防治中暑，善用药粥
夏日来临，若能经常食用一些清热防暑、利尿通淋的药粥，可有效地预防中暑的发生。
竹叶粥：鲜竹叶50g(干品30g)，芦根30g，生石膏、大米各60g，白糖适量。将竹叶、芦根、石膏水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮沸即可。可清热除烦，利尿通淋。竹叶清心火，利小便、石膏清热泻火、芦根养阴生津，除烦止渴。竹叶粥既可预防中暑，又可治疗中暑发热，口渴心烦，小便短黄。
决明子粥：决明子15g，白菊花10g，大米60g，白糖适量。先取决明子入锅中炒至有香气溢出时取出，候冷后与菊花同煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮沸即可。可清热泻肝，明目通便。决明子清肝，明目，通便；白菊花清肝火，散风热。适用于中暑头目眩晕，头痛便秘。还可防治高血压，冠心病，高脂血症等。, 百拇医药(文 胡献国(远安县中医院主任医师))
竹叶粥：鲜竹叶50g(干品30g)，芦根30g，生石膏、大米各60g，白糖适量。将竹叶、芦根、石膏水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮沸即可。可清热除烦，利尿通淋。竹叶清心火，利小便、石膏清热泻火、芦根养阴生津，除烦止渴。竹叶粥既可预防中暑，又可治疗中暑发热，口渴心烦，小便短黄。
决明子粥：决明子15g，白菊花10g，大米60g，白糖适量。先取决明子入锅中炒至有香气溢出时取出，候冷后与菊花同煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮沸即可。可清热泻肝，明目通便。决明子清肝，明目，通便；白菊花清肝火，散风热。适用于中暑头目眩晕，头痛便秘。还可防治高血压，冠心病，高脂血症等。, 百拇医药(文 胡献国(远安县中医院主任医师))