学会感恩 多些付出 懂得原谅
孤独是一种心结，需要自己慢慢解开。
城市越来越大、生活越来越忙，孤独渐渐成为心灵的顽疾。其实，心态是自己选择的，换一种心态对待身边的人，也许就能多些温暖。
遇到爱你的人，学会感恩。认为别人的爱和付出理所应当的人，不会幸福。因为他们不仅体会不到对方的美好，也不能给付出者积极的反馈。所以请认真感谢别人为你所做的一切，并告诉他这有多重要。
遇到你爱的人，学会付出。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。
遇到你恨的人，学会原谅。原谅并不代表忘记，而是回到从前、给对方找个台阶下。原谅还意味着你学会了不再让过去缠绕现在，让生活不再活在“错误”里。
遇到恨你的人，学会道歉。没有无来由的爱，也没有无原因的恨。因此，你的道歉是为了照顾别人的感受，也是为了卸下自己身上的包袱，少一个人恨自己，就少一些孤独。
遇到欣赏你的人，学会笑纳。很多人听到夸奖都自谦地说“没有没有，哪里哪里”，这不仅否定了别人的眼光，还折射出你的自卑。因此，请把别人的欣赏当作一份礼物，高兴地收下，这会让双方都感到温暖快乐。
遇到你欣赏的人，学会赞美。赞美是人际关系最好的润滑剂，是零成本高回报。善于赞美的人，总能给周围的人带来自信和快乐，让人们不知不知觉围在你的身边。
遇到嫉妒你的人，学会低调。别人嫉妒你，因为你的优秀、强大让他们感受到了威胁。别忘了，只有真正的强者才敢于示弱。不妨放低一点自己的姿态，多一个朋友远比树一个敌人要好。
遇到你嫉妒的人，请学会转化。别人比我们强，心里不“得劲”是人之常情。但是聪明的人会把它变成前进的动力。下次再嫉妒别人的时候，不妨把“他为什么这么好!”变成“怎么才能让自己更好？”
遇到不懂你的人，学会沟通。遇到误解，争吵或逃避只会让人更加孤立无助。其实，误会一旦澄清往往带来更深的理解。不妨把别人的“不懂”，当成加深理解的机会。
遇到你不懂的人，学会好奇。遇到“怪人”，我们常常认为对方不可理喻。可这会让成见越来越多、朋友越来越少。人心都是相通的，别着急下结论，发现“原来我们如此不同却又如此相同”，也是消除孤独的一剂良方。▲
(亚洲积极心理研究院首席研究员 汪 冰)
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