补肾不要操之过急
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中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数等症状。
据专家介绍，在肾虚人群中，如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补肾阳的产品。北京同仁堂的金匮肾气丸温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。其主要成分是地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)。临床上对腰软、腰痛，疲劳，又有下肢水肿，怕冷者，有很好的治疗和改善症状作用。
温补肾阳，可以适量多吃粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
专家提醒，强身补肾不要操之过急。肾中阳气，又称“少火”，而补足少火，宜用微补、缓补，不宜一味猛补，否则易产生“壮火食气”的现象。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要。, http://www.100md.com