“天然呆”警惕交流障碍(心理诊所) 等
“天然呆”警惕交流障碍(心理诊所)
《射雕英雄传》中的郭靖，大概多数人都会印象深刻。从小笨笨呆呆、表情木讷、不善言辞的他，真是印证了一个时下流行的形容词——“天然呆”。
所谓“天然呆”，多指那些表情比较僵化，反应木讷，不擅与人交流的人。与很多灵活世故的人相比，他们思想显得很单纯，不会耍奸使诈，更不会占人便宜。因此，很多人把“天然呆”看成可爱温顺，甚至淳朴厚道。
然而，还有很多“天然呆”，与现代人的不良生活方式和交流习惯有关，不少年轻人经常“宅”在家里、或在办公室久坐不动，依赖手机、网络等方式与人交流。久而久之，当需要与人面对面实际交流时，却反应迟钝、眼神呆滞、缺乏热情，甚至出现交流方面的障碍。
, 百拇医药
这样的“天然呆”，很多与内向孤僻的性格有关，他们对外部世界缺乏探索的兴趣，对人际交流自然不感兴趣；还有一些人，则是对手机、网络等过分依赖，与外界交流的真实能力反而不断退化。如果内心有强烈的不安全感，对外界防御心和戒备心非常强，有意回避与人交往，也容易诱发交流方面的问题。
要想转变这种状态，首先，调整心态。外面的世界不论是否精彩，都要鼓励自己去尝试一下。不要在与人交往前就做出消极的评估和期待，而要将自己的偏见“清零”，用实际体验来建立对外界的感觉。其次，减少网络、电话等虚拟的联系方式，多参与感受一些真实的人际互动，只有这样，才能让自己获得的信息立体而生动。建立自己的交际人脉，比如朋友、同学、同事等“小圈子”。有了这样的微环境，交流就成为了很自然也很平常的事情。▲ (北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
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突然装活跃，当心抑郁(心理诊所)
提到抑郁，多数人想到的恐怕是愁眉不展的形象。可事实上，狡猾的抑郁就像多变的病毒一样，也会以各种各样的面目出现，干扰人们的判断。
据《每日医学》网站近日报道，美国密苏里科技大学的研究人员对人们的上网习惯和抑郁症状进行分析后意外地发现，与一般人群相比，不少有抑郁症状的人在网络上反而更加活跃。他们更喜欢与网友分享视频，在聊天室里参与讨论，或者看电影、打游戏等。此外，这项发表在《科技与社会》期刊上的研究还发现，抑郁症患者很容易出现“飘忽不定”的特点，他们可能会花某一天全天泡在网上，接下来的几天却根本不接触网络。研究人员说，这可能由注意力不集中所导致，而注意力缺陷正是抑郁的常见症状之一。
对此，厦门仙岳医院精神科医师张振清表示，由于强烈的“病耻感”，很多抑郁患者不愿意承认自己的心理问题，甚至有意无意地把心理问题转化成身体不适或其他表现，比如头疼胸闷、沉迷网络、抽烟喝酒、爱发脾气等。为了表明自己没有问题，有些人甚至一反寻常，故意装作没事，或者强迫自己表现得很活跃，掩盖内心的脆弱。
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但是，抑郁会对人的工作和生活带来严重影响，我们有必要及时揪出它的蛛丝马迹。如果你感觉身边的人突然“变了样”，总是因为一些小事愁眉不展；或者情绪喜怒无常，经常莫名发火；不想吃饭、工作，睡眠习惯也发生改变，并且持续两周以上，需要高度警惕，最好及时到专业的心理或精神科门诊排查心理问题。▲
(安 伟)
老人总梦到已故亲友(心理诊所)
短期记忆困难 长时记忆活跃
这段时间张大妈晚上做梦总是能梦到去世的老伴，她认为这是她要离开人世的征兆。从此，她觉得自己的身体一天不如一天，儿女带她去医院检查，结果告知张大妈的身体很健康，但是她总是觉得浑身不舒服，儿女也跟着干着急，家庭少了以前的欢声笑语。事实上，老年人梦到已故亲人有以下几点原因。
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第一，美国杜克大学认知神经科学中心凯文·拉巴尔等人研究发现，老年人独特的记忆特点导致他们短时的记忆困难，而长时的记忆活跃，这种记忆特点使得他们可能记不住当下生活中的小事，但对亲友的离去等的痛苦情感体验印象极为深刻。这种现象在心理学上称之为“情绪记忆”。
第二，老人心理需求的投射，老人内心容易滋生无价值感和疲惫感，儿女又忙于工作，憋了一肚子的话没处说。而在梦中出现故去的亲友或许是在生前最能够鼓励、理解、信任他的人，所以老人内心的渴求会通过梦境的形式得到补偿。
第三，由于身体日渐衰弱导致部分老人的深睡时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，这都容易引发多梦。
对于老人来说，梦到已故亲友并不是什么不祥之兆，也不必惶恐不安。首先，老年人要放宽心态，多和周围人积极互动，和周围人的关系融洽了，那些不如意的小麻烦自然不会找上门。其次，开发一些自己的兴趣，参加一些歌唱比赛、老年秧歌队等活动，让生活变得充实起来。最后，在睡觉前半小时到1小时，避免做过重的脑力劳动，并且可以吃一些牛奶、小米粥、莲子粉等具有安神作用的食物。必要时，可请医生进行一些心理疏导。▲ (河南省精神卫生中心副主任医师 张玉娟)
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一味讨好是不自爱(心理诊所)
付出别倾己所有 合作不无端让步
小品《有事您说话》中，郭冬临扮演的郭子给大家留下了深刻的印象，为了让同事能够高看自己，别人提出的要求他都一一满足，甚至不惜大冬天的晚上抱着铺盖卷排队给同事买卧铺票。
待人热情、助人为乐是真诚和善良的一种表现，有助维护人际关系，但是过度了就要值得我们警惕。
事实上，讨好他人是因为对自己个人价值的信心匮缺。我们每一天不妨问自己几个问题，“你是否在想说不的时候却说了是？”、“你渴望所有的人都赞许你吗？”、“如果有人不喜欢你，你觉得难受吗？”，如果一个人对上述问题回答“是”，那么他很可能已经处于过度讨好的状态。
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如果一味地去讨好别人会让自己、对方和家人都受到影响，首先，讨好的实质是让自己处于一个卑微的地位去迎合对方，这压抑了自己的人格、放弃自己的权利、违背了自己真实的愿望。讨好之后，虽然会换来一些赞美和感谢，但这种快乐取决于他人对自己的看法，自己并不能把握它，因此实际上内心也并不快乐。其次，讨好他人的出发点是想获得对方的赞赏，但是也许对方不但不领情，反而会轻视、看不起这种行为，结果就会适得其反，甚至让别人厌恶。最后，讨好他人往往会忽略家人的感受，家人会觉得自己还不如一个“外人”，这会影响家庭和睦。
对于他人，我们提倡爱。但健康的爱是有边界、有条件的。一个人先懂得爱自己，再去爱别人，别人才会感受到真正的爱。讨好貌似爱，其背后隐藏的是对自己的不爱，因此应该警惕。我们应该在该付出的时候付出，但不必倾其所有；在该合作的时候合作，但不必无条件地让步；在该拒绝的时候要温柔地坚持，而不必委曲求全；在对自己有要求的时候去尽力，而不强自己所难。拒绝讨好，就从“自尊自爱”开始。▲ (北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
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《射雕英雄传》中的郭靖，大概多数人都会印象深刻。从小笨笨呆呆、表情木讷、不善言辞的他，真是印证了一个时下流行的形容词——“天然呆”。
所谓“天然呆”，多指那些表情比较僵化，反应木讷，不擅与人交流的人。与很多灵活世故的人相比，他们思想显得很单纯，不会耍奸使诈，更不会占人便宜。因此，很多人把“天然呆”看成可爱温顺，甚至淳朴厚道。
然而，还有很多“天然呆”，与现代人的不良生活方式和交流习惯有关，不少年轻人经常“宅”在家里、或在办公室久坐不动，依赖手机、网络等方式与人交流。久而久之，当需要与人面对面实际交流时，却反应迟钝、眼神呆滞、缺乏热情，甚至出现交流方面的障碍。
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这样的“天然呆”，很多与内向孤僻的性格有关，他们对外部世界缺乏探索的兴趣，对人际交流自然不感兴趣；还有一些人，则是对手机、网络等过分依赖，与外界交流的真实能力反而不断退化。如果内心有强烈的不安全感，对外界防御心和戒备心非常强，有意回避与人交往，也容易诱发交流方面的问题。
要想转变这种状态，首先，调整心态。外面的世界不论是否精彩，都要鼓励自己去尝试一下。不要在与人交往前就做出消极的评估和期待，而要将自己的偏见“清零”，用实际体验来建立对外界的感觉。其次，减少网络、电话等虚拟的联系方式，多参与感受一些真实的人际互动，只有这样，才能让自己获得的信息立体而生动。建立自己的交际人脉，比如朋友、同学、同事等“小圈子”。有了这样的微环境，交流就成为了很自然也很平常的事情。▲ (北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
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突然装活跃，当心抑郁(心理诊所)
提到抑郁，多数人想到的恐怕是愁眉不展的形象。可事实上，狡猾的抑郁就像多变的病毒一样，也会以各种各样的面目出现，干扰人们的判断。
据《每日医学》网站近日报道，美国密苏里科技大学的研究人员对人们的上网习惯和抑郁症状进行分析后意外地发现，与一般人群相比，不少有抑郁症状的人在网络上反而更加活跃。他们更喜欢与网友分享视频，在聊天室里参与讨论，或者看电影、打游戏等。此外，这项发表在《科技与社会》期刊上的研究还发现，抑郁症患者很容易出现“飘忽不定”的特点，他们可能会花某一天全天泡在网上，接下来的几天却根本不接触网络。研究人员说，这可能由注意力不集中所导致，而注意力缺陷正是抑郁的常见症状之一。
对此，厦门仙岳医院精神科医师张振清表示，由于强烈的“病耻感”，很多抑郁患者不愿意承认自己的心理问题，甚至有意无意地把心理问题转化成身体不适或其他表现，比如头疼胸闷、沉迷网络、抽烟喝酒、爱发脾气等。为了表明自己没有问题，有些人甚至一反寻常，故意装作没事，或者强迫自己表现得很活跃，掩盖内心的脆弱。
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但是，抑郁会对人的工作和生活带来严重影响，我们有必要及时揪出它的蛛丝马迹。如果你感觉身边的人突然“变了样”，总是因为一些小事愁眉不展；或者情绪喜怒无常，经常莫名发火；不想吃饭、工作，睡眠习惯也发生改变，并且持续两周以上，需要高度警惕，最好及时到专业的心理或精神科门诊排查心理问题。▲
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老人总梦到已故亲友(心理诊所)
短期记忆困难 长时记忆活跃
这段时间张大妈晚上做梦总是能梦到去世的老伴，她认为这是她要离开人世的征兆。从此，她觉得自己的身体一天不如一天，儿女带她去医院检查，结果告知张大妈的身体很健康，但是她总是觉得浑身不舒服，儿女也跟着干着急，家庭少了以前的欢声笑语。事实上，老年人梦到已故亲人有以下几点原因。
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第一，美国杜克大学认知神经科学中心凯文·拉巴尔等人研究发现，老年人独特的记忆特点导致他们短时的记忆困难，而长时的记忆活跃，这种记忆特点使得他们可能记不住当下生活中的小事，但对亲友的离去等的痛苦情感体验印象极为深刻。这种现象在心理学上称之为“情绪记忆”。
第二，老人心理需求的投射，老人内心容易滋生无价值感和疲惫感，儿女又忙于工作，憋了一肚子的话没处说。而在梦中出现故去的亲友或许是在生前最能够鼓励、理解、信任他的人，所以老人内心的渴求会通过梦境的形式得到补偿。
第三，由于身体日渐衰弱导致部分老人的深睡时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，这都容易引发多梦。
对于老人来说，梦到已故亲友并不是什么不祥之兆，也不必惶恐不安。首先，老年人要放宽心态，多和周围人积极互动，和周围人的关系融洽了，那些不如意的小麻烦自然不会找上门。其次，开发一些自己的兴趣，参加一些歌唱比赛、老年秧歌队等活动，让生活变得充实起来。最后，在睡觉前半小时到1小时，避免做过重的脑力劳动，并且可以吃一些牛奶、小米粥、莲子粉等具有安神作用的食物。必要时，可请医生进行一些心理疏导。▲ (河南省精神卫生中心副主任医师 张玉娟)
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一味讨好是不自爱(心理诊所)
付出别倾己所有 合作不无端让步
小品《有事您说话》中，郭冬临扮演的郭子给大家留下了深刻的印象，为了让同事能够高看自己，别人提出的要求他都一一满足，甚至不惜大冬天的晚上抱着铺盖卷排队给同事买卧铺票。
待人热情、助人为乐是真诚和善良的一种表现，有助维护人际关系，但是过度了就要值得我们警惕。
事实上，讨好他人是因为对自己个人价值的信心匮缺。我们每一天不妨问自己几个问题，“你是否在想说不的时候却说了是？”、“你渴望所有的人都赞许你吗？”、“如果有人不喜欢你，你觉得难受吗？”，如果一个人对上述问题回答“是”，那么他很可能已经处于过度讨好的状态。
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如果一味地去讨好别人会让自己、对方和家人都受到影响，首先，讨好的实质是让自己处于一个卑微的地位去迎合对方，这压抑了自己的人格、放弃自己的权利、违背了自己真实的愿望。讨好之后，虽然会换来一些赞美和感谢，但这种快乐取决于他人对自己的看法，自己并不能把握它，因此实际上内心也并不快乐。其次，讨好他人的出发点是想获得对方的赞赏，但是也许对方不但不领情，反而会轻视、看不起这种行为，结果就会适得其反，甚至让别人厌恶。最后，讨好他人往往会忽略家人的感受，家人会觉得自己还不如一个“外人”，这会影响家庭和睦。
对于他人，我们提倡爱。但健康的爱是有边界、有条件的。一个人先懂得爱自己，再去爱别人，别人才会感受到真正的爱。讨好貌似爱，其背后隐藏的是对自己的不爱，因此应该警惕。我们应该在该付出的时候付出，但不必倾其所有；在该合作的时候合作，但不必无条件地让步；在该拒绝的时候要温柔地坚持，而不必委曲求全；在对自己有要求的时候去尽力，而不强自己所难。拒绝讨好，就从“自尊自爱”开始。▲ (北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
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