春捂有讲究头脚要捂住
图/华盖创意
立春已过，天气眼看着就一天暖似一天。民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”意思是说春暖时节不要因升温脱衣太多，宁可捂着点；秋凉时节也不要加衣太多，宁可冻着点，使身体逐渐适应寒暑变化，有利健康。而专家表示，春捂也有不少讲究。
春季多风重点捂头脚
春季多风，昼夜温差大，专家提醒，春天里不要着急脱下冬靴、摘掉帽子，否则春寒入侵易生病。
中医主任医师尹志超指出，老年人的头和脚最怕受风，因为头部和脚部有着百会穴和涌泉穴两大穴位，春季多风，风容易从这两穴位入侵，因此春捂重点要捂头脚。
据介绍，人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。老人尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着帽子和围巾温馨呵护的头颈，已经习惯于这种环境生活。在乍暖还寒的气温下，突然失去帽子保护，就容易头痛、感冒。脚部被称为人体的第二心脏，足部受凉也是感冒的原因之一。人体最先感到冷的是脚，脚远离心脏，又长时间下垂，血流缓慢，循环不畅，血供不足，且皮下脂肪薄，保温性能差。
因此，春天不要急于换下厚重的棉靴，尤其是在回家后不要光脚穿拖鞋或光脚踩地板上。要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒。还要少坐多走，促进血流通畅。
春捂过度“惹”出火
不过，春捂也要“捂”得恰到好处，如果捂过了头，反而使人上火、血压升高。
春捂一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣，如有时中午最高气温十几二十度，但夜晚可能只有几度，因此中午也最好别像夏季那样只穿单衣，但也不能依然捂着棉衣。捂过头反而使人上火、血压升高。
一般日平均气温在10℃以下就需要捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适应就可以不捂了；当得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来，因为呼吸系统疾病(如感冒)、消化不良等发病高峰与降温幅度及持续时间密切相关。
另外，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等症状。如果是平时就肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春捂要有度，更要防春火。
中午别急减衣物
春季万物生发，但春天的气候变化无常，乍暖还寒。体温调节功能尚未发育完善的小宝宝更是非常容易感染疾病，稍有风吹草动，就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，因此爸爸妈妈在春季尤其要注意对宝宝的护理。
虽说已进入春天，但早春仍有冬日的余寒，特别是早晚温度和中午的温度相差很大，因此，孩子的衣物一定要注意加减，不要着急因为中午短暂的升温而大量减少衣物。, http://www.100md.com(夏文)
立春已过，天气眼看着就一天暖似一天。民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”意思是说春暖时节不要因升温脱衣太多，宁可捂着点；秋凉时节也不要加衣太多，宁可冻着点，使身体逐渐适应寒暑变化，有利健康。而专家表示，春捂也有不少讲究。
春季多风重点捂头脚
春季多风，昼夜温差大，专家提醒，春天里不要着急脱下冬靴、摘掉帽子，否则春寒入侵易生病。
中医主任医师尹志超指出，老年人的头和脚最怕受风，因为头部和脚部有着百会穴和涌泉穴两大穴位，春季多风，风容易从这两穴位入侵，因此春捂重点要捂头脚。
据介绍，人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。老人尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着帽子和围巾温馨呵护的头颈，已经习惯于这种环境生活。在乍暖还寒的气温下，突然失去帽子保护，就容易头痛、感冒。脚部被称为人体的第二心脏，足部受凉也是感冒的原因之一。人体最先感到冷的是脚，脚远离心脏，又长时间下垂，血流缓慢，循环不畅，血供不足，且皮下脂肪薄，保温性能差。
因此，春天不要急于换下厚重的棉靴，尤其是在回家后不要光脚穿拖鞋或光脚踩地板上。要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒。还要少坐多走，促进血流通畅。
春捂过度“惹”出火
不过，春捂也要“捂”得恰到好处，如果捂过了头，反而使人上火、血压升高。
春捂一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣，如有时中午最高气温十几二十度，但夜晚可能只有几度，因此中午也最好别像夏季那样只穿单衣，但也不能依然捂着棉衣。捂过头反而使人上火、血压升高。
一般日平均气温在10℃以下就需要捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适应就可以不捂了；当得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来，因为呼吸系统疾病(如感冒)、消化不良等发病高峰与降温幅度及持续时间密切相关。
另外，春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等症状。如果是平时就肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春捂要有度，更要防春火。
中午别急减衣物
春季万物生发，但春天的气候变化无常，乍暖还寒。体温调节功能尚未发育完善的小宝宝更是非常容易感染疾病，稍有风吹草动，就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，因此爸爸妈妈在春季尤其要注意对宝宝的护理。
虽说已进入春天，但早春仍有冬日的余寒，特别是早晚温度和中午的温度相差很大，因此，孩子的衣物一定要注意加减，不要着急因为中午短暂的升温而大量减少衣物。, http://www.100md.com(夏文)