宝宝调饮食能防感冒

养生妙招

http://www.100md.com 2012年3月8日 北京晚报

     春天正悄悄来临，在这个冬春季节交替的日子里，最令妈妈纠结的事情莫过于宝宝总是感冒生病。虽说感冒事小，但感冒不愈引起别的病可是大事。中医称反复感冒的宝宝为易感儿，这些宝宝在中医看来病根儿或在于正气不足，肌表不固，或源于胃肠积热。妈妈可以帮助宝宝调整日常饮食起居，预防宝宝反复感冒。

    中医认为，不同的宝宝，表现为不同的体质，健康的宝宝多平和的体质；容易生病的宝宝，多存在一些体质的偏颇，在饮食及生活护理上就要有所区别。儿科医生为妈妈们介绍几种常见体质的调理。

    1.肺脾两虚型：多汗，活动后尤其明显；食欲不振；偏食挑食，饮食稍有不慎就会腹泻腹痛；手脚凉，湿冷，面色黄或白，没有光泽。易患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、鼻炎，病后咳嗽或流涕不止。

    居家护理：避免受凉，注意保暖，尤其背部和腹部，如果宝宝活动后出汗，一定及时更换衣服。适当增加户外活动和体育活动，逐渐锻炼宝宝的耐寒能力。保证足够的睡眠。少吃生冷寒凉食物，可以多吃薏米、红枣、山药、莲子、核桃、百合、桂圆等偏温或平性食物。

    2.胃肠积热型：大多食欲比较好；唇红，会经常鼻出血，口臭，手脚心发热，大便干燥。面颊发红。容易反复出现咽炎、扁桃体炎甚至扁桃体化脓。

    居家护理：穿衣盖被不要捂得过厚，宝宝应该多运动，保持每日大便通畅。多饮水，多吃水果蔬菜，肉食要适量，少吃辛辣煎炸食品。切忌进补品。

    3.气阴两虚型：多嘴唇干燥，喜欢吃汁水丰富的食物，大便干燥，睡中汗多，经常会出现地图舌，容易疲乏。容易反复感冒、咳喘。

    居家护理：穿衣不要太厚，屋内保持一定的湿度，可以用加湿器。保证充足的饮水，不要吃煎炸和辛辣食品，宜多吃薏米、百合、银耳、山药、莲子、藕、猪肉、鸭肉等平性食物。

    我国古代讲究“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前”。如果妈妈能够及时对宝宝的体质偏颇情况予以调整，就会减少宝宝患病的机会。妈妈们赶紧行动吧。

    北中医三附院 崔霞 J146

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