养生不要太刻意——— 著名烧创伤专家盛志勇院士谈养生
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■ 解放军总医院第一附属医院 张献怀
日前，笔者到解放军总医院第一附属医院采访我国现代烧伤医学的开拓者、著名烧创伤专家盛志勇院士。见到盛老时，他正在聚精会神地为学生修改论文。他精神矍铄，热情开朗，若不是一头银发，根本不会想到他已是92岁高龄。尤其令人惊叹的是在整个采访中，他思维敏捷，谈锋犀利，毫无废话，像解剖细胞一样脉络清晰，和气的语言中透出练达和严谨。
采访结束时，笔者问盛老90多岁高龄了，身子骨依然这么硬朗，有什么养生之道？盛老笑了笑说：“我没有什么养生之道，一切顺其自然，我觉得养生不要太过分，不要太刻意就行。”
不要把自己当成病人
盛老说，有的老年人这也不敢吃，那也不敢吃，这反而对身体不好。人是杂食动物，需要多方面的营养，所以老年人不要太限制饮食，他说自己是肥肉照常吃。有人吃鸡蛋不敢吃蛋黄，而高血脂也不一定就是吃食物导致的。年纪大了,容易出毛病，老人要特别注意每年的体检，及早发现问题很重要。八九十岁没什么病、老眼不昏花，这当然是最好不过了，可这样的人毕竟是少数。老年人往往会逐渐出现代谢病，如糖尿病、高血压、高血脂。盛老说自己五十多岁时就戴上了糖尿病帽子，还曾做过疝气修补手术、胆囊切除手术，心脏里还放了5个支架，但他从来没有把自己当成病人。人老了有些慢性病很正常，并不一定意味着整个日常生活就像病人一样，如何根据自身情况进行调整，使老年慢性病生活正常化很关键。
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日常生活很规律
盛老说，他的日常生活非常规律。每天晚上保证6个小时的睡眠，早上为学生修改文章。由于国内关于烧伤专业的杂志发行不够，被引用的有限，影响力不高。要想让学科保持年轻态，像《柳叶刀》杂志一样在国际上享有一定地位及影响力，许多专业文章就要走出去。但因为医学英语与中文毕竟不同，盛老便尽量发挥余热，为年轻人的论文英语摘要润色。他说为学生孩子们修改文章，能感受到自己都年轻了。
每天午饭后盛老还要看看《参考消息》，然后午睡半小时去上班。盛老在二楼上班，基本不坐电梯。如果楼层比较高，因心脏不好，盛老上楼时会坐电梯，下楼时通常走楼梯。
孩子应该有更多玩的时间
“我现在的身子骨是年轻时爱动打下的基础。”盛老说，“我小时候皮得很。学生时代很贪玩，花在玩上的时间比读书时间还多，成绩也不是特别好。但我擅长很多运动，如乒乓球、足球、网球、游泳、跳绳、踢毽子、双杠样样喜欢，而且一学就会。冬天我还洗冷水澡，在华山医院实习时曾荣获跳绳冠军，同学们送我个外号‘猴子’。后来直到高二时才逐渐‘改邪归正’，成绩明显提高。盛老说，现在的孩子太辛苦，玩的时间太少了，业余时间都在上各种各样的兴趣班、补习班。还是应该让孩子有更多玩的时间，这对成年后的身体大有好处。”
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要保持一颗好奇心
盛老说他年轻时好奇心很强，什么事都喜欢自己动手试一试。他听说人的头骨有7个孔，在7个孔里放上7颗黄豆，撒一泡尿，头骨就会在地上滚动，于是他就和同学到郊外找了一个人头骨如法炮制，结果这个头骨动也没动，他才知道这是大人骗小孩子的。
他在中学时对化学非常感兴趣，化学成绩在全班也最好，有一次他在家做电解实验，用的是漆包线，由于不绝缘差点被电死。盛老回忆起这些幼年往事，笑得像个孩子。也正是从孩提时就形成的这种凡事都要探个究竟的性格，让他为新中国现代烧伤医学书写了一个又一个“第一”。现在，盛老每天晚上临睡前都要看一段英文小说。他说，各种各样的小说他都爱看，但最爱看侦探小说，这样可以保持一颗好奇心，让心态不老。, 百拇医药