音乐在体育运动中的作用
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2012年2月1日
摘要：本文从音乐与体育的联系出发，分析了音乐体育这一融音乐和体育为一体的运动方式，论述了音乐在体育运动中的作用和意义。
关键词：音乐 体育 运动训练 体育竞赛
一、体育与音乐的联系与运用
动作和节奏感是体育与音乐的共同特性。在音乐的伴奏下进行的体育活动，称之为音乐体育。音乐体育既具有文化艺术的内涵，又具有体育竞赛的特点；既能强身健体，又能陶冶情操。它使人们在感受到音乐艺术魅力的同时，通过旋律与肢体动作的协调配合，达到寓健于乐的目的。从动力学规律上来看，所有的体育运动都是“力”与“速度”的节奏性变化。因此，节奏也就成为音乐和体育之间的纽带。
音乐的旋律、节奏和音调能对人体产生一种良性刺激，它通过物理、化学和心理的相互作用，改善大脑及整个神经系统的功能，协调各器官的正常活动。同时，音乐的美学形象产生的心理效应又能缓解躯干的应激状态，解除心理的紧张状态。世界各国的心理学者、医学专家和运动教练对音乐体育的研究表明，音乐具有一定的能量，能通过声纳系统，使中枢神经系统，特别是丘脑下部兴奋，使人体心率加快，血容量增大，改善供养能力，增强肌肉协调性，使人精神振奋，能在较短时间内激活人体机能。另外，音乐还有助于学生摆脱训练的单调和乏味，克服疲倦感，使学生感到轻松，减轻学生的心理负担。
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在美国，足球运动员和棒球运动员利用爵士乐的旋律，做放松运动；橄榄球运动员则利用爵士乐，激发斗志；跨栏运动员利用音乐的节奏，来控制跨栏的节奏。在日本，中长跑运动员利用爵士乐来调节呼吸节奏。许多国家在竞赛时也播放音乐，来调动运动员和观众的激情。
二、音乐在不同体育运动阶段的作用
1.准备活动阶段
在做准备活动时，教师应播放充满朝气、刚毅果断的音乐，创造出蓬勃向上的精神风貌，从而使学生产生良好的情绪，减少心理压力。在这样的音乐伴奏下进行准备活动，能直接影响运动员身体活动的能力。
2.基本训练阶段
在训练中，可以播放节奏鲜明的爵士音乐和鼓励性的音乐，有利于克服单调训练产生的烦躁心理，或者是失败后的沮丧情绪。播放音乐要有一定的时间间隔，才有益于训练。但是，在学生集中注意力学习运动技能时，则不要播放音乐。教师和学生可以根据训练的原则和内容，确定播放音乐的时间，以免影响正常的训练。
, 百拇医药
3.放松恢复阶段
在训练结束前，选择舒缓而富有节奏感的音乐，可以消除疲劳；在训练结束后，可以播放轻柔而富有朝气的乐曲，来调节运动员高度紧张的情绪，使他们得到放松。特别是在播放音乐时，加入一些大自然的声音和肌肉放松按摩，更有助于学生彻底放松和恢复体力。
4.运动竞赛阶段
毫无疑问，在竞赛中播放音乐，一方面可以烘托赛场的气氛，特定的音乐还能培养和促进观众投入到比赛中，调节观众的情绪；另一方面，也能使学生超水平发挥，使动作和音乐完美地融为一体。不同时期播放不同的音乐，效果自然不同，有的音乐可以让运动员满怀激情，迸发力量；有的音乐则可以让运动员调节情绪，冷静比赛等。总之，合理、恰当地运用音乐，可以促进学生体育运动的顺利开展，取得意想不到的效果。
参考文献：
[1]沈帮华，梁国平.音乐对运动员训练比赛和疾病治疗作用的探讨[J].湖北体育科技，1999，(2).
[2]龚斌.音乐对运动员生理影响初探[J].株洲师范专科学校学报，2000，(3).
(作者单位：江西省南康市第三中学), http://www.100md.com(文祥栋)
关键词：音乐 体育 运动训练 体育竞赛
一、体育与音乐的联系与运用
动作和节奏感是体育与音乐的共同特性。在音乐的伴奏下进行的体育活动，称之为音乐体育。音乐体育既具有文化艺术的内涵，又具有体育竞赛的特点；既能强身健体，又能陶冶情操。它使人们在感受到音乐艺术魅力的同时，通过旋律与肢体动作的协调配合，达到寓健于乐的目的。从动力学规律上来看，所有的体育运动都是“力”与“速度”的节奏性变化。因此，节奏也就成为音乐和体育之间的纽带。
音乐的旋律、节奏和音调能对人体产生一种良性刺激，它通过物理、化学和心理的相互作用，改善大脑及整个神经系统的功能，协调各器官的正常活动。同时，音乐的美学形象产生的心理效应又能缓解躯干的应激状态，解除心理的紧张状态。世界各国的心理学者、医学专家和运动教练对音乐体育的研究表明，音乐具有一定的能量，能通过声纳系统，使中枢神经系统，特别是丘脑下部兴奋，使人体心率加快，血容量增大，改善供养能力，增强肌肉协调性，使人精神振奋，能在较短时间内激活人体机能。另外，音乐还有助于学生摆脱训练的单调和乏味，克服疲倦感，使学生感到轻松，减轻学生的心理负担。
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在美国，足球运动员和棒球运动员利用爵士乐的旋律，做放松运动；橄榄球运动员则利用爵士乐，激发斗志；跨栏运动员利用音乐的节奏，来控制跨栏的节奏。在日本，中长跑运动员利用爵士乐来调节呼吸节奏。许多国家在竞赛时也播放音乐，来调动运动员和观众的激情。
二、音乐在不同体育运动阶段的作用
1.准备活动阶段
在做准备活动时，教师应播放充满朝气、刚毅果断的音乐，创造出蓬勃向上的精神风貌，从而使学生产生良好的情绪，减少心理压力。在这样的音乐伴奏下进行准备活动，能直接影响运动员身体活动的能力。
2.基本训练阶段
在训练中，可以播放节奏鲜明的爵士音乐和鼓励性的音乐，有利于克服单调训练产生的烦躁心理，或者是失败后的沮丧情绪。播放音乐要有一定的时间间隔，才有益于训练。但是，在学生集中注意力学习运动技能时，则不要播放音乐。教师和学生可以根据训练的原则和内容，确定播放音乐的时间，以免影响正常的训练。
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3.放松恢复阶段
在训练结束前，选择舒缓而富有节奏感的音乐，可以消除疲劳；在训练结束后，可以播放轻柔而富有朝气的乐曲，来调节运动员高度紧张的情绪，使他们得到放松。特别是在播放音乐时，加入一些大自然的声音和肌肉放松按摩，更有助于学生彻底放松和恢复体力。
4.运动竞赛阶段
毫无疑问，在竞赛中播放音乐，一方面可以烘托赛场的气氛，特定的音乐还能培养和促进观众投入到比赛中，调节观众的情绪；另一方面，也能使学生超水平发挥，使动作和音乐完美地融为一体。不同时期播放不同的音乐，效果自然不同，有的音乐可以让运动员满怀激情，迸发力量；有的音乐则可以让运动员调节情绪，冷静比赛等。总之，合理、恰当地运用音乐，可以促进学生体育运动的顺利开展，取得意想不到的效果。
参考文献：
[1]沈帮华，梁国平.音乐对运动员训练比赛和疾病治疗作用的探讨[J].湖北体育科技，1999，(2).
[2]龚斌.音乐对运动员生理影响初探[J].株洲师范专科学校学报，2000，(3).
(作者单位：江西省南康市第三中学), http://www.100md.com(文祥栋)