女性适度运动增加受孕几率 下午最易受孕

http://www.100md.com 2012年4月5日 当代健康报

    女性适度运动增加受孕几率

    ■ 曹淑芬

    如果女性想怀孕，那就把快步走增加到日常活动中吧，但不要进行马拉松训练。一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。

    跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球以及园艺被认为是适度运动。

    研究人员说，适度运动不论时间长短都会稍微减少各种类型女性受孕的时间。尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。

    研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。

    (译自《WebMDHealthNews》)

    

    女性下午最易受孕

    ■ 曹淑芬

    研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——— 恰好也在此时，女性最容易受孕。

    意大利卡尼奇博士和他的同事发现，在下午5时30分提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼奇又指出，科学研究早已发现荷尔蒙使大多数妇女在下午3时～7时这段时间排卵。将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

    任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。一个好的受孕时间是指夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰，双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用两个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

    按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

    选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功，双方都有强烈的性需求时。要赶上风和日丽的好天气，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

    

    常吃皮蛋瘦肉粥易致不育

    皮蛋瘦肉粥不仅是南方人喜爱的食物，也备受北方人的推崇，但是皮蛋瘦肉粥吃多了会对身体造成伤害。之所以说皮蛋瘦肉粥不能经常喝，主要是粥中含有皮蛋。而皮蛋中含有铅元素，经常吃皮蛋瘦肉粥铅元素会蓄积在体内，或导致男性精子减少。

    虽然这些年皮蛋的质量有所上升，但是也有一小部分商贩为了口感，依然生产含有铅的皮蛋。

    含有过量铅的皮蛋颜色较深，呈黑色，比较像皮冻，这些年市场上卖的皮蛋大多数是经过改良后生产的，它们颜色呈浅黄色，相对来讲含铅量较少，但是口感可能不如从前。

    因此，皮蛋瘦肉粥不可以经常吃，想吃的时候可以偶尔吃一回，但还是要尽量选择健康的粥，如八宝粥、蔬菜粥等。 (转自39健康网)

    

    

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/201204/0533/4266.htm