职场：少一分嫉妒多一分羡慕
职场：少一分嫉妒多一分羡慕
■ 李乾
嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏人际关系，甚至危及身心健康。
嫉妒让我们丢失了快乐
新华网今年7月公布的一个针对企业员工的心理调查结果显示，47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，31.58%的员工觉得经常有，只有约21.05%的员工表示从来不会。
研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见，嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单，还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。
“当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒。”北京易普斯咨询心理专家张淑华说。
, 百拇医药
当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。
都是“心理落差”惹的祸
张淑华介绍，有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关。
在组织分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，自尊心较弱者嫉妒心往往会更强，自尊心较强者嫉妒心一般较弱。
把嫉妒变成羡慕
, http://www.100md.com
张淑华指出，羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成果，是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性，就会演变为嫉妒，最终可能会伤人伤己。
她建议，如果有了嫉妒心理，我们可以尝试将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。
“羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，请不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由。”她说。
, 百拇医药
“随便”二字很伤人
■ 中国心理卫生协会精神病专家 北京安定医院医师 刘宝锋
“随便”似乎成为人们的口头禅，可有时也会伤人。
不说“随便”说“喜欢”。张明带女友曼曼回家见父母，两位老人一个劲儿地问她想吃什么。曼曼赶忙说“随便吧”。后来，张明告诉她，“随便”二字让父母猜测了好久，也紧张了好久。
其实，从曼曼的心理看，她是想用“随便”来表示客随主便。可这却让对方感觉自己的热情没有得到回报，无形中拉大了彼此的距离。我建议，你不妨坦言自己喜欢什么，这会让人际关系在需要和被需要、肯定和被肯定的互动中愉快发展。
不说“随便”说“保留”。茵茵在策划会上与同事的方案不一致，但领导采纳了别人的方案。会议结束时，领导问茵茵还有什么建议，她回答：“随便。”这让领导和同事尴尬了半天。
, 百拇医药
工作中，如果我们真的势单力薄、无法实现自己的想法，表现出消极放弃的态度，就有逃避责任、发泄不满之嫌。换作我，我会说“我同意你们的决议，但我也要保留意见”。这样不仅让别人感到你识大体、顾大局，又能让对方有反省的余地。
不说“随便”说“且慢”。崔林的爱人忙着给他收拾行李，还不时问要不要带这个、要不要带那个，崔林不耐烦地说“随你便”。这让妻子懊恼了半天。越是在亲密的关系中，“随便”就越显其敷衍和应付的特质。丈夫说“随便”就是暗示他不愿付出对等的爱。其实，崔林要是对妻子说声“且慢”，不仅能让对方放松下来，还能让她感到你的尊重和爱。
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嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏人际关系，甚至危及身心健康。
嫉妒让我们丢失了快乐
新华网今年7月公布的一个针对企业员工的心理调查结果显示，47.37%的员工表示自己偶尔会有嫉妒心，31.58%的员工觉得经常有，只有约21.05%的员工表示从来不会。
研究发现，经常有嫉妒心的员工的幸福感要明显低于从来不会有嫉妒心的员工。可见，嫉妒心理的影响远不止破坏人际关系和降低工作效率那么简单，还会让我们失去从工作本身获得的快乐感和满足感。
“当员工之间的地位、能力相当时，如果其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒。”北京易普斯咨询心理专家张淑华说。
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当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。
都是“心理落差”惹的祸
张淑华介绍，有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关。
在组织分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，自尊心较弱者嫉妒心往往会更强，自尊心较强者嫉妒心一般较弱。
把嫉妒变成羡慕
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张淑华指出，羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成果，是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性，就会演变为嫉妒，最终可能会伤人伤己。
她建议，如果有了嫉妒心理，我们可以尝试将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。
“羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，请不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由。”她说。
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“随便”二字很伤人
■ 中国心理卫生协会精神病专家 北京安定医院医师 刘宝锋
“随便”似乎成为人们的口头禅，可有时也会伤人。
不说“随便”说“喜欢”。张明带女友曼曼回家见父母，两位老人一个劲儿地问她想吃什么。曼曼赶忙说“随便吧”。后来，张明告诉她，“随便”二字让父母猜测了好久，也紧张了好久。
其实，从曼曼的心理看，她是想用“随便”来表示客随主便。可这却让对方感觉自己的热情没有得到回报，无形中拉大了彼此的距离。我建议，你不妨坦言自己喜欢什么，这会让人际关系在需要和被需要、肯定和被肯定的互动中愉快发展。
不说“随便”说“保留”。茵茵在策划会上与同事的方案不一致，但领导采纳了别人的方案。会议结束时，领导问茵茵还有什么建议，她回答：“随便。”这让领导和同事尴尬了半天。
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工作中，如果我们真的势单力薄、无法实现自己的想法，表现出消极放弃的态度，就有逃避责任、发泄不满之嫌。换作我，我会说“我同意你们的决议，但我也要保留意见”。这样不仅让别人感到你识大体、顾大局，又能让对方有反省的余地。
不说“随便”说“且慢”。崔林的爱人忙着给他收拾行李，还不时问要不要带这个、要不要带那个，崔林不耐烦地说“随你便”。这让妻子懊恼了半天。越是在亲密的关系中，“随便”就越显其敷衍和应付的特质。丈夫说“随便”就是暗示他不愿付出对等的爱。其实，崔林要是对妻子说声“且慢”，不仅能让对方放松下来，还能让她感到你的尊重和爱。
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