能守住秘密的人更健康 等
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能守住秘密的人更健康
■ 中国心理卫生协会精神病专家 北京安定医院医师 刘宝锋《花样年华》中周慕云往树洞里倒进隐藏了多年的秘密
一直以来，“有话直说”都被认为是健康的生活方式，尤其是一些憋在心里的秘密，找个人倾诉一下，烦恼似乎也就跟着减半了。然而日前，美国心理学家的一项研究成果却打破了这一“定论”，他们认为，保守内心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理问题少得多。
秘密让人变得厚重
正如卢梭说的那样：“我可能不是最好的，但我是独一无二的，上帝在创造了我之后，就把模子打碎了”。从心理角度看，这句话最贴切不过，这也正是人格形成和成熟的必然结果。一个人的童年时期，往往处于心理尚未演变分化的混沌状态，随后，犹如种子发芽长成植物一样，个体心理演变发展成为完全分化的、独特的人格。
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个人的独特性和人格心理的个体性，注定了在交往中如何把握内心的秘密，人格也逐渐变得成熟、独立起来。此时，保护自己内心深处的秘密就成了一个永恒的主题。没有了秘密，人心里会很空，并产生枯竭感；而内心的隐秘则能增加人的厚重感，体味精神上的享受。
个性不同才有秘密
我们生活在同一个世界上，同样经历着生老病死，而这些，对于每个人的意义，却有很大区别。因为我们在与人交流的同时，每个人又都翱翔在各自截然不同的精神世界里。
世界观、方法论的不同，也就演变成人与人在交往中的屏障。比如一个急功近利的人，其行为是为自己的利益；而大公无私的人，则会时常想着为社会服务，其行为是为求社会谋利。由于这些差异，不同的人在交往中就容易有些磕磕绊绊，很多内心深处的秘密更是不可能拿出来与人分享。古人所说的“话不投机半句多”，便是如此。
没有秘密容易迷失自我
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成熟，意味着独立，包括独立的情感、思维能力和见解，即遇事有主见，而非人云亦云。独立情感指自己的好恶是发自自己内心，而不是受他人影响形成的。独立意志指有独立的意向，而不是一味依赖他人，能够根据自己的意愿进行选择、决策。所有的这些都是需要有个人隐秘的心理空间加以保障的。
没有秘密的人，会事无巨细地与别人交流，自己的看法和行为也会被外界因素所左右。在外界的言论中迷失自我，同时，内心却变得不自信。
大号购物袋或增加心理压力
■ 唐劲松
春节将至，拎着大大的购物袋上街大采购，是很多人的“必修课”。可据英国《每日邮报》最新报道，大号购物袋可能会增加你的心理压力。
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中国香港大学和新加坡国立大学联合完成的一项研究，对人们携带的购物袋、背包大小与心理压力、焦虑程度、舒适度等进行了调查。结果发现，与“轻装上任”的人相比，拿着大购物袋或背包的人，心理压力明显较大、焦虑程度较高，甚至相互之间交谈的话题也更为沉重。
研究者表示，物理重量会间接影响一个人的心理。因此，出门时最好别拿大包，心情也会轻松很多。如果东西实在太沉，也要给自己一种“并不沉”的心理暗示。
常看负面报道易焦虑
朱敏然
负面新闻往往折射出社会死角的阴暗面，这会对人产生不积极的心理暗示，如果一天到晚盯着这些新闻看，很容易就会往自己和家人身上去联想，久而久之就会造成焦虑和抑郁。
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不少老年人一天到晚盯着电视上的法制频道看，久而久之，就把电视上的事往自己的家人身上联想。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科四病房主任宋荣蓉认为，爱看负面报道的老人易得抑郁症，容易焦虑。
事实上，过于关注消极的报道，会降低人们的幸福感。幸福感是由成就感等积极心理长期累积的，而负面新闻中的社会死角的阴暗面会对老年人产生心理暗示。
宋荣蓉表示，虽然老年人开始看负面新闻时的心态是同情弱者或者猎奇，但时间长了会影响老年人看问题的角度，会让老年人忽视事物美好、阳光的一面，而只看到事物坏的方面，形成了恶性循环，导致老人对社会的信心缺失，进入思维怪圈。
老年人的思维不如年轻人活跃，判断能力下降，缺少全面分析事物的能力，虽然法制频道播出的不幸事件没有发生在自己身上，但看到丑恶的东西太多，老人的处世方法会越来越偏激。如果负面新闻中的信息无法给人带来有益的启迪，只能让人感觉痛苦，那就不要再去关注它了。
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人生有度方坦然
汪尚源
如果生活是海，那么欲望如潮。人生在世，不能没有欲望，就像大海不能不涨潮一样，这是一种自然规律。没有欲望，就会对任何事情都不感兴趣，就会缺少热情、缺少投入、缺少追求。
追求财富，占有金钱，本无可厚非。那么，到什么程度才算富有，占有多少金钱才算足够？这大概没有一个固定的统一标准。坦然的人生则要把握好欲望的“横”和“竖”两条线。
所谓“横”线是以自己的富有程度为起点画一条水平线，可以看出高于水平线和低于水平线的都大有人在。自己比上不足，比下有余，已经是较佳的位置了。所谓“竖”线是以自己从前生活中的低点为起点画一条上升线，随着这条线上升可以看到自己生活水平正逐步提高，应该为此感到欣慰和满足。
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其实，世间万物都有其自身规律，如同春华秋实一样不容违背。明智的人对富有顺其自然，能让欲望的潮水有涨有落，从不越位；愚昧的人对富有带有很强的野性，总想让欲望的潮水只涨不落，从不清醒。这种心态的人都要在生活之树上采摘果实，有度者可能尝到多一些成功的甘甜，越位者则会尝到某些难咽的苦涩。
古今中外，莫不如此。
欲望适度则为利，欲望过度则为害。人生在世，不应让欲望的潮水冲开理智的大坝，只有这样，才能少走弯路，少流悔恨的泪水。清爽恬淡，笑对人生，也是一种高度的幸福……
贫富差距大可激发人的潜能
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■ 高小娟
收入差距大在老百姓看来绝对不是好事儿，不过，一项研究近日发现，收入越不平衡的国家，人们自我价值提升就越强烈，在一些稀缺奖项上就更能鼓励竞争。
社会收入越不平等，人们不仅仅存在收入差距大的问题，他们还会有自己要比其他人强的压力。该研究把各国衡量收入水平的基尼系数和自我提升关联在一起。
所列国家中，日本基尼系数低，自我提升也就低，南非则在基尼系数大的情况下，自我提升也高。此外，美国和中国的基尼系数指数都偏高，而自我提升水平也相对较高。
刊发在《心理科学》杂志上的这项研究指出，收入不平衡在不断增加的竞争中，可能鼓励人们进行更大的自我“增值”。
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初次见面先移开视线者较主动
人的视线活动方式，也反映着人的心态。一般认为，目不转睛地注视对方谈话的人较为诚恳，但不一定是自始至终盯着不放。
相反，视线的移开，情况又如何呢？一般认为初次见面时，先移开视线者，其性格较为主动。另外，谈话中，有意处于优势地位的人，认为一个人是否能站在上风，在最初的30秒即能决定。当视线接触时，先移开目光的人就是胜利者。相反，因对方移开视线而耿耿于怀的人，就可能胡思乱想，以为对方嫌弃自己，或者与自己谈不来，因此，在无形中对对方的视线有了介意，而完全受对方的牵制了。正因为如此，对于初次见面就不集中视线跟你谈话的挑战型对象，应特别小心应付。不过，同样是移开视线的行为，如果是在受人注意时才移开视线，那又另当别论了。一般而言，当我们心中有愧疚，或有所隐瞒时，就会产生这种现象。
(据三九健康网)
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什么是禅
一和尚从师于赵州禅师，来了一些日子，没有听师父给他讲过禅，他急于想学懂禅的本意是什么。
一日，趁赵州禅师闲暇时，他请教道：“请问师傅，什么是禅？”
赵州禅师并不直接回答，却问他：“你吃过早饭了吗？”
弟子老老实实地回答道：“吃过了。”
赵州禅师继续问道：“碗碟洗了吗？”
弟子回答：“还没有呢。”
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赵州禅师便对他说：“那么，你就去洗碗碟吧。”
弟子问禅，赵州却让他去洗涮碗碟。弟子听了赵州禅师的话以后，彻悟了。其实，禅就是这么简单，瞌睡了，就去睡觉；饿了，就吃饭，吃完饭，就去洗碗碟。这都是再自然不过的事情，自然，就是禅。
心有多大事业有多大
■ 学善
一个人的心量有多大，事业就有多大。一个人的心能容多少，成就就有多少。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。手把青秧插满田，低头便见水中天；心地清净方为道，退步原来是向前。
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写日记会让人更自信
■ 李泽华
心理学家提醒我们，写日记能让你更加自信。
以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。
研究者进一步提醒，不仅仅是传统日记，博客等电子日记也一样，在进行日记或类似写作的过程中，人的情绪会得到很好的释放，更真实地了解内心的情感，从而认识自己、鼓励自己，增加自信心。
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办公桌随意点更高效
■ 李静
对平常保守、谨慎的人来说，偶尔让办公桌“放纵”一下，反而更能集中精力，理清思路、激发创造力。
一项新研究对人们在不同环境中的工作效率进行了比较，结果发现，身处较为凌乱的环境中，比如杂乱的办公桌、应有尽有的杂货铺里时，人们思路更加简单、明确，因而效率更高。
研究人员解释说，很多人想当然地认为，凌乱的环境容易干扰思维和判断，可事实表明，视觉和心理的杂乱反而使人们工作效率提高。著名科学家爱因斯坦、作家罗尔德·达尔等人，都以桌子凌乱而“著称”。
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老看一本书激发探索欲
很多人有过类似的感觉：看完一本书或一部电影，总觉得意犹未尽，甚至要翻来覆去看好几遍才觉得“过瘾”。心理学家告诉你，这并不是你对里面的内容上瘾了，而仅仅是你的好奇心和探索欲在作怪。
一项新研究对人们反复阅读同一本书、或回放同一部电影的动机进行了调查，结果发现，对大多数人来说，这种被称为“二次消费行为”的举动，并不是为了回顾或记牢其中的内容、细节等，而是希望自己能用一种全新的视角来看待它，从中挖掘出更多有用的信息，获得新的启发。
心理学家认为，回顾以前的经验，是一种积极、正向的心理行为，可能是源于人们天生的好奇心理。这就像是对自我的一种挑战，有助于激发人们的探索欲望，进一步从更全面、独特的视角思考问题。 (新华)
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