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微笑是健康的一剂良药
http://www.100md.com 2012年3月23日 《中国中医药报》 第3680期
     微笑,是人特有的表情,是人心灵绽开的花蕾;微笑,是心理健康的象征,是人类进步面容的代表;微笑,是洒向人间的爱意,是向世界吐露芬芳的真诚。

    生活需要微笑,健康更需要微笑。一位专家把笑对健康的功能归纳为十条:一是增加肺的呼吸量;二是清洁呼吸道;三是抒发健康的情感;四是清除紧张的情绪;五是驱除愁闷和苦恼;六是使肌肉松驰;七是有助于散发多余的精力;八是有助于克服羞涩的情绪和窘困;九是有利于人际之间的交往与友谊;十是产生对美好的追求和向往。

    《黄帝内经》中说:“百病生于气……喜则气馁。”唐代医学家孙思邈在《摄生咏》中也说:“安神宜悦乐,惜保气和纯。”清代名医叶天士说得更明白:“心胸常开阔,年岁活一百。”无怪于医学家要把笑称为“人们身心最好的快乐体操。”

    现代医学研究认为,笑是一种特殊的健康运动。人一笑便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,使人体内血流加快,促进全身新陈代谢。

    笑也是最有效的消化剂。愉快的情绪可增加消化液的分泌,使人食欲大增。

    笑能祛病保健,抗老延年。快乐的情绪能调整人的心理活动,驱散各种愁闷,克服孤独寂寞的忧郁心理,克服孤僻内向的个性,使人变得乐观愉快,有助于自己更好地适应外界环境。

    日本学者冲正弘氏在印度访问长寿者后写道:“我见到的那些长寿人都是开朗爱笑,热爱生活的。”美国加利福尼亚有几个养老院,老人们都要接受有计划的“幽默药物”治疗,也就是看有趣的书籍、诗歌、漫画、笑话和喜剧电影。保加利亚有一座小城,人们独具“幽默气质”,那里的居民生性诙谐幽默,一说起俏皮话总是妙语连珠,而且人人几乎都会画漫画,正因如此,那里的人平均寿命高于其他城市。

    近年来,“微笑疗法”的研究和应用引起世界各国重视。如法国有“笑的广场”,英国有“笑的空间”,而美国不少医院里则普遍推广“五分钟笑疗法”,即每人每天笑五分钟。

    正由于笑对人体有如此之多的好处,一些专家提出,多与爱笑的人打交道,可消除心中的忧愁;不断练习笑的技巧,能使人们真正地欢乐;保存多种笑话资料,经常欣赏,使自己情不自禁地大笑不己。, http://www.100md.com(姜风平 湖北鄂州市人力资源和社会保障局)