本山小品里暗藏“养生秘密”
近日，网上热传“本山大叔典型的三个小品中所体现出来的养生之道”，如两脚离地不健康，憋在屋里得老年痴呆症等。对此，中山医院中医内科副主任徐宇杰表示，本山大叔小品他都看过，当时倒没有完全注意，细想一下这些养生之道有点道理，但中医讲究辨证施治，还需因人而异。
小品一：《钟点工》憋在屋里易痴呆
经典台词：我看你是屋里憋屈型。
这部作品里，赵本山扮演的农村大叔，被宋丹丹扮演的钟点工讽刺为“屋里憋屈型”。
徐宇杰说，现在一些退休人员喜欢憋在家里不与人交流，让大脑“闲置”下来。一旦如此，老年痴呆就容易不请自来。而老年痴呆症由于容易发生在女性上，男女比例为7：26。
所以，老年朋友要多走出去交朋友、多学习，参加各种文体活动和社会活动。只有多交流，大脑才会不停地运转，也能很好地防止老年痴呆。
当然，如果是上了50岁的女性，可以适当吃一些六味地黄丸，可以抗衰老，抗老化，当然如果是肠胃功能不太好，痰湿质的人也不适合吃。
此外，上了年纪的人还可以吃一些银杏叶片，可以起到健脑的作用，但如果是出血质的人则不适合吃。
小品二：《卖车》两脚离地不健康
经典台词：两脚离地，病毒下不去，聪明的智商又占领高地。
徐宇杰表示，双脚接触不到大地，其实是现代人的一大缺憾，现在出门不是自己开车就打车，住高楼的又坐电梯，走路基本很少，其实这是非常不健康的。
“国际卫生组织将行走定义为‘世界上最好的运动’。”徐宇杰说，经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病、50%糖尿病的几率，还可以防治精神抑郁、神经衰弱等疾病。每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
徐宇杰建议，成人一天行走的总步数是7000—8000步，行走时间是30分钟，100步/分钟。
小品三：《不差钱》小鸡炖蘑菇很养生
经典台词：小鸡炖蘑菇……这个可以有。
小品中，本山大叔因没带够钱，吃不起酒店的鲍鱼龙虾，碰巧自己带了材料，于是要厨房给做一道小鸡炖蘑菇。
徐宇杰表示，这是一道不错的养生菜，中医上说，吃两条腿的要比吃四条腿的好，吃两条腿的没有吃一条腿的好，小鸡是两条腿，蘑菇则是一条腿，两者一起吃可强五脏，同时还能降低血脂、血糖、血压，有保肝、消水肿的作用。
当然，饮食上关键还是要注意均衡，少荤多蔬，吃补品也需要因人而异。, http://www.100md.com
小品一：《钟点工》憋在屋里易痴呆
经典台词：我看你是屋里憋屈型。
这部作品里，赵本山扮演的农村大叔，被宋丹丹扮演的钟点工讽刺为“屋里憋屈型”。
徐宇杰说，现在一些退休人员喜欢憋在家里不与人交流，让大脑“闲置”下来。一旦如此，老年痴呆就容易不请自来。而老年痴呆症由于容易发生在女性上，男女比例为7：26。
所以，老年朋友要多走出去交朋友、多学习，参加各种文体活动和社会活动。只有多交流，大脑才会不停地运转，也能很好地防止老年痴呆。
当然，如果是上了50岁的女性，可以适当吃一些六味地黄丸，可以抗衰老，抗老化，当然如果是肠胃功能不太好，痰湿质的人也不适合吃。
此外，上了年纪的人还可以吃一些银杏叶片，可以起到健脑的作用，但如果是出血质的人则不适合吃。
小品二：《卖车》两脚离地不健康
经典台词：两脚离地，病毒下不去，聪明的智商又占领高地。
徐宇杰表示，双脚接触不到大地，其实是现代人的一大缺憾，现在出门不是自己开车就打车，住高楼的又坐电梯，走路基本很少，其实这是非常不健康的。
“国际卫生组织将行走定义为‘世界上最好的运动’。”徐宇杰说，经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病、50%糖尿病的几率，还可以防治精神抑郁、神经衰弱等疾病。每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
徐宇杰建议，成人一天行走的总步数是7000—8000步，行走时间是30分钟，100步/分钟。
小品三：《不差钱》小鸡炖蘑菇很养生
经典台词：小鸡炖蘑菇……这个可以有。
小品中，本山大叔因没带够钱，吃不起酒店的鲍鱼龙虾，碰巧自己带了材料，于是要厨房给做一道小鸡炖蘑菇。
徐宇杰表示，这是一道不错的养生菜，中医上说，吃两条腿的要比吃四条腿的好，吃两条腿的没有吃一条腿的好，小鸡是两条腿，蘑菇则是一条腿，两者一起吃可强五脏，同时还能降低血脂、血糖、血压，有保肝、消水肿的作用。
当然，饮食上关键还是要注意均衡，少荤多蔬，吃补品也需要因人而异。, http://www.100md.com