专家出诊:关节疼隐藏很多病 等
 |
关节疼隐藏很多病(专家出诊)
下巴疼查心脏，脚刺痛当心肾
法国《观点》杂志网站最新报道，膝关节、手指关节及髋关节等疼痛，除了关节本身炎症等病变之外，也可能是全身疾病的反映。
法国理疗专家和整骨疗法专家让·皮埃尔·巴拉勒博士在其《关节疼痛解密》一书中表示，人们应该经常倾听关节等身体部位发出的健康问题信号。除了关节本身异常之外，关节疼痛的可能诱因还包括：超负荷工作、不良姿势、外伤、风湿病、抑郁等不良情绪和心理压力等。针对不同情况，应选择相应的治疗方法。
巴拉勒博士表示，关节疼痛与器官健康之间存在一定关联。比如，关节突然疼痛，而且夜间疼痛加重，可能表明内脏有问题；下巴疼痛及胸椎关节疼痛可能是心脏问题所致；胸椎疼痛可能是肝脏、胃或十二指肠功能失常所致；腰椎、盆腔及膝关节疼痛的可能源于生殖器官(膀胱、卵巢、子宫和前列腺)异常；肝病会导致右肩疼痛，而胃病会导致左肩疼痛，肾病会导致脚部疼痛等。
, 百拇医药
人的每只脚由26块骨头、40个关节和114条韧带组成，足部疼痛与全身疾病也有很大关系。醒来后，走动时脚部出现针扎感，说明肾功能异常，这与尿蛋白过高或身体缺水有关。足弓疼痛无力与衰老加速和疲劳有关，也与矿物质和微量元素缺乏有关。
与脚一样，人的手部也有26块骨头。左手无名指和小指关节疼痛与心脏有关系，突然刺痛，且伴有下巴疼痛，则可能是心脏病征兆。另外，肺部疾病也可能会导致双手产生疼痛感。
大多数老人在上下楼、骑车、登山时或者走路久了之后会出现关节痛，北京大学人民医院风湿免疫科主任栗占国教授指出，患者应注意减少患病关节的过度活动、减轻体重、注意关节保暖。多数患者需要采取药物治疗。药物主要分为控制症状药物和改善病情药物两类。如果关节已经变形、出现功能障碍者，必要时可采取外科治疗。因此，早期接受治疗对防止关节功能丧失十分必要。
治疗后，大多数骨关节炎患者会预后良好。但需要提醒的是，关节痛的人要避免两个误区：一是过度锻炼，很多老人认为既然关节痛，就一定要多锻炼关节，把骨刺磨掉就好了，或者认为越疼越要动，不然就残废了。但结果事与愿违，不仅症状会加重，疾病也会进展得更快。另一个误区是干脆不治疗，任其发展，这也是不对的。患者要正确认识骨关节炎，采取以上综合治疗措施，在专科医师指导下，规律用药，病情可以得到很好的控制。▲
, 百拇医药
(徐 澄、陈 虞)
肠胃病女人比男人多两倍(专家出诊)
美国国家卫生研究院公布
霍林顿先生参加公司面试，快轮到他时，忽然感到腹痛难忍，不得不放弃这次机会。专家指出，霍林顿先生的情况正是肠易激综合征(IBS，简称肠易激)的症状，很多人在遇到紧急事情时，都会有这样的反应。近日，美国国家卫生研究院最新发布的数据显示，美国有5500万人患有肠易激，而且很多人的症状已经很严重，但没有受到重视。
美国国家卫生研究院公布，在西方国家，肠易激是一种最常见的消化道疾病，确切地说，肠易激综合征是一组包括腹痛、腹泻、便秘和大便形状异常、黏液便为主要特征的多发病。患者多为20岁—50岁的中青年人，其中以女性多见，约为男性的两倍。英国著名内窥镜医生、胃肠病学家保罗·赫尔斯通博士说：“肠易激综合征更有可能成为一种潜在疾病的症状，例如大肠炎等。”对于女人来说，肠易激综合征容易表现出腹部疾病的症状，从青年到中年都多发，而且可能从少女时期就隐隐发作，到了上学就业压力大时，症状更明显频繁。另外，肠应激综合征的发病还具有家族聚集倾向。
, http://www.100md.com
出现肠易激综合征时，首先要解除思想顾虑，缓解紧张焦虑的情绪。生活从容也是药，台湾长庚医院精神科主治医师萧美君指出，必要时可以找心理医生接受心理治疗、催眠或生物反馈疗法，以消除心理障碍。还要学会驾驭和调控好自己的情绪，可寄情于文艺书画，练练书法、画画花鸟，使精神愉快，食欲旺盛。
饮食上的调养也很重要。肠易激综合征根据不同的临床表现，可分腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型和腹痛型。不同分型和表现的患者，防治方法各有侧重。一般而言，腹胀患者最好少吃或不吃豆类、卷心菜和其他含可发酵的碳水化合物食物，少吃苹果、葡萄、香蕉，而各种坚果和葡萄干可减少胀气的发生。乳糖不耐受者应少吃牛奶或乳制品，山梨醇、甘露醇、果糖等也会使肠道功能紊乱。山梨醇和甘露醇是一种用于食物或作为药物载体的人工甜味剂。餐后腹痛的人可尝试低脂肪高蛋白质饮食。增加膳食纤维对很多肠易激综合征患者有利，尤其是便秘型患者，可给予刺激性小的食物，如糠麸。但纤维过量也会导致腹胀和腹泻，所以要适量。▲
(陈宗伦、杨 静)
, 百拇医药
姜块蘸酒刮痧，解暑(专家出诊)
夏天酷热难挡，中医认为，刮痧疗法可以解暑热。中暑在中医上亦称“发痧”，是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入导致的。判断是否需要刮痧，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。
我们可在家就地取材，用蘸上白酒(40度左右)、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧效果最好。刮痧时可选择以下部位：颈部(颈部正中线，颈两侧至肩)、背部(背部正中线，背部两侧)、胸部(胸部正中线，胸肋间隙)、上肢(肩、臂、肘窝)、下肢(腘窝处等)均由上往下刮，胸部由内往外刮。每个部位刮3—5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟。再次刮痧须间隔3—6天，以皮肤上痧退为准。当刮至出现颜色较深的红点时，应该用姜块按压红点，刮痧到皮肤颜色紫红就可以停止了。
, 百拇医药
刮痧时要注意，刮痧场所阴凉，但不能对着风口；刮出痧后最好喝一杯淡糖盐水；年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧。▲(陕西省榆林市第一医院中医科主任医师郝树文)
盛夏提前养养肺(专家出诊)
增辛忌凉多运动 减少冬季呼吸病
又到了一年一度的“冬病夏治”敷贴的时刻了，其实，很多慢性病，尤其是患有呼吸系统疾病的人，除了采取敷贴，盛夏时节还是保养肺的好时候。天津中医药大学第一附属医院呼吸科主任刘贵颖指出，肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者，虽多在冬季发病，但夏季提前养肺，可减少冬季疾病的发作。解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗博士建议夏季养肺可以从以下五点做起。
, http://www.100md.com
首先，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜。
其次，饮食要省苦增辛。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。
第三，合理运动，强身健体。适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。
, http://www.100md.com
第四，按摩穴位。临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
第五，冬病夏治。夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。▲
(张献怀、阎威)
头发里的健康密码(专家出诊)
, 百拇医药
缺铁缺锌发丝变细 激素失衡容易掉发
头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况。近日，《印度时报》最新载文称，头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子，头发甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。
1.中性至油性发质：当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2.干性发质：当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
, 百拇医药
3.油性至变细发质：当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因；过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。▲
(陈宗伦)
, 百拇医药
眼睛真的很“好色”(专家出诊)
远离老眼昏花，很多人知道β-胡萝卜素和维生素A是眼睛保养的必需品，其实叶黄素、玉米黄素和花青素等对眼睛也有同样的作用。中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红指出，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，而它是视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。同时，玉米黄素还能抑制眼组织中欧米伽-3脂肪酸的氧化，这种氧化会造成眼睛提前衰老。而花青素对预防视力疲劳很有帮助。
有趣的是，叶黄素、玉米黄素等“护眼必需品”都存在于天然有色食品当中，所以，“好色”是眼睛的天性。
黄玉米、小米等黄色粮食中含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，是眼疲劳和抗衰老的“英雄”。
紫米、黑豆这类植物种子含有花青素和维生素E，能预防脂肪氧化和维护眼部血管的健康。
, http://www.100md.com
菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，都含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C，如果摄入不足，眼睛就容易疲劳、干涩、视力下降，甚至提前患上“视网膜黄斑变性”和白内障。
枸杞子是“明目冠军”，所含的玉米黄素最丰富，同时还富含胡萝卜素。
所以，爱眼人士的饮食一定要“好色”。多吃以上这些红、橙、黄、绿、紫色的天然食物，可以给眼睛抗衰老提供最好的保障。▲
(王淑颖)
, http://www.100md.com