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春季需防老年瘙痒症
http://www.100md.com 2012年2月3日 北京晚报

     不少老年人,一到寒冷夜晚脱衣上床时,身上的皮肤就会痒起来,越挠越痒。这就是冬季瘙痒症,是一种与季节、天气、寒冷、温度高低变化有密切关系的皮肤病。

    这种病多见于60岁以上的老年人。因为老年人的皮肤萎缩、变薄、汗少,又缺乏皮脂润滑,易受周围环境冷热变化的刺激,诱发瘙痒。每当就寝前,脱掉衣裤时,温暖的身体受到室内较凉的空气刺激,便立即诱发皮肤瘙痒。典型的症状是大腿发痒,逐渐蔓延到小腿,甚至周身。

    瘙痒症不一定是什么大病,但是到了夜深人静的时候,瘙痒程度好像更甚,不但睡不安稳,甚至导致精神状态不佳。应对瘙痒症,可采用以下对策。

    1.合理的皮肤保养。尽量避免挠抓,衣服宜宽大、松软,内衣选用棉织品或丝织品,不要穿毛织品。洗澡不应太勤,每周洗澡1至2次即可,不要用碱性太强的肥皂或摩擦过多,浴水温度以35℃至37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多,都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎,从而加重瘙痒。被褥不宜太暖,干燥季节应适量涂抹润肤膏以保护皮肤。

    2.注重饮食调理。饮食宜清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果。保持大便通畅。少吃、不吃易致过敏或刺激性的食物,如鱼、虾、蟹、辣椒、韭菜、葱、蒜等。

    皮肤十分干燥者,应多食些滋阴润肺健脾的食物,如百合、木耳、海参、木瓜、花生、茄子、糯米、红枣等,使皮肤润泽。还应戒除烟酒,少吃火锅,每天宜喝两升左右的水,以补充水分,滋润皮肤。

    3.生活要有规律。心情要保持愉快,不要过度疲劳,避免发怒和急躁。早睡早起,临睡前不宜喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。

    4.适当参加体育锻炼。适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可以促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。

    5.积极防治原发疾病。皮肤瘙痒有可能是其他疾病早期的一个信号,所以要尽可能及早找出原因,积极治疗。积极防治原发疾病,以祛除加剧瘙痒的病因。如神经衰弱、甲亢、白血病、糖尿病及肝胆疾患等。

    6.药膳食疗止瘙痒。下面介绍几种对瘙痒症有较好疗效的药膳方:

    葱豉粥 粳米50克,葱白3根,淡豆豉20克。先将大米加水煮沸,再放入豆豉。粥将熟时放入葱白,大火煮15分钟,再放入盐和味精即可食用,每晨1小碗。

    双花茶 生槐花10克,凌霄花10克,绿茶15克。槐花、凌霄花用温水略泡,洗净去根、蒂,同绿茶以沸水冲泡,闷10分钟后即可饮用。

    健脾冬瓜粥 粳米50克,冬瓜150克,羊肉末50克,山药100克。大米煮粥至八成熟,放入羊肉末同煮,冬瓜、山药去皮后切成小块放入粥中同煮。熟烂后加入盐、味精调味,早晚各食1碗。此粥健脾和胃、利水解毒,有健脾、祛湿、润肤、止痒的作用。

    北京长寿俱乐部供稿
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