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干嚼好处多
http://www.100md.com 2012年3月29日 当代健康报
     早在很多年以前,中医就发现干嚼食物有许多好处,所以中医养生学认为,咀嚼运动能刺激唾液腺分泌,对整个消化过程产生极大影响。帮助人们强身健体,达到养生目的。

    人的口腔内腮腺、舌下腺和颌下腺每天分泌唾液1000~1500毫升。据分析唾液中含钠、钾、钙、氯、硫等离子盐类以及球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶、生长激素等几十种具有生物活性的有益物质。其中溶菌酶、神经生长素还是致病菌的克星,具有抗病、消炎、增强免疫功能的作用。

    唾液能清除人体自由基,自由基是一种有害物质,可使人衰老、致癌、发生心脏和肾脏病。中医早把唾液称为津液,认为有滋润和营养人体的作用。干嚼时产生的唾液对细菌在口腔中产生的酸有中和作用,可以保护牙齿、防止龋齿;唾液含唾液激素,对骨骼和牙齿的发育、血及钙磷的代谢、蛋白质的合成都有一定作用。唾液含有特殊化学物质,有止血、收缩血管、愈合伤口的作用。

    另外,咀嚼肌与大脑之间有条“热线”,干嚼食物不仅能锻炼面部肌肉,还可以显著提高大脑的思维能力,增加脑细胞的信息传递,提高大脑的工作效率,起到预防大脑老化和防止老年痴呆症及保护视力的作用。

    现在,超市里,可供干嚼食物很多,如肉干、果脯、煎饼等。我们还可以把平时爱吃的食物焙干细嚼慢咽,既品尝了美味,又起到养生作用。 (李兰弟), 百拇医药