足部反射区健康法是我国中医学的宝贵遗产，在我国现存的最古老的中医经典著作《黄帝内经》中详细介绍了经络和腧穴，其中包括许多在脚上的穴位。这说明我们的祖先早已认识到脚部的许多敏感反应点与人体内脏器官的关系，指出刺激这些反应点可起到治病的作用，并在多处提出用按摩方法治疗疾病的建议。《素问·血气形志篇》中有：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”又如《素问·异法方宜论》：“中央者，其病多瘦厥寒热，其治宜导引按蹻。”

    中医认为，双脚上有33个穴位，占全身穴位总数的 10%，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于身体的其他部位。每日晚上睡觉前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；冬天洗脚，丹田温灼。”道出了用热水洗脚的好处。

    真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温宜在40-50摄氏度左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60-70摄氏度之间 ......