六招养好夏日“精气神”
中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。夏季人要学会养精蓄锐，养好自己的精、气、神，这样才能让身体更健康。
该睡就睡别熬夜
中医认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。
尽量从事温和运动
专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。
太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
避免吃太“浊”的食物
夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。
少吃冰凉食物
冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。
日常生活动作不急不缓
中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。
少生气、不发火
夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。
辛文, 百拇医药
该睡就睡别熬夜
中医认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。
尽量从事温和运动
专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。
太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
避免吃太“浊”的食物
夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。
少吃冰凉食物
冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。
日常生活动作不急不缓
中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。
少生气、不发火
夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。
辛文, 百拇医药