春季需防老年瘙痒症
不少老年人，一到寒冷夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，越挠越痒。这就是冬季瘙痒症，是一种与季节、天气、寒冷、温度高低变化有密切关系的皮肤病。
这种病多见于60岁以上的老年人。因为老年人的皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。每当就寝前，脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤瘙痒。典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。
瘙痒症不一定是什么大病，但是到了夜深人静的时候，瘙痒程度好像更甚，不但睡不安稳，甚至导致精神状态不佳。应对瘙痒症，可采用以下对策。
1.合理的皮肤保养。尽量避免挠抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1至2次即可，不要用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃至37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。被褥不宜太暖，干燥季节应适量涂抹润肤膏以保护皮肤。
2.注重饮食调理。饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果。保持大便通畅。少吃、不吃易致过敏或刺激性的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、韭菜、葱、蒜等。
皮肤十分干燥者，应多食些滋阴润肺健脾的食物，如百合、木耳、海参、木瓜、花生、茄子、糯米、红枣等，使皮肤润泽。还应戒除烟酒，少吃火锅，每天宜喝两升左右的水，以补充水分，滋润皮肤。
3.生活要有规律。心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4.适当参加体育锻炼。适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病。皮肤瘙痒有可能是其他疾病早期的一个信号，所以要尽可能及早找出原因，积极治疗。积极防治原发疾病，以祛除加剧瘙痒的病因。如神经衰弱、甲亢、白血病、糖尿病及肝胆疾患等。
6.药膳食疗止瘙痒。下面介绍几种对瘙痒症有较好疗效的药膳方：
葱豉粥 粳米50克，葱白3根，淡豆豉20克。先将大米加水煮沸，再放入豆豉。粥将熟时放入葱白，大火煮15分钟，再放入盐和味精即可食用，每晨1小碗。
双花茶 生槐花10克，凌霄花10克，绿茶15克。槐花、凌霄花用温水略泡，洗净去根、蒂，同绿茶以沸水冲泡，闷10分钟后即可饮用。
健脾冬瓜粥 粳米50克，冬瓜150克，羊肉末50克，山药100克。大米煮粥至八成熟，放入羊肉末同煮，冬瓜、山药去皮后切成小块放入粥中同煮。熟烂后加入盐、味精调味，早晚各食1碗。此粥健脾和胃、利水解毒，有健脾、祛湿、润肤、止痒的作用。
北京长寿俱乐部供稿, 百拇医药
这种病多见于60岁以上的老年人。因为老年人的皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。每当就寝前，脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤瘙痒。典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。
瘙痒症不一定是什么大病，但是到了夜深人静的时候，瘙痒程度好像更甚，不但睡不安稳，甚至导致精神状态不佳。应对瘙痒症，可采用以下对策。
1.合理的皮肤保养。尽量避免挠抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1至2次即可，不要用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃至37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。被褥不宜太暖，干燥季节应适量涂抹润肤膏以保护皮肤。
2.注重饮食调理。饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果。保持大便通畅。少吃、不吃易致过敏或刺激性的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、韭菜、葱、蒜等。
皮肤十分干燥者，应多食些滋阴润肺健脾的食物，如百合、木耳、海参、木瓜、花生、茄子、糯米、红枣等，使皮肤润泽。还应戒除烟酒，少吃火锅，每天宜喝两升左右的水，以补充水分，滋润皮肤。
3.生活要有规律。心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4.适当参加体育锻炼。适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病。皮肤瘙痒有可能是其他疾病早期的一个信号，所以要尽可能及早找出原因，积极治疗。积极防治原发疾病，以祛除加剧瘙痒的病因。如神经衰弱、甲亢、白血病、糖尿病及肝胆疾患等。
6.药膳食疗止瘙痒。下面介绍几种对瘙痒症有较好疗效的药膳方：
葱豉粥 粳米50克，葱白3根，淡豆豉20克。先将大米加水煮沸，再放入豆豉。粥将熟时放入葱白，大火煮15分钟，再放入盐和味精即可食用，每晨1小碗。
双花茶 生槐花10克，凌霄花10克，绿茶15克。槐花、凌霄花用温水略泡，洗净去根、蒂，同绿茶以沸水冲泡，闷10分钟后即可饮用。
健脾冬瓜粥 粳米50克，冬瓜150克，羊肉末50克，山药100克。大米煮粥至八成熟，放入羊肉末同煮，冬瓜、山药去皮后切成小块放入粥中同煮。熟烂后加入盐、味精调味，早晚各食1碗。此粥健脾和胃、利水解毒，有健脾、祛湿、润肤、止痒的作用。
北京长寿俱乐部供稿, 百拇医药