健康从心做起
中华医学会健康大讲堂的第四讲日前在北京协和医院学术报告厅举行。题目是“健康从心做起”，主讲人是北京大学人民医院心脏中心胡大一教授。
虽然天气较冷，但依然有许多听众早早来到了会场外等待进入。
讲座中，胡大一教授以通俗生动的语言，讲述了心脏病的防治知识，特别是如何通过改变不良生活方式，降低心脏病的发生率，提高康复率。他指出，心脏病是非传染性疾病，可防可控。关键是要注意合理饮食，多蔬菜水果少肉食，戒烟少酒，多进行有氧运动，保持内心平和。
胡大一认为，心血管疾病等非传染性疾病的源头是共同的，都是不健康的社会环境和不健康的生活方式。“在任何疾病的上游，都有共同的可检查可防治的因素，主要是不健康的社会环境和生活方式。”
心脑血管的源头就是不健康的生活方式。针对心脑血管疾病预防，首先，要从源头上改变不健康的社会环境，改变不健康的生活方式和行为。其次，要针对危险因素使用安全有效的药物，如用安全药物控制高血压、降胆固醇、控制血糖，并且做到主动控烟。
同时胡大一建议大家，管住自己的嘴,迈开自己的腿。控制血压高压低于140mmHg, 血糖低于6mmol/L,总胆固醇TC分别要低于5(健康人)\4(患糖尿病或患冠心病者)\3(同时患糖尿病及冠心病者),腰围控制在2尺6(女)或2尺8(男)。特别是要少吃饱和脂肪(红肉等)和反式脂肪(各种甜点)。
胡大一教授还用铁一般的事实，批驳“烟草院士”的歪理邪说,低焦油完全是误导群众，改变不了烟草中各种有害物质的事实，号召大家不吸烟，远离二手烟，而且，实验表明，减少烟后六个月，心脏病发病率显著减少。
“劝一个人戒烟是件难事，但最重要的是不要在公众场所吸烟。吸烟是心脑血管病最重要、最可控制的危险因素。”胡大一说到。
养生关键是养心,胡大一教授指出, 心理平和是难于做到的，要善待自己,决不攀比, 活着就是胜利，不要比官当得有多大，钱挣得有多少。
胡大一教授现身说法，他自己原来体重93公斤,血压也高，后来通过饮食控制和每天走路1万步, 坚持了11年，早已经正常了。
没有健康是没有尊严的。健康是尊严，健康是幸福，健康是成功人生的基础，健康是生产力。“广州军区的司令员曾经说，健康是战斗力。如果出现健康隐患，我们就损失了战斗力。”胡大一说。(福瑞多), 百拇医药
虽然天气较冷，但依然有许多听众早早来到了会场外等待进入。
讲座中，胡大一教授以通俗生动的语言，讲述了心脏病的防治知识，特别是如何通过改变不良生活方式，降低心脏病的发生率，提高康复率。他指出，心脏病是非传染性疾病，可防可控。关键是要注意合理饮食，多蔬菜水果少肉食，戒烟少酒，多进行有氧运动，保持内心平和。
胡大一认为，心血管疾病等非传染性疾病的源头是共同的，都是不健康的社会环境和不健康的生活方式。“在任何疾病的上游，都有共同的可检查可防治的因素，主要是不健康的社会环境和生活方式。”
心脑血管的源头就是不健康的生活方式。针对心脑血管疾病预防，首先，要从源头上改变不健康的社会环境，改变不健康的生活方式和行为。其次，要针对危险因素使用安全有效的药物，如用安全药物控制高血压、降胆固醇、控制血糖，并且做到主动控烟。
同时胡大一建议大家，管住自己的嘴,迈开自己的腿。控制血压高压低于140mmHg, 血糖低于6mmol/L,总胆固醇TC分别要低于5(健康人)\4(患糖尿病或患冠心病者)\3(同时患糖尿病及冠心病者),腰围控制在2尺6(女)或2尺8(男)。特别是要少吃饱和脂肪(红肉等)和反式脂肪(各种甜点)。
胡大一教授还用铁一般的事实，批驳“烟草院士”的歪理邪说,低焦油完全是误导群众，改变不了烟草中各种有害物质的事实，号召大家不吸烟，远离二手烟，而且，实验表明，减少烟后六个月，心脏病发病率显著减少。
“劝一个人戒烟是件难事，但最重要的是不要在公众场所吸烟。吸烟是心脑血管病最重要、最可控制的危险因素。”胡大一说到。
养生关键是养心,胡大一教授指出, 心理平和是难于做到的，要善待自己,决不攀比, 活着就是胜利，不要比官当得有多大，钱挣得有多少。
胡大一教授现身说法，他自己原来体重93公斤,血压也高，后来通过饮食控制和每天走路1万步, 坚持了11年，早已经正常了。
没有健康是没有尊严的。健康是尊严，健康是幸福，健康是成功人生的基础，健康是生产力。“广州军区的司令员曾经说，健康是战斗力。如果出现健康隐患，我们就损失了战斗力。”胡大一说。(福瑞多), 百拇医药