第一部分

    第1节：前言

    60岁，健康生活的新开始

    60岁是很多人退休的年龄，是人生的驿站。生命的风帆在这儿停泊，又将在这儿重新鸣笛起航。正如大文豪萧伯纳的一句名言：“60岁以后才是真正的人生。”因为0～60岁是第一个春天，61～120岁是第二个春天。第一春是播种和耕耘、辛勤劳作的春天，很辛苦；第二春是收获硕果，享受人生的春天，对于老年人来说充满着无限的亲切、温情和亲情!但当他们中的许多人面对或得知许多老同事、老战友、老同学、老邻居乘鹤西去，往往会悲观地感到冬天刺骨的寒风即将来临，掰着指头越来越感觉到离去“八宝山”的日子近得揪心。从而感到日子没奔头，活着没劲头，这些负面情绪日益压抑着他们的心。结果，“三饭”吃不香，“两侧”睡不好，日复一日，年复一年，让“第二个春天”擦肩而过，白白地浪费了宝贵光阴。

    其实，60岁以后，离开了工作岗位，进入了第二春，时间富裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定意义上来说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。因此在新的时代，人生健康的里程碑应该是：60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。

    本书正是立足于构筑老年人的第二个明媚春天，以“确保肌体正常运转的‘加油站’——生理保健篇”为切入点，以“提高生命能量和活力的来源——饮食保健篇”为着力点，以“保护肌体不再遭受无妄之灾——医疗保健篇”为“护航”点，以“建造幸福港湾的心灵鸡汤——心态保健篇”为关键点，以“陶冶情操的行为‘艺术’——休闲娱乐篇”为活力点，比较全面系统地介绍了老年人60岁以后的各种健康知识、健康观念、健康生活方式、健康娱乐方式、健康生活习惯等 ......