出门午开窗远离马路
连日来，灰蒙蒙的大雾笼罩了北京地区。10月30日，北京市气象台发布了首个大雾黄色预警信号；紧接着，吉林，辽宁、河北、河南、甘肃、陕西、山东等11个省都有局部地区的能见度降到200米以下。气象专家分析，本来预计持续6个小时的大雾，至少还要纠缠多日。截至11月2日，新浪微博上发起的“求雾散求阳光”话题，吸引了96.8万条微博参加。3721名网友参与的调查中，只有19%的人认为大雾对生活“没影响”；33%的人认为“影响很大”。看起来压抑的天空下，人们最担心的是健康：“空气糟透了!”“一大早就闻着一股怪味，呛人!”各种对空气污染的的忧虑和指责一度达到了高峰。
雾霾天比香烟更易致癌
11月2日，记者采访北京309医院、中国中医科学院西苑医院等多家医院呼吸科，发现连日来的雾霾天气，导致各种呼吸系统疾病的就诊人数都有不同程度增加。北京309医院呼吸科副主任李红梅告诉记者，本来每年冬天都是呼吸系统疾病的高发期，但最近天气还没怎么冷，门诊病人就从每天的四五十人猛增到六七十人，而且呼吸道感染的病人偏多，但又和普通感冒有些不同，有人表现出明显的过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳、痰多、憋气、气短等。
, http://www.100md.com
中国中医科学院西苑医院呼吸科主任苗青也表示，门诊呼吸道感染的病人增加了20—30%。首先是慢性咳嗽的增加了，表现为感冒后咳嗽老是不好；其次是老慢支病人住院增多。
“阴霾天气比香烟更易致癌。”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
在中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良看来，空气污染对肺癌的影响有一种长期慢性的作用。北京环境保护科学研究院研究员彭应登博士还指出，国外有研究表明，雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是造成心血管疾病的重要原因。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。张金良表示，有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。哈佛大学公共卫生学院曾证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
, http://www.100md.com
老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。彭应登指出，国外研究表明，可吸入颗粒物浓度每上升10ug每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。
颗粒污染物是罪魁祸首
连日雾霾让不少人养成了密切关注“空气污染指数”、“可吸入颗粒物”这些专业名词的习惯。彭应登解释，不同城市决定空气污染指数的检测项目有所不同，在北京，主要是空气中二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项的含量。前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。北京市环保局监测中心主任赵越曾表示，北京的污染物中，95%以上甚至更高的比例是可吸入颗粒物。颗粒物的英文缩写为PM，目前北京监测的是PM10，也就是直径小于10微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
, 百拇医药
城市有毒颗粒物究竟来自哪里？彭应登说，首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。他强调，使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
其次是北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。第三是工业生产排放的废气。比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。第四是建筑工地和道路交通产生的扬尘。
为什么雾霾天在北方深秋、初冬季节最多？彭应登指出，和这个季节本身温度低、湿度高，容易形成雾天有很大的关系。南方则在湿度大的季节，易发生雾霾。此外，大城市更容易有雾霾，以北京为例，不到10%的城区面积集中了全市90%的人口和机动车，让污染物高度累积。再加上三面环山的簸箕形地形决定了污染物不易扩散，太原、兰州这种北方半盆地结构都是如此。
别把窗子关太严
, http://www.100md.com
中国的空气污染到底有多严重？连日来网上关于中国能否监测PM2.5，也就是直径小于2.5微米的污染物颗粒，成了讨论的焦点。对此，彭应登表示，中国的空气污染控制已经比过去有了很大进步，比如北京，二氧化硫、氮氧化物等气态污染物都得到了很好的控制，但在PM2.5这种更细微的颗粒物标准的制定和控制管理上，确实和发达国家有一定的距离。从健康的角度来说，PM2.5比PM10对人体的损害更大，后者只会吸入肺部，前者会直接吸入肺泡。与国外的地广人稀、广泛使用清洁燃料、治理污染技术水平更高相比，中国人口和汽车使用密度都高、以燃煤为主、控制污染技术尚待提高等，都决定了要想达到国外的空气质量标准，我们还有很长的一段路要走。
专家建议，雾霾天注意以下几点：
1.别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。出门戴上口罩能阻挡部分污染物。
2.别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
3、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
4、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
5、买房最好在近郊。从健康角度来说，老城区并不宜居。随着郊区基础设施的不断完善，应引导大家分散居住，是减少家居环境空气受到污染的一个重要方法。▲, 百拇医药(张 静)
连日来，灰蒙蒙的大雾笼罩了北京地区。10月30日，北京市气象台发布了首个大雾黄色预警信号；紧接着，吉林，辽宁、河北、河南、甘肃、陕西、山东等11个省都有局部地区的能见度降到200米以下。气象专家分析，本来预计持续6个小时的大雾，至少还要纠缠多日。截至11月2日，新浪微博上发起的“求雾散求阳光”话题，吸引了96.8万条微博参加。3721名网友参与的调查中，只有19%的人认为大雾对生活“没影响”；33%的人认为“影响很大”。看起来压抑的天空下，人们最担心的是健康：“空气糟透了!”“一大早就闻着一股怪味，呛人!”各种对空气污染的的忧虑和指责一度达到了高峰。
雾霾天比香烟更易致癌
11月2日，记者采访北京309医院、中国中医科学院西苑医院等多家医院呼吸科，发现连日来的雾霾天气，导致各种呼吸系统疾病的就诊人数都有不同程度增加。北京309医院呼吸科副主任李红梅告诉记者，本来每年冬天都是呼吸系统疾病的高发期，但最近天气还没怎么冷，门诊病人就从每天的四五十人猛增到六七十人，而且呼吸道感染的病人偏多，但又和普通感冒有些不同，有人表现出明显的过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳、痰多、憋气、气短等。
, http://www.100md.com
中国中医科学院西苑医院呼吸科主任苗青也表示，门诊呼吸道感染的病人增加了20—30%。首先是慢性咳嗽的增加了，表现为感冒后咳嗽老是不好；其次是老慢支病人住院增多。
“阴霾天气比香烟更易致癌。”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
在中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良看来，空气污染对肺癌的影响有一种长期慢性的作用。北京环境保护科学研究院研究员彭应登博士还指出，国外有研究表明，雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是造成心血管疾病的重要原因。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。张金良表示，有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。哈佛大学公共卫生学院曾证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
, http://www.100md.com
老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。彭应登指出，国外研究表明，可吸入颗粒物浓度每上升10ug每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。
颗粒污染物是罪魁祸首
连日雾霾让不少人养成了密切关注“空气污染指数”、“可吸入颗粒物”这些专业名词的习惯。彭应登解释，不同城市决定空气污染指数的检测项目有所不同，在北京，主要是空气中二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项的含量。前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。北京市环保局监测中心主任赵越曾表示，北京的污染物中，95%以上甚至更高的比例是可吸入颗粒物。颗粒物的英文缩写为PM，目前北京监测的是PM10，也就是直径小于10微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
, 百拇医药
城市有毒颗粒物究竟来自哪里？彭应登说，首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。他强调，使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
其次是北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。第三是工业生产排放的废气。比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。第四是建筑工地和道路交通产生的扬尘。
为什么雾霾天在北方深秋、初冬季节最多？彭应登指出，和这个季节本身温度低、湿度高，容易形成雾天有很大的关系。南方则在湿度大的季节，易发生雾霾。此外，大城市更容易有雾霾，以北京为例，不到10%的城区面积集中了全市90%的人口和机动车，让污染物高度累积。再加上三面环山的簸箕形地形决定了污染物不易扩散，太原、兰州这种北方半盆地结构都是如此。
别把窗子关太严
, http://www.100md.com
中国的空气污染到底有多严重？连日来网上关于中国能否监测PM2.5，也就是直径小于2.5微米的污染物颗粒，成了讨论的焦点。对此，彭应登表示，中国的空气污染控制已经比过去有了很大进步，比如北京，二氧化硫、氮氧化物等气态污染物都得到了很好的控制，但在PM2.5这种更细微的颗粒物标准的制定和控制管理上，确实和发达国家有一定的距离。从健康的角度来说，PM2.5比PM10对人体的损害更大，后者只会吸入肺部，前者会直接吸入肺泡。与国外的地广人稀、广泛使用清洁燃料、治理污染技术水平更高相比，中国人口和汽车使用密度都高、以燃煤为主、控制污染技术尚待提高等，都决定了要想达到国外的空气质量标准，我们还有很长的一段路要走。
专家建议，雾霾天注意以下几点：
1.别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。出门戴上口罩能阻挡部分污染物。
2.别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
3、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
4、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
5、买房最好在近郊。从健康角度来说，老城区并不宜居。随着郊区基础设施的不断完善，应引导大家分散居住，是减少家居环境空气受到污染的一个重要方法。▲, 百拇医药(张 静)