走出夏天减肥的N个误区
夏天穿得单薄，凸显身体线条，不少女性的瘦身压力因此大增，甚至比较急迫，有的干脆选择饥饿减肥，一整天都不吃主食。这其实是进入一个减肥误区，从减肥效果上说，过度节食可能不但达不到预期效果，还会在恢复饮食的两三天后把稍稍降低的体重全部反弹回来，甚至更胖。看来，完全靠“饿”来减肥，不值得提倡。
如今，不少女性选择运动瘦身。科学的运动是值得提倡的，但是需要避免过量的运动。夏季炎热，本来人体消耗就大，如果运动量太大，往往让人坚持不了。从瘦身的角度说，效果也不佳，因为此时消耗的热量绝大多数由糖原提供，脂肪提供的热量只占一小部分。有的女性在运动后大量饮水，有的人喜欢喝很多饮料，更是不科学。专家建议，应进行低中强度、长时间(1小时以上)、耐力性有氧代谢运动，如健身操、慢跑、游泳等。
有些女性把瘦身减肥的希望寄托在服用各类减肥药上，这又是需要走出的一个误区。服用减肥药必须在专业减肥医生的指导下进行，不能自己随便到药店购买，因为很多减肥药物均有各自的作用机制。
用于减肥，中成药近年受到更多女性的青睐。其中，北京同仁堂的轻身消胖丸，主要成分是罗布麻叶、泽泻、白术、薏苡仁、芒硝、防己、海藻、当归、川芎、茶叶、大黄、麻黄、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黄芪、荷梗、木香，针对肥胖患者多气嘘、湿盛的特点，以益气、利湿治本为主，补气养血，理气化痰，同时又调畅气机，使水津输布恢复正常，具有益气、利湿，降脂、消胖之功效，尤其适用于单纯性肥胖症。, http://www.100md.com
如今，不少女性选择运动瘦身。科学的运动是值得提倡的，但是需要避免过量的运动。夏季炎热，本来人体消耗就大，如果运动量太大，往往让人坚持不了。从瘦身的角度说，效果也不佳，因为此时消耗的热量绝大多数由糖原提供，脂肪提供的热量只占一小部分。有的女性在运动后大量饮水，有的人喜欢喝很多饮料，更是不科学。专家建议，应进行低中强度、长时间(1小时以上)、耐力性有氧代谢运动，如健身操、慢跑、游泳等。
有些女性把瘦身减肥的希望寄托在服用各类减肥药上，这又是需要走出的一个误区。服用减肥药必须在专业减肥医生的指导下进行，不能自己随便到药店购买，因为很多减肥药物均有各自的作用机制。
用于减肥，中成药近年受到更多女性的青睐。其中，北京同仁堂的轻身消胖丸，主要成分是罗布麻叶、泽泻、白术、薏苡仁、芒硝、防己、海藻、当归、川芎、茶叶、大黄、麻黄、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黄芪、荷梗、木香，针对肥胖患者多气嘘、湿盛的特点，以益气、利湿治本为主，补气养血，理气化痰，同时又调畅气机，使水津输布恢复正常，具有益气、利湿，降脂、消胖之功效，尤其适用于单纯性肥胖症。, http://www.100md.com