远离失眠需规律生活
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远离失眠需规律生活
更多年轻人走进“失眠的春天”。失眠患者人群的一些新变化值得警惕：不再是老年人的常见病，越来越多的年轻人患上睡眠障碍，失眠不再是北京等大城市居民的专利，越来越多中小城市乃至市郊的居民出现失眠；不再是酷暑严寒季节的专利，越来越多的人走进“失眠的春天”。
说来并不奇怪。先说天气原因。良好的睡眠环境是防止失眠的重要保障，但是北方的春天，室内空气比较干燥，往往让人难以入睡。保证睡眠质量就需要注意室内保湿。
年轻人的工作压力大，春天很难有时间外出踏青、游玩、放松身心。如果加班加点，点灯熬夜，生活规律就会被打破，也会导致失眠。
浓茶、咖啡、酒，成为不少年轻人的生活佐料。而这些东西是吸引失眠上门的诱饵，会让年轻朋友的人体生物节律被扰乱。
年轻人喜欢上网，这无可厚非，但是如果沉迷于网络空间，也会引起睡眠障碍包括失眠。
不少年轻人有个不好的习惯：在双休日的白天恶补睡眠。可是实际效果是，发现自己失眠的情况更为严重。专家提醒，远离失眠不能靠白天恶补，而应坚持有规律的生活作息。
对付失眠等睡眠障碍，我们可以选用同仁堂的枣仁安神液，该药具有补心安神的功效，对提高睡眠质量有所帮助。方中酸枣仁为药食同源的养生保健佳品，补心血，养肝血，宁心安神，敛汗，在安神、失眠领域疗效上佳，被医生患者美称“东方睡果”。五味子益气生津，补肾宁心，敛汗。丹参养血活血，除烦安神三药合用对于神经衰弱表现为失眠多梦，健忘，气短懒言，心悸不宁，记忆力减退，头晕，面色少华，舌淡红，苔薄，脉细弱的患者有很好的安神效果。, 百拇医药