生活起居筑感冒防线
冬春交替之际，气温变化大，也是呼吸道疾病的高发季节。如果在生活起居方面遵循一定的原则，就相当于筑起感冒的防线。中医认为，生活起居方面最好做到以下几个方面：
及时增添衣物：平时注意收听、收看天气预报，根据气温变化及时增添衣物，尤其在大风降温时更要注意保暖。
作息要有规律：按时作息，早睡早起，中午最好有午休，不要熬夜和睡懒觉，保证充足的睡眠。
坚持体育锻炼：要根据自身体质情况，坚持进行适当的体育活动。天气异常时可在室内活动。体育锻炼可起到舒展筋骨、流畅气血、增强体质作用，以提高机体的抗病能力。
注意饮食调摄：饮食要以清淡而有营养为原则。适量多食含蛋白质高的食品(如牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等)和富含维生素的新鲜蔬菜水果，少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。
注意个人和公共场所卫生：室内经常通风换气，保持空气新鲜；平时要勤洗手，特别是外出或从公共场所回来一定要用灭菌皂液和流动水洗手，保持双手清洁；衣被要勤洗勤晒。
地坛医院中西医结合科 王宪波 J146, 百拇医药
及时增添衣物：平时注意收听、收看天气预报，根据气温变化及时增添衣物，尤其在大风降温时更要注意保暖。
作息要有规律：按时作息，早睡早起，中午最好有午休，不要熬夜和睡懒觉，保证充足的睡眠。
坚持体育锻炼：要根据自身体质情况，坚持进行适当的体育活动。天气异常时可在室内活动。体育锻炼可起到舒展筋骨、流畅气血、增强体质作用，以提高机体的抗病能力。
注意饮食调摄：饮食要以清淡而有营养为原则。适量多食含蛋白质高的食品(如牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等)和富含维生素的新鲜蔬菜水果，少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。
注意个人和公共场所卫生：室内经常通风换气，保持空气新鲜；平时要勤洗手，特别是外出或从公共场所回来一定要用灭菌皂液和流动水洗手，保持双手清洁；衣被要勤洗勤晒。
地坛医院中西医结合科 王宪波 J146, 百拇医药