孤独感影响睡眠质量
■凯瑟琳·帕多克
最近发表的一份美国研究报告显示，孤独和失眠在一定程度上有相关性。认为自己很孤单的人，也正是睡眠状态断断续续的人，但孤独感不会影响睡眠的总时间。这份研究报告是由芝加哥大学博士生利安尼·库里纳和他的同事们研究发表的。
有理论认为，和社交关系较好的人相比，孤独者的睡眠质量较差。“我们想研究出睡眠——这个保持健康的关键行为——被孤独感伤害的潜在可能性。”库里纳解释说。
在美国睡眠医学学院的新闻稿中，库里纳说：“我们发现孤独感似乎并不会改变个体的睡眠总量，但是会让他们晚上多次醒来。”
根据他们的横向研究，库里纳和她的同事研究了南达科他州(South Carolina)的一个传统的、联系紧密的村庄。研究者将他们自我评定的孤独感程度，和他们的睡眠周期进行了比较。
为了测量被试者的睡眠特性，研究者给他们戴上了可记录睡眠质量的手环，记录时间为一周整。
由于被试者们并没有被社交隔离，因此他们的孤独感也会变化。研究发现，高程度的孤独感往往伴随着高程度的睡眠破碎性。这个结论考虑了潜在的混杂因素，比如年龄、性别、体重指数、呼吸暂停的风险和负面情绪等(从沮丧感、焦虑感和压力程度进行评定)。
研究者还发现，孤独感并不影响睡眠时间的总量、嗜睡程度和白天犯困的程度。这个研究结果和2002年美国心理学会发表的一篇研究报告很类似，那篇报告将学生的孤独感和睡眠品质进行了对比测量，他们发现，那些孤独感强烈的人夜晚醒来的次数更多。
库里纳说，根据这两项研究的类似结果，你会发现孤独感和社会孤立是不同的。孤立感是被社会孤立的感觉，就像是被遗弃了一样；而孤独感是一个人想要的社会联系度和他实际拥有的联系度之间差距的心理反射。
“不论你是一流大学的年轻学生，还是一位乡镇的老年人，是否有高质量的睡眠都取决于我们在周围社会环境中是否有安全感。”库里纳说。
这个结论虽然看似合理，但我们仍然要提醒自己，这最多能得出两者相关性的强弱，并不能确定谁是原因，谁是结果。
比如，这项研究也可以得出这个结论：断裂的睡眠会在一定程度上影响人们的心情，使得他们的社交程度达不到他们想要的水平。这个结论虽然看上去可能性比较小，但是并不能排除这个可能性。
(jinette译), 百拇医药
最近发表的一份美国研究报告显示，孤独和失眠在一定程度上有相关性。认为自己很孤单的人，也正是睡眠状态断断续续的人，但孤独感不会影响睡眠的总时间。这份研究报告是由芝加哥大学博士生利安尼·库里纳和他的同事们研究发表的。
有理论认为，和社交关系较好的人相比，孤独者的睡眠质量较差。“我们想研究出睡眠——这个保持健康的关键行为——被孤独感伤害的潜在可能性。”库里纳解释说。
在美国睡眠医学学院的新闻稿中，库里纳说：“我们发现孤独感似乎并不会改变个体的睡眠总量，但是会让他们晚上多次醒来。”
根据他们的横向研究，库里纳和她的同事研究了南达科他州(South Carolina)的一个传统的、联系紧密的村庄。研究者将他们自我评定的孤独感程度，和他们的睡眠周期进行了比较。
为了测量被试者的睡眠特性，研究者给他们戴上了可记录睡眠质量的手环，记录时间为一周整。
由于被试者们并没有被社交隔离，因此他们的孤独感也会变化。研究发现，高程度的孤独感往往伴随着高程度的睡眠破碎性。这个结论考虑了潜在的混杂因素，比如年龄、性别、体重指数、呼吸暂停的风险和负面情绪等(从沮丧感、焦虑感和压力程度进行评定)。
研究者还发现，孤独感并不影响睡眠时间的总量、嗜睡程度和白天犯困的程度。这个研究结果和2002年美国心理学会发表的一篇研究报告很类似，那篇报告将学生的孤独感和睡眠品质进行了对比测量，他们发现，那些孤独感强烈的人夜晚醒来的次数更多。
库里纳说，根据这两项研究的类似结果，你会发现孤独感和社会孤立是不同的。孤立感是被社会孤立的感觉，就像是被遗弃了一样；而孤独感是一个人想要的社会联系度和他实际拥有的联系度之间差距的心理反射。
“不论你是一流大学的年轻学生，还是一位乡镇的老年人，是否有高质量的睡眠都取决于我们在周围社会环境中是否有安全感。”库里纳说。
这个结论虽然看似合理，但我们仍然要提醒自己，这最多能得出两者相关性的强弱，并不能确定谁是原因，谁是结果。
比如，这项研究也可以得出这个结论：断裂的睡眠会在一定程度上影响人们的心情，使得他们的社交程度达不到他们想要的水平。这个结论虽然看上去可能性比较小，但是并不能排除这个可能性。
(jinette译), 百拇医药