中医治疗胃病可从肝下手 等
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中医治疗胃病可从肝下手
肝病素有“国病”之称，然胃病亦当仁不让。胃病多端，有胃炎、反胃、痞满、噎膈……其中以慢性胃溃疡最让人苦恼，不可等闲视之。
人皆赖饮食水谷的精气以养生，然饮食之能养生，乃赖人脾健胃强，如果饮食不节，贪多务饱，积塞难消，必招胃患。
慢性胃溃疡的病因，西医学先有认为是精神因素，后又证明是幽门螺旋杆菌作祟，甚至认为幽门螺旋杆菌是胃癌的先期指标。中医学认为，精神要素七情内伤是胃溃疡的主因，其中以忧愁思虑过度，或暴怒愤郁为主因。
忧愁思虑则伤脾胃，暴怒伤肝，肝气横逆犯胃，胃之气血因之瘀滞，不得通畅，胃溃疡于是不得修复。
人的情绪反应为中医经络学说的肝经脉所管，肝脏从消化方面能助脾疏散养分于全身，并疏泄胆汁助消化，肝气条达，能舒畅气机，抒发情志。
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因此，中医治胃，不离肝经，胃病治肝，本是成法。 (秦姗姗)
面色偏黑者不宜进补人参
每到春秋两季，到中医院煎补药的人就会多了起来。这些人多数不是因为生病体虚而进补，而是为了能够健康轻松地度过即将到来的酷暑严冬。
补药必须按照个人体质与症状来服用，要先经过专家的正确诊断与治疗。广为人知的人参也是如此，如果不按照个人体质和症状服用的话，会引起很大的副作用，大大地危害到健康。
形象医学强调要按照长相来用药，对皮肤白皙，体质容易肥胖的人来说，人参是十分有效的补药。如果是肤色偏黑，身上没什么肉的人服用人参的话，反而不好，有时会喘不过气来，有时还会引发头痛，皮肤上可能出现红色斑点。
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人参若和其他几种中药材混合，副作用还不会太强，若是单独煎服，副作用会很强烈，使用必须更为谨慎。 (陈阳)
中医按摩帮你预防感冒
搓手掌 取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
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按足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。
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拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
(于效利)
本版所刊登的方药请在临床医生指导下选用。
揪痧可治风寒感冒
风寒感冒会出现咳嗽、打喷嚏、咽喉痛。可采取如下简便方法进行治疗。
手法：以食指和中指的指背蘸上水，在颈前部，分成三条竖线进行揪法，直至颈部出痧为度。
要领：受术者取坐位或仰卧位，施术者动作要快，手法要灵活，以操作中出现“啪、啪”的响声为宜。
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另外，在术后10分钟，取麦冬、冰糖各15克，用沸水沏开，饮用1杯即可，可以提高疗效。
(耿玉婷)
春天保健别忘“排湿”
■ 南京市中医院金陵名医馆主任中医师 谢英彪
春光明媚，短暂的回暖期过后，冷暖空气的交锋，虽然降雨不算厉害，春季的潮湿降雨是无法避免的。过于潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应——— 感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适迎面袭来。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，可为身体“排湿”。
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打嗝腹胀都因湿气重
湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。比如“湿邪”，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。处在繁忙生活中的都市白领，肠胃多少都有点不佳，有人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼。还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。
春天排湿注意这八点
排湿其实主要注意到以下8点，可以有效减少不适：1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。3.注意室内经常抽风和抽湿。4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉。6.不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣。容易“春困”的人，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对于胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物。7.天气好时要多外出晒太阳，适当运动。8.不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪。
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肝气升发 夏桑菊茶清热护肝
■ 广东省佛山市第二人民医院营养科副主任医师 陈艳鸿
春季正是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。
食疗方面，肝火过盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就一款不错的清热护肝茶，不妨一试。
材料：夏枯草10克、菊花10克、桑叶10克。
做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后再加入菊花后再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。
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功效：散风清热，平肝明目。
治疗失眠 中医从脾胃入手
中医讲“胃不和则卧不安”，意思是说如果脾胃有疾病就会导致睡眠质量下降或者不易入睡。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。而且现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。不当的饮食习惯是现代人的通病，或因工作繁重，三餐不规律，深夜还要再加一次夜宵；或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。
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对于有失眠症状，同时脾胃又虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键，在辨证的基础上调节脾胃功能，使其恢复和谐，睡眠自然也就改善了。
调理脾胃分几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散；脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸；胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。《伤寒论》中记载了一个针对脾胃不和而导致的失眠的方剂，甘草泻心汤——— 甘草、党参、大枣益气补虚，干姜、半夏开结散寒；还有黄连、黄芩等，诸药并用可起到苦降辛开、补气和中、调节肠胃的作用。但是否可以服用这个方剂，还要请医生根据具体症状进行辨证。
除了调节脾胃，还应保持心情舒畅以及饮食清淡，再加上适量运动，一定能有一个好的睡眠。 (江宁)
经典释义
原文：味伤形，气伤精，精化为气，气伤于味。阴味出下窍，阳气出上窍。——— 《内经·素问·阴阳应象大论篇》
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释义：药食的有形物质滋养人的形体，药食的无形物质生成精，但药食太过则伤形伤精；气由精化成，因此真元之气也可由药食太过而伤。药食的有形物质属阴，多下行而走下窍；药食的无形物质属阳，多上行而达上窍。
六字按摩降血压
坚持自我按摩有助于降低血压，不仅易学，而且有较好的降压作用。
擦 两手掌摩擦头部两侧各36次。
抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
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梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。 (高震)
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